Типы мозговых волн Дельта, Тета, Альфа, Бета и Гамма

Есть 5 типов мозговых волн, которые работают почти как музыкальные ноты. Некоторые действуют с низкой частотой, другие с более высокой частотой. Однако в целом они способны формировать гармоничную гармонию, в которой наши мысли, эмоции и ощущения могут достичь идеального баланса, где мы чувствуем себя более сосредоточенными и восприимчивыми ко всему, что нас окружает ...

Все мы слышали, что кто-то сказал это о «Я хочу тренировать свою альфа-мозговую волну, чтобы чувствовать себя более расслабленно и достичь надлежащего спокойствия и личного покоя». Более того, в последнее время мы даже говорим о машинах биологической обратной связи, способных стимулировать определенные волны, чтобы позволить нам достигать определенных состояний сознания с ними. Ну, правда в том, что вы должны быть осторожны с этими данными.

«Глаз поглощает ... Мозг производит формы ...»

-Поль Сезанн-

Что касается наших мозговых волн, ключ к истинному благополучию заключается в том, что каждый из них работает должным образом, в пределах своей частоты и на оптимальном уровне.. Кроме того, мы не можем упускать из виду, что эти ритмы мозга не являются стабильными, но они меняются по мере нашего взросления, взросления и старения. Поэтому цель не состоит в том, чтобы помешать усилить мои бета-волны, чтобы улучшить мое внимание, или гамму, чтобы достичь предполагаемого мистического или духовного состояния..

Правда в том, что нет есть один тип мозговых волн лучше, чем другой или более особенный по сравнению с другими. Все они важны, потому что все они являются результатом электрической активности наших нейронов и каждого из наших психических состояний..

Различные типы мозговых волн

Мы все знаем, что мозг - это электрохимический орган; На самом деле, неврологи объясняют, что если бы все наши нервные клетки были активированы одновременно, мы могли бы получить достаточно энергии, чтобы зажечь лампочку. Данные, безусловно, потрясающие.

В свою очередь, вся эта электрическая активность ответственна за различные типы мозговых волн, своего рода сложный, увлекательный и совершенный процесс, посредством которого каждая деятельность, каждое психическое состояние и мысль способна излучать тип мозговых волн..

С другой стороны, важно уточнить, что в течение дня наш мозг поддерживает 5 типов мозговых волн. В зависимости от того, что мы делаем в каждый момент, это будут волны, которые проявляют большую активность в определенных областях нашего мозга, а другие будут работать с меньшей интенсивностью в других областях, но ни одна из них не будет, так сказать, «отключена».

Например, в любой момент дня наша альфа-волна может иметь интенсивную активность в лобной доле, что вызывает у нас некоторое беспокойство. Однако эта самая альфа-волна в затылочной области будет означать оптимальное состояние релаксации.

Это очень специфические нюансы, которые следует учитывать. Давайте посмотрим ниже, что такое различные типы мозговых волн и как их эффект характеризуется.

1. Дельта-волны (от 1 до 3 Гц)

Дельта-волны - это волны, которые имеют большую амплитуду и связаны с глубоким сном (но без снов).. Также интересно знать, что они очень распространены у младенцев и детей младшего возраста, поэтому, когда мы становимся старше и старше, мы склонны производить меньше волн такого типа. Правда в том, что мечта и наша способность отдыхать постепенно теряются постепенно.

С другой стороны, следует также отметить, что этот тип волн связан, главным образом, с телесной активностью, о которой мы не знаем, такой как регуляция сердечного ритма или пищеварение..

• Что произойдет, если электроэнцефалограмма появится на очень высоких пиках? Это может указывать на травму головного мозга, проблемы с обучением или даже быть показателем тяжелой СДВГ.
• Что произойдет, если эта волна появится на электроэнцефалограмме в низких пиках? Это может указывать на плохой сон, проблемы с активацией и оздоровлением тела и разума ...
• Адекватный уровень дельта-волн благоприятствует иммунной системе и заботится о ней, нашего отдыха и нашей способности учиться.

2. Тета-волны (от 3,5 до 8 Гц)

Второй из типов мозговых волн идет от 3,5 до 8 Гц и связан главным образом с нашими творческими способностями, с отражением и сном. Из любопытства можно сказать, что Тета-волны имеют тенденцию проявлять высокую активность, когда мы испытываем очень глубокие эмоции.

