Почему я нервничаю при разговоре

Общение является естественным действием для человека, поскольку слово является средством выражения, которое способствует диалогу и межличностным отношениям. Тем не менее, существуют ситуации блокировки, которые могут возникнуть в этой плоскости реальности. Например, человеку может быть неудобно разговаривать с другими. Этот тип обстоятельств вызывает дискомфорт и дискомфорт у тех, кто чувствует себя уязвимым из-за этого факта, порождающего неуверенность.

Риск дискомфорта при разговоре заключается в том, что вы принимаете неправильную меру, проводя большую часть времени в своей зоне комфорта: в вашем доме. ¿Почему я нервничаю при разговоре? В Psychology-Online мы расскажем вам.

1. Почему я нервничаю, разговаривая с людьми
2. Как говорить на публике без нервов
3. Трюки, чтобы не нервничать

Почему я нервничаю, разговаривая с людьми

Существуют разные факторы, которые могут создать эту ситуацию. Ниже мы перечислим несколько возможных примеров.

Нервозность при публичных выступлениях

Устный экзамен, презентация проекта в офисе, выполнение презентации или любое действие, связанное с публичными выступлениями, может вызвать нервозность даже у людей с опытом. Страх говорить публично связан с другими страхами, например, страхом насмешек или негативной критики.

Тем не менее, очень часто люди делают негативную интерпретацию нервозности перед проверкой этих характеристик, когда, на самом деле, это также может быть признаком личного интереса к демонстрации лучшей версии себя в этой ситуации. То есть нервозность также может быть проявлением осознания своей ответственности. Однако в этом случае нервы исчезают после завершения теста или даже до того, как.

Влюбиться

Когда человек взволнован и начинает чувствовать что-то особенное для другого, но не знает, отвечает ли он взаимностью, вы также можете испытать ту нервозность, которая прекрасно представлена ​​через метафору бабочек в желудке. То есть ожидание любви ставит главного героя в горизонт надежды, идеализации, сомнений и неуверенности. В этом случае эта нервозность преодолевается с течением времени, проявляя больше доверия к другому человеку..

Социальное тревожное расстройство

Люди, которые страдают от этой формы социальной фобии, чувствуют себя некомфортно, чувствуя себя наблюдаемыми паникой, которую они испытывают перед судом над другими. Человек, затронутый этим диагнозом, страдает эмоционально и может даже испытывать кризисы тревоги, когда окружен другими людьми. Это может случиться как лично, так и профессионально.

В этом случае страдание также обусловлено силой предвосхищения, поскольку может случиться так, что человек драматично представит, как он будет себя чувствовать на мероприятии, на которое его пригласили или которому предстоит присутствовать всего через несколько недель..

Выучить новый язык

Вокруг изучения нового языка может возникнуть нервозность тех, кто чувствует себя неуверенно, когда не выражен на родном языке, потому что они боятся выставить себя дураком в произношении некоторых слов или в использовании неправильных выражений. Этот страх очень присутствует, и именно он является одним из тех, кто больше всего блокирует личную цель языкового погружения, потому что эмоция, которая вызывает наибольшее неудобство у тех, кто по этой причине чувствует нервы, это стыд.

Зависимость от новых технологий

Те люди, которые очень привыкли взаимодействовать через социальные сети и WhatsApp, однако, не имеют практического опыта личных отношений, они испытывают эту нервозность, когда сталкиваются с такими ситуациями из-за отсутствия привычки. Они чувствуют, что за устройством у них есть большая проекция перед импровизацией, которая производит близкое отношение к двум людям, которых оставляют, чтобы выпить кофе, погулять или пойти в кино. Зависимость от мобильного телефона - это проблема недавнего появления в нашем обществе, которая должна быть устранена немедленно..

Как говорить на публике без нервов

¿Что вы можете сделать, если вы нервничаете в такой ситуации?

1. Важно, чтобы вы успокоили постепенное воздействие вокруг тех моментов и ситуаций, в которых ты чувствуешь себя так. Не избегайте их, потому что когда вы действуете таким образом, страх усиливается. Чтобы научиться управлять своим страхом вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным, рекомендуется определить краткосрочные цели, которых вы хотите достичь в связи с этим вопросом. Например, вы можете поставить себе цель поднять предложение на следующей деловой встрече компании.
2. Подготовить ситуацию. Такое планирование может быть не только интересным, когда речь идет о подготовке сценария для конференции. В своей личной жизни вы можете усилить проактивное отношение к подготовке идей для возможных тем для разговора, чтобы сохранить их в плане досуга. Эти идеи не составляют сценарий, однако они позволяют вам обрести уверенность в себе перед лицом неудобного молчания.
3. Релятивизируйте вашу заботу. Этот страх является примером того, как человек обусловлен силой собственной субъективности. И это то, что, хотя он так сильно страдает от этой ситуации, восприятие, которое имеют другие, сильно отличается. Кто живет, обусловленный суждением других, увеличивает их недостатки, то есть обусловлен их собственным взглядом. Затем с этого момента постарайтесь поработать над своими мыслями, чтобы определить, что вы говорите себе и какое альтернативное послание вы можете задать себе. Используйте письмо как способ поощрения самоанализа.
4. Вы можете практиковаться в упражнениях, чтобы проверить гипотетические моменты, которые могут возникнуть в вашей жизни. Формула ролевая игра Это особенно эффективно. Например, если вы нервничаете во время собеседования при приеме на работу, попробуйте ситуации, сосредоточенные на этой теме..
5. Если вы часто испытываете эту нервозность, то фильм, столь же поучительный, как «Речь короля», является педагогическим для зрителя. Фильм в главной роли Колин Ферт. Он рассказывает историю короля Георга VI, обусловленную его заиканием в чтении речей, касающихся его положения. При специализированной поддержке Лионеля Лога, специалиста по логопедии, он постепенно преодолевает свои пределы. Этот фильм также является примером того, что иногда важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы преодолеть эту трудность..

Трюки, чтобы не нервничать

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я нервничаю при разговоре, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личности.