Как происходит стресс?

Мы можем определить стресс как тот автоматический ответ, который наш организм естественным образом принимает перед рядом ситуаций или обстоятельств, которые мы воспринимаем как вызывающие или угрожающие. В этой статье PsychologyOnline мы ответим на вопрос как происходит стресс Так что мы можем понять происхождение этого состояния, и мы можем узнать, в какое время наши уровни стресса увеличиваются, и, следовательно, знать, как действовать соответственно.

Что вызывает стресс

Внешние события как стрессоры не обязательно должны быть очень заметными или интенсивными, но могут быть “накапливать свои эффекты” пока мы не достигнем предела. То, как мы воспринимаем, интерпретируем и думаем о том, что с нами происходит, влияет на нашу перспективу и переживание стресса. Таким образом, что часто будет нашей интерпретацией, которая будет генерировать (или усиливать) негативную реакцию стресса, больше, чем событие или ситуация, с которой мы сталкиваемся.

В качестве примера, давайте возьмем случай с человеком, который избегает употребления определенных продуктов в случае, если они могут плохо сидеть, факт употребления их в пищу (потому что, учитывая конкретную ситуацию, у него нет другого выбора), может оказать многократное влияние на уровень стресса и вызвать большое упреждающее беспокойство, которое экспоненциально увеличивает вероятность того, что эти продукты действительно чувствуют себя плохо, подтверждая необходимость продолжать избегать их.

Человек, который всегда перегружен, плохо спит, беспокоится обо всем, живет нереально, но очень противоречиво, кто не сталкивается с ситуациями должным образом, плохо питается, усердно работает и мало развлекается ..., наверное иметь меньше ресурсов для решения сложных ситуаций. Ключ в том, что мы можем сбалансировать мысли, отдых, еду, физические упражнения, межличностные отношения, работу-учебу, досуг ... Короче говоря, в нашей жизни есть баланс, но прежде всего то, что мы воспринимаем и наслаждаемся им как таковым.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как происходит стресс?, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.