Простой пример, в котором мы можем знать, когда этот тип волны берет на себя управление, это когда мы заканчиваем делать усилие или задачу, которая потребовала много энергии. Как раз в тот момент, когда мы расслабляемся и позволяем нашему воображению «летать», тета-волны приобретают большее присутствие в нашем мозгу.

Давайте посмотрим более наглядные данные:

• Высокий пик тета-волн может быть связан с некоторым депрессивным расстройством, недостатком внимания ...
• Низкие пики курса с тревогой, стрессом и низким эмоциональным самосознанием.
• Адекватный уровень дельта-волн способствует творчеству, эмоциональной связи и даже нашей интуиции.

3. Альфа-волны (от 8 до 13 Гц)

Альфа возникает в тех промежуточных сумерках, где есть спокойствие, но не сон., где есть расслабление и благоприятное состояние для медитации. Мы также можем испытать это, когда мы на диване смотрим телевизор или отдыхаем в постели, но не засыпаем.

• Высокий уровень альфа-волн не позволит нам сосредоточить наше внимание или даже чувствовать себя очень мало сил, чтобы выполнить задачу.
• Низкий уровень проходит через беспокойство, стресс и бессонницу.

4. Бета-волны (от 12 до 33 Гц)

Мы уже переступили порог этих типов мозговых волн низкого или умеренного уровня, чтобы достичь верхнего эшелона. Мы уже находимся в том спектре более высоких частот, которые возникают в результате интенсивной активности нейронов.

Мы говорим о Очень интересные состояния, в то же время сложные, все должно быть сказано. Состояния, связанные с этими ежедневными действиями, на которые мы обращаем все свое внимание, когда мы остаемся бдительными и должны осознавать множественные стимулы.

Обычные действия, такие как вождение автомобиля, сдача экзамена, проведение выставки, участие в рабочей встрече, на которой представлен проект, и т. Д., Являются моментами максимальной активизации. однако, избыток, нейрональная переактивация может привести к состоянию тревоги или стресса, способного причинить нам вред.

• С другой стороны, низкий уровень бета-волн приведет нас к слишком расслабленному, слабому, даже депрессивному состоянию ...
• Оптимальный уровень этих волн помогает нам быть намного более восприимчивыми, сосредоточены на улучшении даже нашей способности решать проблемы.

Исследования в этой области продолжают приносить плоды. Исследование, опубликованное недавно группой нейробиологов в престижном Массачусетском технологическом институте (MIT), открыло большое открытие о бета-волнах. В частности, это, когда люди выполняют задачи, которые требуют рабочей памяти, мозг использует этот вид низкочастотных волн для переключения между различными частями информации. То есть он действует как регулирующий шлюз, который решает, когда информация, кратко сохраненная в рабочей памяти, считывается или отбрасывается, и это позволяет нам думать о чем-то еще..

5. Гамма-волны (от 25 до 100 Гц)

Мы знаем, что, слушая слово «гамма», мы сразу же вспоминаем знаменитые гамма-лучи с их большой длиной волны и высоким электромагнитным излучением. Ну собственно гамма-волны и гамма-лучи выглядят только в одном аспекте: их чрезвычайно быстрая частота.

Следует сказать, что нейробиологи начинают находить больше данных об этом типе волн, но только недавно они узнали слишком много. Более того, очень трудно уловить его на электроэнцефалограммах. Мы говорим о типе волны, которая возникает в таламусе и движется от задней части мозга вперед и с невероятной скоростью..

• Это связано с высокими задачами когнитивной обработки.
• Это связано с нашим стилем обучения, с возможностью устанавливать новую информацию, а также с нашими чувствами и восприятием.
• Например, известно, что люди с психическими или учебными проблемами обычно имеют более низкую гамма-волну, чем в среднем.
• Состояния счастья также показывают высокие пики в этом типе волны.
• Фаза быстрого сна также обычно характеризуется высокой активностью этого частотного диапазона..

В заключение, знание различных типов волн позволяет нам понять наши умственные процессы, наши эмоции, деятельность и динамика генерируют своего рода «энергию» в нашем мозге. Поэтому ключ должен осознавать это, учиться расслабляться, быть более восприимчивым, интуитивным или поддерживать, например, тот эмоциональный контроль, когда наше беспокойство работает в нашу пользу, а не против нас..

Стоит попробовать.

7 загадок человеческого мозга Загадки человеческого мозга существуют, несмотря на большое количество исследований, которые разрабатываются на данный момент Подробнее »