10 различий между стрессом и тревогой

С быстротой, в которой наше общество развивается, и с количеством вещей, которые мы должны делать в нашей повседневной жизни, это нормально, когда появляются реакции на стресс или тревогу. Как правило, эти два термина имеют тенденцию пониматься как одно и то же понятие, и это не удивительно, поскольку они очень связаны друг с другом. Определенные реакции на тревогу или стресс являются здоровыми и адаптивными, однако наличие этих двух реакций в изобилии может привести к серьезным проблемам со здоровьем или психологическим расстройствам. Если вы заинтересованы в понимании этих двух явлений, столь часто встречающихся в нашей жизни, и понимаете те элементы, которые их отличают, продолжайте читать эту статью «Психология онлайн»: 10 различий между стрессом и тревогой.

Вы также можете быть заинтересованы в: Стресс и беспокойство: Tempest de Ideas Technique Index

1. Что такое беспокойство?
2. Тревога: симптомы
3. Что такое стресс?
4. Стресс: симптомы
5. 10 различий между стрессом и тревогой

Что такое беспокойство?

Тревога ответ, который влечет за собой, что наш организм активирован и воспроизвести защитные механизмы перед определенным обстоятельством. Столкнувшись с таким набором ситуаций, которые вызывают беспокойство, они пробуждают эмоциональный отклик, который будет варьироваться в зависимости от стимула, вызывающего беспокойство. Этот эмоциональный ответ может быть связан с чувствами беспокойства, страха, нервозности и может привести к появлению чрезмерных забот.

Тревога: симптомы

Симптомы тревоги могут варьироваться в зависимости от возникающего тревожного расстройства. Тем не менее, все они имеют ряд симптоматических проявлений, которые можно разделить на разные группы. В общем, симптомы тревоги могут быть классифицированы по следующим группам: физические, психологические, поведенческие, когнитивные и социальные, хотя конкретные симптомы каждой категории различны при разных расстройствах. Следовательно, симптомы тревоги могут быть следующими:

1. психологический: страх потерять контроль, страх умереть, чувство угрозы, желание вырваться из ситуации, связанной с опасностью, неуверенностью или небезопасностью.
2. поведениеЛюди, страдающие от тревожных расстройств, постоянно находятся в состоянии повышенной готовности или гипервизорности. С другой стороны, может возникнуть импульсивность, двигательное возбуждение или гиперактивность. Кроме того, при тревожных расстройствах может появляться изменение телесной экспрессии или телесного языка, представленные жесткие позы, изменения голоса, движения с неточностью и т. Д..
3. Cognitivos: при тревожных расстройствах, как правило, возникают проблемы со вниманием, концентрацией или памятью. С другой стороны, возникают чрезмерные проблемы и негативные и иррациональные познания.
4. социальногоТревога может ограничивать социальные обстоятельства, может вызывать раздражительность, речевые блоки, склонность к изоляции или трудности с выражением своего мнения.

Что такое стресс?

Стресс появляется, когда человек не обладает адаптивной способностью адаптироваться к требованиям из обстоятельств, то есть человек перед упомянутыми ситуациями чувствует себя побежденным и перед ним появляются стрессовые реакции. Реакция на стресс может привести к психологическим и биологическим изменениям, которые со временем могут вызвать определенные заболевания, поскольку стресс оказывает влияние на организм.

Стресс: симптомы

Наличие стресса может привести к эмоциональным, когнитивным или поведенческим симптомам. Наиболее частые признаки стресса и симптомы следующие:

Эмоциональные симптомы стресса

• Потеря энергии на физическом или психологическом уровне
• Плохое настроение
• пессимизм
• Страх быть больным
• тревожность
• Снижение самооценки
• Эмоциональная лабильность
• Нестабильность или беспокойство
• напряженность

Когнитивные симптомы стресса

• Трудность в принятии решений
• Ментальный блок
• Трудность принятия перед критиками
• путаница
• Легкое отвлечение
• Частота забывчивости

Поведенческие симптомы стресса

• заикание
• Поведения, такие как употребление алкоголя или курение в изобилии
• Нервный смех
• Укусы ногтей или выдергивание волос
• Использование лекарств, таких как транквилизаторы
• Увеличение физической активности
• Плохие привычки в еде

10 различий между стрессом и тревогой

Хотя стрессовые и тревожные реакции воспринимаются как синонимы, они представляют собой два разных ответных процесса. Они могут быть связаны, но у них есть несколько аспектов, которые отличают их. 10 основных различий между стрессом и тревогой заключаются в следующем:

1. Происхождение

Стресс поддерживает четко идентифицированное происхождение, Как мы уже указывали, в определенных ситуациях, с которыми человек должен столкнуться и чувствует, что у него нет необходимых ресурсов, чтобы справиться с этим, он чувствует себя побежденным, вызывая возникновение стрессовых реакций..

