Лучшая медитационная тренировка

В последние десятилетия стресс стал одной из самых частых проблем среди населения. И это не удивительно, если учесть, что мы живем в обществе, в котором много раз оно требует слишком многого и очень мало нам возвращает. Кроме того, с безумным темпом, в котором мы оказываемся, у нас часто мало времени, чтобы расслабиться, соединиться с собой и, в конечном счете, относиться к нам с состраданием и наслаждаться нашей собственной сущностью..

Возможно, по этой причине в последнее время медитация стала очень популярной практикой. Если вы хотите узнать, какие из лучших курсов научиться медитировать или посвятить себя этому профессионально, обратите внимание на следующие строки.

Может быть, вас интересует: «8 видов медитации и их характеристики»

Какие преимущества приносит медитация

В настоящее время центры медитации можно найти в любом городе Испании, и есть много людей, которые благодаря медитации улучшили свое здоровье и благополучие..

И хотя есть некоторые скептики, которые не верят, что эта практика оказывает положительное влияние на тело и наш разум, согласно научным исследованиям, некоторые из преимуществ этой практики:

• Благоприятствует появлению позитивных мыслей.
• Влияет на развитие позитивного отношения к переменам и жизни.
• Помогает расслабиться, уменьшает стресс и улучшает самопознание и внутренний мир.
• Помогает улучшить настроение и преодолеть тревожные симптомы.
• Улучшить внимание.

Духовное отступление и медитация

Медитация обычно ассоциируется с буддийской философией, миром и спокойствием, и выбор мест, соприкасающихся с природой, идеально подходит для ее осуществления.. Для медитаторов характерно переходить на разные духовные ретриты совершенствовать свою практику, отключаться от повседневной рутины, иметь доступ к духовным наставникам или общаться с людьми с общими интересами.

В Испании можно насладиться одним из лучших ретритов, благодаря присутствию Джона Кабата-Зинна в нашей стране и многочисленным престижным ораторам, таким как Хавьер Гарсия Кампайо, автор многочисленных книг, связанных с этой темой. Kabat-Зинн, одна из самых важных фигур в практике осознанности, Он является создателем программы MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Отступление состоится 19 июня 2018 года.

Чтобы насладиться им, необходима регистрация на 5-м Международном конгрессе осознанности (до 15 марта 2018 года), который состоится с 20 по 23 июня 2108 года во Всемирном торговом центре в Сарагосе. Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации, вы можете связаться с доктором Хавьером Гарсия Кампайо через его веб-сайт. Вы найдете контактную информацию, нажав на эту ссылку.

• Статья по теме: «7 преимуществ духовных ретритов»

Лучшие курсы медитации и осознанности

Хотя его практика кажется простой, необходимо научиться правильно медитировать, потому что много раз, особенно у начинающих, становится странным связываться с нашим собственным телом, нашими эмоциями и нашими мыслями.

Одним из лучших курсов медитации и осознанности является «Программа обучения осознанности: M-PBI» Института Мензала, которая преподается в Барселоне. Благодаря этому курсу участники имеют возможность улучшить качество своей жизни и интегрировать эту практику в вашу личную жизнь. Семинар начинается 19 апреля 2018 года..

Этот тренинг идеально подходит для практического и практического осознания, а также для эффективного управления эмоциями. Он имеет продолжительность 9 недель, 8 сеансов по 2,5 часа плюс день отмены 4 часа. На разных занятиях используются различные упражнения и техники, чтобы узнать себя, уменьшить беспокойство, снять стресс, улучшить внимание и, конечно,, достичь эмоционального баланса.

Если вам нужна дополнительная информация, вы можете найти контактную информацию Института Мензала по этой ссылке.

Другие образования в медитации

В дополнение к вышеупомянутому обучению другие учреждения предлагают курсы с различными целями. В Мадриде можно провести «Курс медитации и введения в буддизм» Центра Ригпа. Этот центр является одним из самых популярных в столице, и этот тренинг является ключевым научиться повышать внимание в настоящий момент, с состраданием, а также для развития самопознания и улучшения качества жизни и обретения внутреннего покоя. Ежемесячно этот центр помогает многим людям улучшить качество своей жизни благодаря своим предложениям по обучению..

Также в Мадриде можно пройти обучение по осознанности, благодаря Психообразовательному институту Elea в Мадриде. Таким образом, можно глубоко изучить эту философию и, таким образом, осуществить процесс личностного преобразования, который помогает лучше адаптироваться к окружающей среде и наслаждаться более высоким уровнем счастья..