Кишечник и мозг, как они связаны?

Давно известно, что кишечник и мозг тесно связаны. Но до сих пор считалось, что эти отношения были в одном направлении мозг-кишечник. В настоящее время многие врачи и исследователи демонстрируют, что эти отношения могут быть установлены в обоих направлениях.

Кишечная микробиота может быть источником расстройств, таких как тревога или болезнь Альцгеймера. Гастроэнтеролог и содиректор Центра исследований пищеварительной системы Лос-Анджелеса доктор Эмеран Майер утверждает, что связь кишечника и мозга намного больше, чем было интуитивно понятно. До такой степени, что пришли к выводу, что в кишечнике могут возникать как физические, так и эмоциональные неудобства..

Как работает связь между кишечником и мозгом?

Блуждающий нерв - это канал, который соединяет кишечник и мозг. Это одна из двенадцати черепных пар, которая отвечает за соединение глотки, пищевода, гортани, трахеи, бронхов, сердца, желудка, поджелудочной железы и т. Д. Он также связывает другие элементы пищеварительной системы, которые имеют большое количество нейронов.

Пищеварительные микробы, как было показано, вызывают сигналы, посылаемые в мозг через блуждающий нерв. генерировать ответы, которые продвигают определенные пищевые поведения. Это помогает высвобождению нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин. Так, в настоящее время есть многочисленные исследования, которые связывают кишечную микробиоту с пищевым поведением.

Насколько важна кишечная микробиота?

Эти исследования показывают, что микробиота кишечника играет фундаментальную роль. Среди прочего, в весе, а точнее в причинах, которые делают людей толстыми или худеют. Эксперименты с мышами сделали поразительные выводы. Было доказано, что при введении в рацион бактерий, которые часто встречаются в кишечнике тучных людей, мыши толстеют. Если же в той же диете содержатся бактерии худых людей, то мыши тонкие.

В другом эксперименте использовали мышей, выращенных в стерильной среде. В этих средах нет никакой возможности, что определенные бактерии могут колонизировать вашу пищеварительную систему. Позже было доказано, что у этих мышей были симптомы, похожие на симптомы аутизма у людей.

Психологические расстройства и нейродегенерация

Когда со временем сохраняются стрессовые ситуации, кишечник снижает свои функции, так что мозг получает дополнительную энергию. Это приводит к ситуации, когда кровоток в кишечнике уменьшается. Существует также уменьшение защитной слизистой оболочки, которая выравнивает ее стенки и становится тоньше.

Затем бактерии оказываются слишком близко к стенкам кишечника и вырабатывают химические вещества, которые вызывают воспаление. Это может вызвать изменение в микробиоте кишечника, которая затем производит различные метаболиты, которые отправляются в мозг.

Гарвардский университет запустил еще одно из последних открытий, касающихся этой взаимосвязи между кишечником и мозгом. Они показали, как при определенных привычках питания микробы кишечника генерируют молекулы, которые перемещаются в мозг. Эти молекулы действуют на астроциты. Это действие Кажется, он блокирует процессы воспаления, которые вызывают нейродегенерацию и вызывают такие болезни, как болезнь Альцгеймера или Паркинсона..

Замкнутый круг

Ввиду тесной связи, которую наука показывает нам между кишечником и мозгом, кажется, что теперь мы можем действовать лучше с двух разных точек зрения в лечении и профилактике состояний тревоги и стресса. Мы могли бы даже получить в этом направлении лучшие результаты в профилактике ужасных нейродегенеративных заболеваний, так как изменения в микробиоте начинаются до начала неврологических симптомов.

Новые исследования также, кажется, подтверждают, что практики осознанности или Методы снижения стресса оказывают сильное влияние на кишечник и его микробиоту, таким образом, способствуя физическому благополучию. Таким же образом правильные привычки питания помогают поддерживать кишечную микробиоту, способную, среди прочего, поддерживать правильное психологическое благополучие человека..

Новые полезные привычки для нашего здоровья

Открытия, которые делаются со ссылкой на связь с кишечником мозга, уже дают нам много подсказок о том, как целостный подход к здоровью, кажется, формирует будущее лечения и профилактические программы, которые будут разработаны.

Связь между разумом и телом кажется сейчас более вероятной, чем когда-либо в науке. Кажется, пришло время восстановить связь с нашими телами. Становится необходимым заботиться о нашем уме и наших привычках питания. Мы начнем слышать, сколько тело должно сказать мозгу?

Не думайте, но чувствуйте: кишечная нервная система («второй мозг») Кишечная нервная система регулирует больше, чем наши пищеварительные процессы. Это также ключ к производству нескольких нейротрансмиттеров. Читать дальше "