счетчик, источник беспокойства более рассеянный. Человек может испытывать чувство угрозы или страха, но без необходимости знать, откуда он исходит, без определения его происхождения. Нет необходимости предъявлять объективные обстоятельства, чтобы пробудить тревожные реакции..

2. Пусковые факторы

Триггеры стресса связаны с внешними факторами которые окружают человека, обстоятельства, которые ошеломляют его и вызывают у него стрессовую реакцию.

Триггеры тревоги являются более внутренними, привязаны к нашим познаниям, мыслям о катастрофической природе или чувствам боли и страха. Это основано прежде всего на субъективном страхе, независимо от того, что происходит за границей, и имеет тенденцию быть беспокойством и ожиданием маловероятных событий.

3. Представленные эмоции

При стрессе преобладающей эмоцией является не страх, а беспокойство вокруг стимула это способствовало переполнению человека. Эта проблема вызывает поведение раздражительности и чувства грусти, нервозности и разочарования перед лицом неспособности преодолеть то, что представлено.

В тревоге преобладающей эмоцией является страх, боюсь, что может случиться что-то плохое, что приводит к тому, что человек постоянно предвидит возможные катастрофические или негативные ситуации, которые затем могут быть вызваны.

4. Момент появления

Стресс застревает в настоящем производя, что время, в котором человек находится в состоянии стресса, становится бесконечным, чувствуя, что он не сможет преодолеть эту ситуацию, и не найдя альтернативы, чтобы быть в состоянии противостоять ей. Как мы уже отмечали ранее, временное пространство в состоянии тревоги находится в будущем, в характерном ожидании катастрофического мышления.

5. Продолжительность

Стресс, связанный с внешними факторами, заканчивается, когда стрессор уходит или превышен. В тот момент, когда стрессовый стимул исчез, физиологическое и психологическое состояние человека имеет тенденцию возвращаться к норме.

Продолжительность в тревоге более сложна для понимания. Во-первых, потому что это связано с внутренней конструкцией его собственных иррациональных мыслей, которые человек развил вокруг идеи. Столкнувшись с этим, беспокойство может быть продлен без фиксированного конца, полностью зависит от воссоздания реальности, которую исполняет человек, так что страх уменьшается.

6. Ремиссия симптомов

Хотя представление симптомов может быть схожим и они имеют общие симптомы, продолжительность симптомов очень различна. В стрессе, симптомы появляются только при стимуляции например, перед стрессом перед экзаменационным периодом, и как только стрессовое состояние прошло или преодолено, симптомы исчезают, и человек возвращается в свое нормальное состояние. Против, в тревоге, будучи связанным с внутренними факторами и диффузными триггерами, это имеет тенденцию увековечивать себя во времени. В том же предыдущем экзамене человек в конце экзаменационного периода будет думать, что он мог бы сделать намного лучше, какими будут его оценки, он задается вопросом, как ему предстоит пройти еще один раунд экзаменов, ... таким образом поддерживая высокий уровень тревоги.

7. Объективная интенсивность

В стрессе интенсивность вашей презентации идет больше в соответствии с важностью фактора триггер, находясь в состоянии тревоги интенсивность более иррациональна, потому что есть высокая интенсивность, связанная с субъективными факторами, которые у других людей не вызывают такой интенсивный ответ.

8. Беспокойство лежит в основе стресса

Беспокойство считается проявлением стресса, являясь эмоциональным ответом на это, симптомом. Эти отношения не происходят в обратном направлении. Я имею ввиду, стресс вызывает беспокойство, но это не случайно для беспокойства, чтобы вызвать стресс.

9. Серьезность

Хотя стресс и беспокойство являются двумя адаптивными, нормальными и здоровыми реакциями, когда они возникают в избытке, они могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. однако, серьезность беспокойства больше, может вызывать психологические расстройства, такие как: генерализованное тревожное расстройство, приступы паники или фобии, среди других. С другой стороны, тяжесть стресса не настолько интенсивна, и перед его избытком она может влиять, вызывать или усугублять некоторые органические заболевания..

10. Лечение

Лечение обеих реакций сильно отличается. Тревога, будучи более стойкой, требует лечения от ремиссии. При стрессе, если это не дает результата, человек может начать психотерапевтическое лечение с целью принятия стратегии справиться со стрессом, С другой стороны, лечение тревоги, как правило, требует психологическое и фармакологическое лечение вместе взятые. Например, когнитивно-поведенческая терапия или фармакологическое лечение панических атак.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на 10 различий между стрессом и тревогой, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.