Диабет и психическое здоровье заботятся о диабетиках от психологии

Часто забытый аспект диабет 2 типа это бремя психического здоровья, с которым должны столкнуться пациенты с этим заболеванием. К счастью, существуют стратегии, основанные на изменении образа жизни, и некоторые натуральные добавки, которые могут помочь пациентам справиться со стрессом, связанным с диабетом и депрессией..

Перед прочтением этой статьи мы рекомендуем прочитать нашу статью «Как узнать, есть ли у меня диабет? Основные предупреждающие симптомы, чтобы вы точно знали симптомы этого состояния.

Диабет: разум и тело

Сахарный диабет - нарушение обмена веществ, вызванное абсолютным или относительным недостатком инсулинаа. Сахарный диабет 1 типа обычно начинается в детстве с неспособности поджелудочной железы выделять инсулин и правильно регулировать уровень сахара в крови. Наиболее распространенным типом сахарного диабета является тип 2. Он обычно начинается во взрослом возрасте из-за плохих привычек в жизни и характеризуется недостаточной чувствительностью к инсулину, которую невозможно преодолеть. для поджелудочной железы.

в настоящее время, У больных диабетом много натуральных продуктов для здоровья, а также очень хорошие диеты, которые помогают улучшить регуляцию сахара в крови и в то же время уменьшить факторы риска почечной недостаточности, повреждения нервов, слепоты и сердечно-сосудистых событий, таких как инсульт и сердечные приступы.

Тем не менее, многие врачи подходят к диабету 2 типа, уделяя основное внимание гормональным изменениям, зрительным нарушениям, повреждению нервов, сердечно-сосудистым заболеваниям и проблемам почек, но редко обсуждают и управляют последствиями для психического здоровья. из тех, кто живет с болезнью.

Диабет 2 типа влияет на разум и тело, поэтому крайне важно, чтобы врачи целостный подход в ведении болезни.

Проблемы психического здоровья и диабета

Бремя психического здоровья, с которым сталкиваются пациенты с диабетом, вызывает беспокойство. По сравнению с пациентами, не страдающими диабетом, тяжесть депрессии и тревожных расстройств обычно гораздо более выраженыs. Сочетание психологических расстройств и диабета особенно вредно, потому что оно может оказать негативное влияние на психосоциальные и медицинские результаты..

Среди пациентов с сахарным диабетом 2 типа, те, у кого депрессивные симптомы, как правило, легче переносить стрессd, что приводит к увеличению негативности человека, что, в свою очередь, приводит к тому, что пострадавший в конечном итоге видит свое поведение и его настроение изменилось.

Депрессия и беспокойство могут также привести к другим, казалось бы, не связанным со здоровьем проблемам. Например, недавнее исследование показало, что по сравнению со здоровыми субъектами, пациенты с диабетом 2 типа с тяжелой депрессией и тревожностью имеют более высокую распространенность желудочно-кишечных симптомов.

Есть даже специфическая личностная черта, приписываемая диабету 2 типа, известный как тип D (огорченная личность), что в переводе с испанского означает «мучительная личность». Пациенты с диабетом 2 типа с личностью типа D чувствуют себя все более одинокими. Кроме того, это увеличивает стресс и эмоциональный стресс.

Контрольный стресс

Хотя очевидно, что диабет 2 типа повышает вероятность возникновения проблем с психическим здоровьем и справляется с ежедневным стрессом в жизни, хорошие новости заключаются в том, что существует множество стратегий, которые могут помочь пациентам лучше управлять своим психологическим здоровьем и жить гармоничная жизнь.

йога

Одна из лучших стратегий - заниматься йогой несколько раз в неделю. йога Это помогает повысить осознание тела и очень эффективно, когда речь идет о том, чтобы успокоить нервную систему.. Это деятельность, в которой создаются многочисленные позиции, объединяющие тело и разум..

Согласно исследованию 2011 года, практика йоги "улучшает мышечную силу и гибкость тела; способствует и улучшает дыхательную и сердечно-сосудистую функцию; способствует выздоровлению и лечению зависимостей; уменьшает стресс, беспокойство, депрессию и хроническую боль; улучшить режим сна; и улучшить общее благосостояние и качество жизни".

Другое недавнее исследование показало, что йога значительно улучшила качество жизни пациентов с диабетом типа 2. Предыдущие исследования показали, что йога помогает контролировать симптомы и осложнения, связанные с диабетом типа 2.

Регулярная практика йоги может помочь пациентам с диабетом 2 типа иметь меньше психологических расстройств и лучше справляться со своей болезнью.

Другим преимуществом является потенциальное отсутствие побочных эффектов, так как йога свободна от побочных эффектов при правильной практике.

Медитация ума и осознанности

Тренировка разума - это форма медитации, которая помогает людям сосредоточить свое внимание на настоящем, и призывает людей позитивно относиться к этому опыту. Обоснование для этого типа медитации было подтверждено в медицинской литературе, особенно для хронических заболеваний, таких как диабет.

Подобные исследования показали, что участие в медитации этого типа может улучшить способность пациента справляться с симптомами, связанными с диабетом, помимо улучшения качества жизни и благосостояния этих людей.

Чтобы узнать все психологические преимущества осознанности, вы можете посетить нашу статью «Осознанность: 8 преимуществ осознанности».

Полезные добавки

Наиболее целесообразно дополнить йогу лечением на основе натуральных лекарств для помочь устранить стресс и уменьшить симптомы тревоги и депрессии. В любом случае, мы всегда должны консультироваться с медицинским работником, чтобы убедиться, что наиболее подходящие добавки для каждого человека.

хром

Одним из моих любимых натуральных лекарств от диабета 2 типа является минерал хром. Этот минерал обладает свойством повышения чувствительности к инсулину в организме. Многочисленные исследования показали, что минерал хрома может улучшить эффективность препаратов, стабилизирующих уровень сахара в крови, и, таким образом, оптимизировать контроль глюкозы. Мета-анализ показал, что дополнительный хром снижает уровень гликозилированного гемоглобина и уровень сахара в крови натощак.