Сердечная согласованность физической и эмоциональной гармонии

Сердечная когерентность - это термин, который описывает состояние высокой физической и психологической эффективности. В сердце около 40 000 нейронов, которые связаны с нашим эмоциональным мозгом. Таким образом, чем больше внутреннего равновесия, тем больше положительных эмоций, наше сердце находится в гармонии и посылает спокойные сигналы в мозг, чтобы идеи распространялись, чтобы стресс регулировался ...

Вполне возможно, что эта идея является новой для большинства из нас. Это увлекательное понятие, которое многие относятся к основам эмоционального интеллекта. Он описывает прежде всего те состояния, в которых наша нервная система, эндокринная система, иммунная система и, прежде всего, сердечно-сосудистая, эффективно работают, регулируя наше эмоциональное состояние..

 "Отдых. Поле, которое отдохнуло, дает щедрый урожай». Овидий-

Наше сердце, хотя и удивляет нас, также имеет свой собственный «мозг». На самом деле, он имеет очень сложную взаимосвязанную нейронную цепь, которая влияет на наши эмоции, а также на физиологию нашего тела. Еще больше, сердце стимулирует выделение определенных гормонов, таких как адреналин или окситоцин, связанных с любовью, заботой и просоциальным поведением.

Все это побуждает нас немного лучше понять свое тело и понять что-то еще более захватывающее, что определяет сердечную согласованность. Спокойное сердце, сердце, которое бьется в гармонии, которое интерпретирует, что «все в порядке», посылает спокойные сигналы в мозг и автономную периферическую нервную систему, чтобы они были настроены на то же чувство благополучия ...

Сердечная согласованность: ваш мозг и ваше сердце связаны

Чтобы лучше понять концепцию когерентности сердца, давайте сначала проведем небольшой тест. Давайте посидим несколько минут в поисках расслабления; давайте поместим нашу руку в сердце и на мгновение почувствуем, как она бьется. Делает ли он это очень быстро или ритмично и спокойно?? Если мы действительно расслаблены, пульс будет нормальным, и наши мысли будут течь в покое, свободном от давления и негатива.

однако, если мы все еще сидим, у нас возникает тахикардия, очень вероятно, что мы находимся в состоянии стресса или повышенной тревоги. Нечто подобное одобряет стиль мышления, характеризуемый давлением; боль, организованная мозгом и сердцем, которые интерпретируют, что мы сталкиваемся с какой-то угрозой.

Как мы можем сделать вывод, эмоции, такие как страх, стресс или гнев, заставляют наше сердце биться быстро и нерегулярно. Когда это происходит, возникает биохимический и органический хаос, дисбаланс, который излучается в остальных органах, и особенно в мозге. На самом деле, Нервно-сердечная связь между ними очень интенсивна, сердце посылает в мозг гораздо больше информации, чем наоборот..

Эта замечательная инженерия достигается с помощью нервных волокон, которые идут от сердца к основанию черепа.

Сердечная когерентность и сердечный хаос

На данный момент мы уже можем сделать вывод, что все те эмоции, которые мы называем негативами, такими как гнев или гнев, формируют так называемый сердечный хаос. Тем не менее, мы также можем сказать, что нечто такое же общее, как установка себя в состоянии беспокойства или закрепление себя в тех узлах напряжения, которые возникают в результате нашей работы или наших отношений, также нарушает гармонию, также придает форму нерегулярному сердечному ритму..

С другой стороны, сердечная согласованность проявляется в состояниях спокойствия, счастья, удовлетворения, благополучия ... Гармония нашего сердца не только достигает нашего мозга, что позволяет нам думать лучше, думать позитивно или даже поддерживать наше творчество. Известно, например, что сердечная согласованность улучшает наши физиологические ритмы получить нашу дыхательную систему, кровообращение и даже пищеварение, работать синхронно и здоровее.

Как мы можем способствовать сердечной согласованности?

Достижение адекватной сердечной согласованности имеет, как мы уже можем предположить, неисчислимые преимущества. Мало того, что мы будем чувствовать себя намного лучше физически, но мы также сделаем наш мозг более эффективным, когда дело доходит до обработки информации, генерации идей, связи с реальностью, здесь и сейчас.

Однако ... как мы можем этого достичь? Как мы можем способствовать адекватной сердечной согласованности? Это были бы некоторые ключи для достижения этого.

«Устраните все, что вызывает у вас стресс, и удалите улыбку из своей жизни». Пауло Коэльо-

• Техника биологической обратной связи. Биологическая обратная связь - очень полезный вид терапии для пациентов с СДВГ, с бессонницей, с хроническими болевыми фобиями ... Цель амбициозна и очень интересна: контролировать физиологические функции человека, чтобы улучшить качество его физической и психической жизни. Для этого мы можем обратиться в специализированный центр, где у них есть необходимые инструменты, чтобы применить эту технику на практике и извлечь выгоду из ее последствий..
• Будь более осведомлен о нашем внутреннем. Мы живем, сосредоточившись на внешней стороне, на том, что нас окружает, на том, что у нас есть или чего нам не хватает Однако мы оторваны от того внутреннего мира, где сердце и наш разум опосредуют наше благополучие или дискомфорт. Давайте научимся прислушиваться к себе, контролировать свое дыхание, применять правильные методы отношений или медитации ...
• Йога, осознанность, физические упражнения ... Один из способов достижения согласованности в сердце - это выполнять те упражнения, которые заставляют нас лучше осознавать свое сердце, как мы дышим, как мы себя чувствуем. Поэтому давайте, не колеблясь, посвятить хотя бы один час в день тому, чтобы практиковать некоторые из этих динамик, которые способствуют адекватной связи между разумом и телом..

В заключение мы уверены, что теперь мы все будем знать об этом термине. Сердечная согласованность является синонимом благополучия, внутренней гармонии, душевного спокойствия. Давайте поддержим этот принцип здоровья.

Простая методика снижения уровня стресса: прогрессивная релаксация Джейкобсона. Мы объясним, как работает прогрессивная техника мышечной релаксации Джекобсона, которая идеально подходит для снижения стресса и беспокойства. Читать дальше "