Внимательность в школе приносит пользу как учителям, так и учащимся

Практика Полное внимание или осознанность, больше, чем набор техник, чтобы быть в настоящем моменте, это отношение к жизни. Это стиль совладания, который продвигает личные сильные стороны, и в классе, приносит пользу как ученикам, так и учителям..

Целью осознанности в образовательном контексте является что участники приобретают состояние сознания и спокойствия, которое помогает им саморегулироваться и лучше узнавать друг друга, помимо создания среды, способствующей обучению.

Обучение с осознанностью способствует развитию педагогического сообщества, в котором студенты процветают академически, эмоционально и социально; и в котором учителя в полной мере используют климат, созданный в этой образовательной среде. Внимательность - это осознанный и намеренный способ настройки того, что происходит внутри нас и вокруг нас, и позволяет нам разоблачать автоматизм и способствовать целостному развитию.

Внимательность становится все более популярной в школах

Осознанность стала популярной на Западе благодаря врачу Джону Кабат-Зинну из Массачусетского университета, который в 1978 году начал использовать осознанность с пациентами, страдающими хроническим стрессом. С тех пор осознанность применяется в различных областях, таких как клинические, рабочие или спортивные.

Научные исследования показывают, что Регулярные практики с полным вниманием имеют большую плотность нейронов, большее благополучие, более эффективны в работе и реже страдают депрессия или беспокойство В последние годы Google проводит тренинг Mindfulness для своих сотрудников с помощью программы. Ищите внутри себя, и многие ведущие компании пошли по его стопам.

В образовательном контексте внимательность также применяется во многих школах и институтах. В Испании есть несколько автономий, которые участвуют в разработке этой практики. Правительство Канарских островов впервые ввело обязательный предмет под названием «Эмоциональное образование», который включает «Полное внимание» как часть своей повестки дня. В Андалусии преподаватель и исследователь в области полного сознания и эмоционального интеллекта Оливия Рекондо проводит курсы эмоционального интеллекта с полным вниманием для тренеров в сотрудничестве с Хунтой де Андалусия. В Арагоне проводится программа «Счастливые классы», в Каталонии - программа «Трева», а в Валенсийском сообществе - программа «Сознательные школы»..

Только сознательный педагог может обучать сознательно

Учителя - это люди, которые играют фундаментальную роль в обществе, так как они несут ответственность за важную роль образования будущих поколений. Его работа ориентирована не только на преподавание теоретических знаний, но и на Они также несут ответственность за продвижение ряда ценностей и навыков у студентов для их развития в обществе.

Быть учителем - не всегда легкая задача, и высокие требования быть учителем могут вызвать хронический стресс, эмоциональную усталость и проблемы в отношениях со студентами. Внимательность доказала свою эффективность в этих ситуациях. Например, снижение учебного стресса, отпуска по болезни, депрессии, тревоги или прогар.

Регулярная практика осознанности дает учителям инструменты, которые позволяют им сталкиваться с проблемными ситуациями и помогают улучшить их качество жизни и благополучие. Это, в свою очередь, влияет на их успеваемость и отношения с учениками, что создает оптимальную образовательную среду для обучения..

Преимущества осознанности в учителях

Вот некоторые из преимуществ, которые приносит внимательность учителям:

• Улучшает концентрацию внимания и осведомленность

• Повышение восприимчивости к потребностям студентов

• Способствует эмоциональному балансу

• Поддерживает управление и снижение стресса

• Способствует крепкому здоровью личных отношений на работе

• Улучшает климат в классе и создает оптимальную среду обучения

• Это способствует общему благосостоянию и самооценке

Преимущества осознанности у студентов

Способность размышлять о своем внутреннем мире, своих эмоциях и мыслях с чувством сострадания к себе приносит пользу для благополучия учеников и является неотъемлемой частью обучения осознанности..

Метаанализ, проведенный в 2011 году Джозефом Дурлаком, в котором приняли участие 270 000 учеников всех академических ступеней, пришел к выводу, что те ученики, которые проходили социально-эмоциональные образовательные программы в начальной школе, продемонстрировали не только значительные улучшения, чем подростки в вопросах поведения пример, будучи менее жестоким), но это они также получили улучшение своих академических результатов по сравнению с теми, кто не получил эту подготовку.

Но не только эмоциональная регуляция является неотъемлемой частью обучения осознанности, и есть много исследований, которые внесли свой вклад научные доказательства положительного влияния осознанности на так называемые исполнительные функции мозга, такие как внимание, память или умственная гибкость, все это необходимо для хорошей личной и академической успеваемости.

Обычная практика осознанности полезна для студентов по многим причинам. Ниже приведены преимущества, которые Mindfulness приносит студентам:

• Улучшает успеваемость

• Улучшить самооценку

• Уменьшает агрессию и насилие

• Увеличить творческий потенциал

• Улучшить участие в классе, продвигая импульсный контроль

• Улучшить память

• Улучшить концентрацию и внимание

• Уменьшает тестовую тревогу

• Это способствует готовности учиться

• Способствует саморефлексии и самоуспокоенности

• Повысить сочувствие и понимание по отношению к другим

• Способствует просоциальному поведению и здоровым межличностным отношениям

• Улучшает социальное и эмоциональное обучение

• Улучшить общее состояние здоровья

Библиографические ссылки:

• Durlak, J.A., Weissberg, R.P., Dymnicki, A.B., Taylor, R.D. & Schellinger, K.B. (2011). Влияние усиления социального и эмоционального обучения учащихся: метаанализ универсальных вмешательств на школьной основе. Развитие ребенка, 82 (1): 405-432.
• Фрэнк Дж. И соавт. (2015): «Эффективность снижения стресса на основе внимательности для стресса и благополучия педагога: результаты пилотного исследования». Внимательность 6, 208-216.
• Хасед Крейг и Чемберс, Ричард (2014). Внимательное обучение: уменьшает стресс и улучшает работу мозга для эффективного обучения. Exisle Publishing.