5 фаз сна

Почему мы спим? Почему мы тратим как минимум треть своей жизни на то, что происходит так быстро?? Чтобы ответить на эти вопросы, ученые углубились на десятилетия в фазы сна. Понимая эти циклы, эта захватывающая структура сна может помочь нам, без сомнения, узнать больше о себе.

С другой стороны, кое-что, что мы смогли раскрыть, это некоторые из жизненно важных функций, которые покой имеет в человеке.. Мозг нуждается в нас, чтобы спать, чтобы выполнить ряд процессов. Первый - это восстановление энергии, второй - реорганизация информации, передача определенных данных в долговременную память, удаление других, которые он считает бесполезными, выполнение метаболических и разрушительных задач ...

Итак, и хотя многие цели сна продолжают оставаться биологической загадкой, мы понимаем некоторые аспекты, те, которые мы решили решить благодаря тестам с электроэнцефалограммами и исследованиям депривации в покое. Эти и другие исследования помогли нам, в свою очередь, глубже понять фазы сна. Давайте посмотрим на это ниже.

«Спать значит отвлекаться от мира»

-Борхес-

Фазы сна

Мечта делится на пять этапов. Во время этого курса мозг выполняет то, что неврологи определяют как целостность нейронов и ремоделирование синаптических связей.

• На самом деле, исследования, такие как исследование, проведенное в Люблинском медицинском университете, в Польша определяет сон как жизненную и нейропротекторную потребность. Это как санация, как установка самого важного и сложного органа нашего тела..
• С начала сна эти пять фаз появляются упорядоченно, пока не достигают фазы быстрого сна. Позже, в течение ночи, периоды быстрого сна чередуются с периодами быстрого сна..
• Каждый из этих циклов длится примерно 90 минут. поэтому, в восьмичасовом периоде сна будет четыре или пять циклов.

Фазы сна были обнаружены благодаря многочисленным исследованиям в лабораториях сна. Они отличаются умственной деятельностью, зарегистрированной в ЭЭГ (электроэнцефалограмме), и различными физиологическими измерениями. Ниже мы подробно расскажем, что происходит на каждом из этих этапов сна.

Фаза I сна

Это первая фаза мечты. Когда субъект закрывает глаза и замечает, что нечувствительность находится в этой фазе. Здесь мы находим, что Субъект осознает и способен реагировать на раздражители своего окружения. Это на самом деле переходный этап между бодрствованием и сном.

Физиологически мы находим некоторые мозговые волны тета. Это означает, что ЭЭГ активность начинает синхронизироваться. Хотя это все еще нерегулярно, это не так нерегулярно, как мозговая активность бодрствования. Если мы наблюдаем глаза субъекта в этой фазе, мы наблюдаем, как они время от времени открываются и закрываются, и как они двигаются вверх и вниз.

Фаза II мечты

После 10 минут фазы I субъект, который спит, входит в фазу II. Субъект сейчас глубоко спит. Но если субъект проснется на этом этапе, он не вспомнит, что спал. Он будет настаивать на том, что он не спал все время. Это подготовительный этап для истинной примирительной мечты этапов III и IV.

На физиологическом уровне мы находим Нерегулярная ЭЭГ с эпизодами тета-волн. Если в этой фазе вам дается слуховой стимул, появляется мозговая волна, называемая комплексом К; эта волна, кажется, представляет собой процесс слухового торможения, который позволяет человеку не просыпаться.

Сон о медленных волнах (Фазы III и IV)

Через 15 минут в фазе II человек начинает фазу III. здесь это стадион, где действительно происходит спокойный отдых. Фаза III и IV довольно похожи, просто меняется глубина сна и эффективность его.

На этом этапе мы находим Медленная волна ЭЭГ. Это означает, что активность мозга сильно синхронизирована и расслаблена. Мы находим сильную ингибирующую активность нейронов, чтобы предотвратить просыпание субъекта. Этот этап также очень важен для консолидации процессов памяти и обучения.

REM фаза (быстрое движение глаз)

Фаза REM наступает примерно через 45 минут в медленном сне. Это противоположно другим фазам, в этом мы находим состояние, подобное состоянию бодрствования. Мозговая активность не синхронизирована и ускорена. Несмотря на то, что трудно разбудить субъекта на этом этапе, его разбудит значительный стимул (например, произнесение его имени). Это гораздо менее глубоко, чем сон медленной волны.

На этом этапе мы находим, что глаза субъекта двигаются быстро во всех направлениях (отсюда и его имя). И наблюдается заметная потеря мышечного тонуса, субъект парализован. Этот паралич связан с тем, что во время фазы быстрого сна появляются мечты. И чтобы субъект не подражал тому, что он делает во сне, необходимо отключить мышцы.

Другим любопытным фактом фазы REM является то, что генитальная активность проявляется в виде смазывания влагалища у женщин и эрекции полового члена у мужчин без сексуального возбуждения. Эта характеристика быстрого сна использовалась в клинической области, чтобы определить, являются ли причины сексуальной импотенции психологическими или физиологическими..

Функция фазы REM еще не ясна. Исследования, подобные опубликованным в журнале Neurosciencie, указать на функцию, связанную с консолидацией памяти и обучения. Но даже в этом случае еще многое предстоит узнать из этой парадоксальной фазы сна.

В заключение, как мы видим, нам еще предстоит решить много загадок об отдыхе и фазах сна.. По мере появления новых методов и сложных технических разработок, мы будем раскрывать больше аспектов этой вселенной мечты..

Что такое дофамин и какие у него функции? Дофамин является одним из самых известных нейротрансмиттеров в нашей нервной системе. Мы расскажем вам все о ней в этой статье. Читать дальше "