5 этапов преодоления поединка с расставанием пары

Преодолеть недостаток любви и разрыв с любимым человеком нелегко. Есть много хороших моментов, которые мы оставляем позади, и эмоциональный поток, который порождает эта ситуация, заставляет нас жить этим моментом как концом света.

Как правило, один из двух членов отношений является тем, кто решает оставить его, и хотя может показаться, что он страдает меньше всего, это не всегда так.. Есть отношения, которые заканчиваются, но любовь все еще жива. То, что усложняет переход к новой жизни без любимого человека.

• Вы заинтересованы в чтении: «6 неудобных правд о расставании пары»

Нелегко принять перерыв

И, конечно же, когда мы забываем обо всем, что пережили, у нас снова и снова всплывает множество воспоминаний. конечно, нелегко признать, что ситуация подошла к концу, что другой человек переделает свою жизнь без нас, и все, что он прожил, будет оставлено, чтобы он никогда не вернулся.

Эмоциональная боль может быть даже более разрушительной, чем физическая боль, и некоторые люди зацепляют пару, как будто это наркотик. На самом деле, любовь и наркотики используют одни и те же нейронные цепи, поэтому психологи рекомендуют не вступать в контакт с другим человеком (хотя бы на некоторое время), чтобы избежать рецидива.

• Вы можете узнать больше о процессе влюбленности и нейрохимикатах, связанных с этим явлением, в нашей статье: “Химия любви: очень сильный наркотик”

Отсутствие любви не является линейным процессом

и, ¡да!, рецидивы распространены при разбитых сердцах, так как это не линейный процесс. ¿Что я имею в виду под этим? Ну, есть взлеты и падения. Есть несколько фаз разбитого сердца, которые преодолеваются с течением времени, но можно вернуться к предыдущим этапам, когда мы снова увидим возлюбленную.

Вот почему Эксперты говорят, что в отсутствие любви, как и в случае с наркотиками, лучшим “все или ничего”. По крайней мере, если мы хотим дольше избежать страданий и избежать рецидивов, которые могут привести к большему ощущению неудачи и большему количеству конфликтов с бывшей парой.

• Рекомендуемая статья: “4 ключа, чтобы преодолеть разрыв с вашим бывшим партнером”

Время становится великим союзником из-за отсутствия любви

Когда мы перестаем видеть любимого человека, нервные системы, участвующие в этом явлении, ослабевают, и уровни нейрохимикатов, таких как дофамин, серотонин, норэпинефрин и другие, стабилизируются. Со временем организм приспосабливается к изменениям и становится возможным вернуться в нормальное состояние..

Сказав это, Есть люди, которые испытывают серьезные трудности, чтобы преодолеть эти ситуации, потому что различные проблемы (низкая самооценка, плохие социальные навыки ...) препятствуют их выздоровлению. В этих случаях необходимо обратиться к психологу, специализирующемуся в этой теме, и важно избегать приема наркотиков, поскольку необходимо приобретать реалистичные представления об отношениях, улучшать навыки взаимоотношений с другими или учиться любить себя. то же.

Фазы любовного разрыва

¿Но какие существуют фазы разбитого сердца?? ¿Каковы его характеристики?

Стадии разбиты пять, и последний шаг принятие. Каждый человек переживает стадии по-своему, и время преодоления будет зависеть от многих факторов. Например, интенсивность чувства, время отношений или предыдущий опыт отсутствия любви.

Это фазы разбитого сердца:

1. Фаза отрицания и изоляции

Этот этап оно характеризуется тем, что человек отрицает реальность и действует так, как будто все будет продолжаться одинаково (оба вместе). Это, как правило, короткая стадия, которая обычно возникает как форма защиты, поскольку воздействие разрыва настолько велико, что его трудно ассимилировать. На этом этапе важно, чтобы человек осознавал эмоции, которые он испытывает, и причину, по которой он присутствует. Вы должны увидеть ситуацию максимально объективно, чтобы получить больше ясности.

2. Фаза гнева

Эта фаза характеризуется тем, что человек испытывает сильную ярость и гнев по отношению к оставившему его человеку. Если на предыдущем этапе человек не хотел принимать реальность, то теперь он испытывает огромное разочарование по поводу произошедшего и обвиняет другого человека в бедах пары. Тогда месть обычно появляется. Иногда бывает так, что в этой ситуации ярость направлена ​​на себя или окружающих людей (и даже на весь мир).

3. Этап переговоров

Этот этап может быть очень опасным, если он не очень хорошо управляется, потому что в попытке принять ситуацию и снова подойти к другому человеку, Вы можете совершить ошибку, пытаясь сделать что-нибудь, чтобы восстановить отношения. Плохой подход может снова испортить ситуацию и даже ухудшить ее.

4. Фаза депрессии

На этом этапе человек теряет надежду на восстановление того человека, который действительно любил. Начинает быть объективным и осознавать, что пути назад нет. Поэтому ему очень жаль от потери того, кто был таким особенным для него или нее.

5. Фаза принятия

После грусти предыдущего этапа человек начинает визуализировать новое будущее. Примите, что отношения окончены и что того, чего не могло быть, не будет. Он больше не стремится быть с другим человеком и чувствует себя в мире и готов встретить нового партнера.

Недостаток любви можно преодолеть

Как мы уже видели, наша психика готова принять и преодолеть распад пары. в любом случае, В некоторых случаях боль и плохие ощущения трудно усваивать. и это может привести к некоторому психологическому расстройству.

Если вы думаете, что находитесь в ситуации риска, не стесняйтесь обращаться к профессионалу.

Библиографические ссылки:

• Перестело Перес Л, Гонсалес Лоренцо М., Риверо Сантана А. Дж., Перес Рамос Дж. (2007) Инструменты помощи для принятия решений у пациентов с депрессией. План качества для SNS MSPS. SESCS; Отчеты STD: SESCS.
• Кюблер-Росс Э. (2006) О трауре и боли. Издания Люсьернага. Барселона.