Мышление лишает счастья

Подумайте слишком много, иногда вырабатывает умственный избыточный вес и вычитает инерцию счастья. Это происходит, особенно когда эти мысли, идеи и размышления имеют низкое качество, вредные и ядовитые идеи, которые подрывают чувство собственного достоинства, надежды и проекты. Таким образом, немногие вещи могут быть более необходимы для нашего благополучия, чем воспитание более расслабленного, умиротворенного и сосредоточенного ума..

Разум - это неутомимая машина. Неврологи даже указывают, что у людей в среднем около тридцати тысяч мыслей в день, и около 80% из них не имеют никакой пользы. То есть это простые повторяющиеся и жвачные идеи, вызванные воспоминания и, по сути, когнитивные процессы, которые не дают нам чрезмерной пользы.

Однако, как мы хорошо знаем, все потоки идей, оценок, воспоминаний и суждений иногда могут выступать в роли подлинных отравленных стрел. Это состояния, которые усиливают дискомфорт и загоняют нас в места большой психологической нездоровости. поэтому, ключ ко всему этому не точно в большем или меньшем количестве мыслей, которые мы имеем, а скорее в качестве их.

Давайте посмотрим больше данных об этом.

«Думай, как мудрый, но окружай себя простыми людьми».

-Аристотель-

Мышление слишком много истощает мозг

Когда спортсмен готовится выполнить упражнение, он знает, что часть его тела, которая должна контролировать больше всего, это его мозг. Слишком много мыслей может повлиять на вашу производительность или даже вызвать ошибку. Таким образом, лучшая стратегия в этих ситуациях нервов и тревоги включает в себя быть сосредоточенным, спокойным и сосредоточенным на цели.

Мысль, как и большинство наших когнитивных процессов, находится в нашей лобной доле. Именно в этой области мы планируем, где мы сравниваем информацию, делаем выводы, размышления и анализ. Сейчас хорошо, каждый из этих процессов требует большого количества энергии. Поэтому мы должны знать, в какие моменты стоит запускать это снаряжение, а в какие лучше «отпускать себя» и просто доверять ...

Мозг во времена многозадачность (Многозадачность)

Многие спортсмены в определенный момент осознают важность тренировки ума, приручают мысли и ставят внимание перед целью. Сейчас хорошо, добиться того, чтобы точно настроить контроль над психическими процессами не так-то просто в разгар этих времен, в которых явно доминирует многозадачность.

• Когнитивные психологи любят Дэвида. Э Майер из Университета Манчестера говорит нам, что Хотя наш мозг способен делать несколько вещей одновременно, у него есть предел.
• Более того, такие обычные для нас аспекты, как вождение за рулем во время прослушивания радио, размышления о том, что нас ждет на работе, что мы будем делать завтра, что мы оставили невыполненным и что мы должны были сделать, вызывают высокий стресс умственный.
• То напряжение, которое сохраняется со временем, в конечном итоге подрывает наше душевное состояние.
• Думать слишком много один день и другой также не только формирует состояния высокого умственного истощения, но также Кроме того, строить то, что мы хотим или не мало эффективных мозгов.

Самые эффективные мозги и их любопытная неврологическая активность

Мы можем подумать, что самые опытные люди, когда что-то делают, имеют более активный мозг. Ну собственно речь идет не о «более активном уме», а о «более эффективном» ментальном подходе. 

• Поэтому речь идет не о «думать больше», а о «думать лучше», генерировать более продуктивные, прямые и полезные мысли.
• Теперь необходимо прокомментировать интересный аспект. В среднем, люди с более высоким IQ не представляют точно более «эффективных» мыслей.
• Обычно применяют так называемое древовидное мышление. То есть одна идея приводит к другой, сомнение побуждает их генерировать разные гипотезы и из этих новых формулировок ...

Следовательно, они, как правило, занимают больше времени, чтобы выдавать ответы, и эта тенденция больше думать об этом часто вызывает у них некоторое беспокойство и дискомфорт.

Думай меньше и лучше быть счастливым

Хорошо думать - это синоним жизни лучше. Однако, как мы можем тренировать наше внимание и этот привычный ум, чтобы накормить нас неутомимыми страхами и неудобствами? Альберт Эллис, отец эмоциональной рациональной терапии, напомнил нам в своих работах, что больше всего на нас влияет не то, что происходит с нами, а то, как мы интерпретируем то, что происходит с нами..

Поэтому ключ к нам лучше относиться, ценить вещи по-другому, в позволяйте уму тормозить и время от времени отдыхать. Давайте посмотрим некоторые стратегии.

Четыре шага, чтобы перестать думать слишком много

• Из когнитивной психологии напомните нам, что мы можем изменить наше настроение, изменив то, что мы говорим. Таким образом, Один из способов уменьшить избыток мыслей - лучше относиться к себе.. Мы должны уменьшить негатив, вес страха, край страдания.
• Еще один шаг, который может помочь нам управлять эмоциональной плоскостью. Один из способов добиться этого - убедить себя в том, что мы в безопасности, что у нас все хорошо, что нет неизбежных угроз, которые могли бы причинить нам вред. Вы должны работать внутреннее спокойствие.
• также, такие практики, как осознанность, могут позволить нам уменьшить слух об этом сверхактивном уме. Кроме того, это поможет нам сосредоточить внимание на том, что происходит здесь и сейчас, что необходимо для снижения лишнего беспокойства..
• Есть время подумать и отпустить. Есть моменты, когда необходимо размышление, анализ, поиск вариантов и умозаключение. Все эти процессы позволяют нам принимать лучшие решения. Однако чрезмерное их удлинение может быть контрпродуктивным. Помните, что есть время подумать, а других отпустить ...

Сделать вывод, Один из способов обрести благополучие и счастье - это контролировать свои мысли и качество их. Достичь этого не совсем легко, не когда мы подчиняемся таким жестким ментальным схемам, как «У меня есть что», «возможно», «я должен сделать», «было бы лучше, чем» ...  Позволять себе увлекаться, ценить момент, устранять беспокойство и терять страхи - вот искусство, которым мы можем начать в повседневной жизни.

Слон, который потерял свое обручальное кольцо, история для размышления История слона и обручального кольца - это история для размышления, поскольку она показывает нам распространенную ошибку в решении проблем. Читать дальше "