Как побороть одержимость чистотой

Чистота - приятная характеристика дома и на работе, однако иногда уборка становится причиной длительных страданий для человека, который испытывать беспокойство Когда работа по дому выполняется не по-своему или когда вы замечаете, что декоративный объект не находится в предусмотренном месте. В этих случаях одержимость чистотой становится источником страданий для тех, кто с помощью этого внешнего порядка желает держать все под контролем (существует постоянная связь между внешним и внутренним).. ¿Как побороть одержимость чистотой? В Psychology-Online мы даем вам идеи.

1. 5 характеристик одержимости уборкой
2. Почему я одержим уборкой: 3 самых распространенных причины
3. Советы по преодолению одержимости уборкой

5 характеристик одержимости уборкой

Прежде чем рассказать вам, как преодолеть одержимость чистотой, важно, чтобы научиться обнаруживать признаки этой одержимости. Этот тип обстоятельств затрагивает женщин больше, чем мужчин, потому что традиционно они были обусловлены этой ролью домашнего ухода.

1. Процедура уборки занимает все больше места в вашей жизни

Таким образом, это негативно влияет не только на уровень усталости, накопленной человеком, но и на профессиональные обязательства. Кроме того, этот факт также определяет его собственную общественную жизнь и его свободное время.

2. Перфекционизм

Человек, который наблюдает реальность через фильтр одержимости порядком, испытывает безумный перфекционизм, так как он всегда наблюдает за улучшениями, благодаря которым работа, выполняемая в этих задачах, всегда выполняется. Всегда есть что-то ожидающее сделать или что-то исправить.

3. Условное благополучие

Человек может испытывать определенный уровень благосостояния, когда он / она наблюдает, что разные комнаты дома находятся в ожидаемом порядке, однако это благосостояние становится все короче и короче. Взвесьте больше эпизодов гнева, разочарования и разочарования, потому что человек полностью представлен этим обстоятельством. То есть он не способен в определенный момент релятивизировать расстройство и чувствует, что его счастье зависит от этой проблемы..

4. Семейная напряженность

Когда человек испытывает эту привязанность к порядку, этот факт отрицательно влияет на его собственное сосуществование с другими, потому что он хочет навязать свои критерии. Остальные чувствуют себя погруженными в постоянный экзамен. Но, в свою очередь, человек не передает обязанности другим, потому что они не верят, что могут сделать это хорошо. И если вы делегируете сначала, то пересмотрите задачу.

5. Преувеличенные мысли

Эта тема настолько негативно обуславливает жизнь пострадавшего, что у него периодически возникают мысли о том, как расстройство может отрицательно повлиять на него или иметь нежелательные последствия. Это мысли, которые имеют драматический тон и, в свою очередь, порождают непонимание в среде, которая имеет тенденцию релятивизировать этот вопрос.

Почему я одержим уборкой: 3 самых распространенных причины

1. Человек, который имеет этот тип одержимости, ищет сохранить контроль над своей жизнью, отвлекая внимание от своего внутреннего мира, сосредотачивая свое время на этой внешней сцене с помощью цели очистки, которая отражает перфекционизм как частую черту личности. В основе этой одержимости лежат иррациональные убеждения того человека, у которого есть драматические мысли о том, что может произойти, если он пренебрегает каким-либо аспектом.
2. Иногда эта одержимость чистотой также маскирует другие чувства глубже. Например, человек может обратиться к домашним обязанностям, чтобы показать свою заботу и внимание членам своей семьи. Однако он испытывает противоречие, которое он не чувствует, что он получает благодарность, которую он заслуживает в связи с его усилиями. Эта одержимость чистотой может порождаться эмоциональными недостатками и внутренними пробелами.
3. Это расстройство также может быть последствием, которое происходит постепенно, когда человек каждый раз меньше социальной жизни и его главная роль сосредоточена на выполнении задач дома. Роль, которая, несправедливо, часто недооценивается окружающей средой или самим обществом.

Советы по преодолению одержимости уборкой

¿Что может сделать человек, одержимый чистотой, чтобы преодолеть этот дискомфорт? Вот несколько хороших советов, чтобы вы могли преодолеть одержимость чистотой. ¡Обратите внимание!

1. Профессиональная помощь. Риск этого типа случаев заключается в том, что иногда человек нормализует ситуацию, считая, что цель очистки является положительной. И это правда. Однако то, что отличает нормальное желание от навязчивой идеи, - это степень, в которой это событие происходит, а также то, кто контролирует ситуацию (будь то человек или навязчивая идея). Это одна из причин, почему настоятельно рекомендуется, чтобы человек, вызванный этой проблемой, решил обратиться за терапевтической помощью..
2. ЕБлижайшая среда Пострадавший человек должен избегать подпитывания силой своих страхов, постоянно поддаваясь их просьбам, командам и предложениям. Обычно, чтобы избежать споров, другие предпочитают делегировать задачи по уборке человека, пострадавшего от этой одержимости. Однако это только ухудшает ситуацию.
3. От идентификации причины, которая является причиной этого недуга, человек приобретает большее внутренняя свобода дать новые ответы на это обстоятельство. Определите, какие мысли приходят вам в голову, когда вы испытываете приступ тревоги по причине, связанной с чистотой. Вы можете изложить эти идеи в письменном виде. До сих пор, когда эти мысли приходили вам в голову, вполне возможно, что ваш ответ заключался в том, чтобы очистить и привести в порядок. По этой причине, чтобы разорвать этот отрицательный круг, отныне рекомендуется составлять календарь домашних заданий с реалистичным временем для каждого занятия и принимать другое решение, когда эти идеи приходят вам в голову. Например, вы можете пойти погулять, чтобы отвлечься. Таким образом, вы приобретаете силу против тех мыслей, которые до сих пор так сильно вас обуславливали.
4. Обратитесь за помощью в вашу среду. Наличие сети эмоциональной поддержки может быть очень важным для вас. Например, подумайте о том, кем бы вы хотели, чтобы ваши помощники были в кризисных ситуациях. Вы можете связаться по телефону с этим другом в тот момент, когда одержимые мысли переполняют вас.
5. Обогатить свободное время. Когда человек посвятил большую часть своей жизни уборке, его свободное время осталось на заднем плане. Это хорошее время для воссоединения с общими интересами и открытия новых. То есть испытывают новые причины для удовлетворения.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как побороть одержимость чистотой, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию нейропсихологии.