Хроническая тревога и ее связь с норэпинефрином

Вы говорите, что сегодня не произойдет, что сегодня будет хороший день. Однако так бывает. потому что Когда вы страдаете хронической тревогой, страх всегда присутствует, скрыт и когда он приходит, вы теряетесь. У вас перехватывает дыхание, вы дрожите, чувствует холодный пот и испытывает бесконечные мысли и катастрофические идеи. Все эти процессы опосредованы одной молекулой: норадреналин.

Для тех, кто не слышал об этом нейромедиаторе, который, в свою очередь, действует как гормон, мы приведем небольшой пример в первую очередь. Представьте, что мы собираемся перейти улицу, и вдруг мы слышим гудок машины. Мы забыли взглянуть на светофор и отреагировали на второе, прыгнув назад. В то время как мы делаем это, мы чувствуем, как бьется наше сердце, как создается узел в животе и как наше дыхание ускоряется почти невыносимо.

Люди, страдающие хронической тревогой, имеют высокий уровень норадреналина, гормона-нейромедиатора, который может серьезно повлиять на здоровье вашего сердца.

Норадреналин действует непосредственно на симпатическую нервную систему и отвечает за медиацию в тех ситуациях, когда наш мозг интерпретирует, что существует опасность. Именно она помогает нам реагировать, бежать, сражаться и, по сути, выживать. Это достигается за счет увеличения частоты сердечных сокращений, артериального давления, прохождения воздуха через легкие и сокращения питательных веществ в мышцах. Вся эта нейрохимическая и физиологическая магия позволяет нам намного лучше реагировать на повседневные риски.

Теперь проблема нашего современного мира заключается в том, что большинство из нас реагируют на стрессовые факторы, которые не имеют ничего общего с реальными физическими рисками. Наши психологические страхи, наши тревоги и фобии активируют таким же образом этот катехоламин с возбуждающим эффектом. Итак, и в случае неспособности справиться с этими состояниями тревоги, действие норадреналина в нашем организме может быть разрушительным.

Я страдаю хроническим беспокойством, что может случиться со мной?

Они говорят о хронической тревоге, которая является болезнью 100 симптомов. Самое любопытное из всего этого заключается в том, что, несмотря на то, что многие физические, эмоциональные и когнитивные доказательства представлены, большинство людей с этим расстройством будут жить со своими страхами на регулярной основе. То, что когда-то начиналось как обычное и даже управляемое беспокойство, в конечном итоге становилось хроническим, потому что оно представляло собой гораздо более серьезное патологическое состояние.

Самое сложное из беспокойства - это то, что она страшная лжец. Это заставляет нас верить, что мы собираемся потерять контроль, что мы должны слушать наши фобии, потому что они всегда правы, убедит нас беспокоиться обо всем, потому что худшее может случиться по крайней мере. Как мы видим, нелегко выбраться из этих тесных кругов страданий. И это не в первую очередь из-за влияния той мозговой биохимии, которая подчиняет нас, где норэпинефрин имеет ключевое значение.

Хроническая тревога влияет на ваше сердечно-сосудистое здоровье

Исследование, проведенное в Университете штата Айова, выявило тесную связь между норэпинефрином и риском сердечно-сосудистых заболеваний у людей с хронической тревогой. Стресс, который долго сохраняется, приводит к очень важным физиологическим изменениям. Одним из них является кровяное давление, тахикардия, аритмии ... Все эти процессы, которые ставят наше здоровье под угрозу.

Норадреналин и изменения в надпочечниках

Следует помнить, что норадреналин встречается не только на уровне мозга. За пределами мозга норадреналин или норэпинефрин также встречается в эндокринной системе, особенно в надпочечниках. Что это значит? Эта хроническая тревога вызывает гиперпродукцию катехоламинов этого типа, что приводит к следующим эффектам:

• головная боль.
• Плохое пищеварение.
• бессонница.
• Потеря аппетита.
• утомление.
• потение.
• Постоянное чувство общего недомогания.

Норадреналин и когнитивные эффекты

Есть очень интересные исследования, которые демонстрируют, например, взаимосвязь между повышенным уровнем норадреналина и СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Как нейротрансмиттер, это соединение необходимо, чтобы помочь нам сосредоточить внимание, запомнить данные, изучить, обработать информацию. Сейчас хорошо, его уровни должны быть адекватны нашим когнитивным процессам для эффективной работы.

Высокий или слишком низкий уровень приводит к потере памяти, проблемам с концентрацией внимания, трудностям в изучении новых вещей... Это состояние, без сомнения, очень истощающее и сложное.

Норадреналин и его связь с хронической тревогой и депрессией

Мы уже знаем, что люди с хронической тревогой имеют избыток норэпинефрина. Однако есть факт, который мы не можем игнорировать и который должен побудить нас задуматься. Известно, что катехоламины, такие как норадреналин и дофамин, играют ключевую роль в патофизиологии, которая лежит в основе некоторых депрессивных расстройств.. Любое несоответствие, будь то гиперпродукция или дефицит, приводит к серьезным изменениям настроения.

так, Например, очень часто многие пациенты, попавшие в ловушку циклона страха и негативных мыслей, порождаемых их тревогой, иногда приводят к серьезной депрессии.. Этот факт, норадреналин и отсутствие серотонина, который несколько раз приводит нас к этому клиническому состоянию, - это то, что размышлял в 60-х годах доктор Джозеф Дж. Шилдкраут, Гарвардский университет.

Чтобы сделать вывод, независимо от происхождения этих расстройств, если в эти моменты мы испытываем такую ​​же симптоматику, важно помнить, что мы можем избавиться от нее. Мы можем выбирать между двумя ситуациями. Во-первых, чтобы остаться на краю пропасти и испытывать день за днем ​​один и тот же страх, чтобы снова упасть в пропасть.

Второй вариант прост. Мы можем выбрать быть реактором, самолетом, который летит над этой пропастью, чтобы увидеть его сверху и понять его лучше, обойти его и оставить позади. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь нам понять корень нашей тревоги. Кроме того, мы не можем игнорировать фармакологический подход, чтобы сбалансировать производство норадреналина. Наконец, помните, что диеты, богатые витамином С, медью и омега-3 жирными кислотами, способствуют хорошему уровню этого нейротрансмиттера..

9 продуктов, повышающих уровень серотонина и дофамина Продукты, повышающие уровень серотонина и дофамина, улучшают наше настроение, дают нам энергию и улучшают отдых. Откройте их! Читать дальше "