Великая загадка эмоций и физической боли

Головные боли, проблемы с желудком ... очень распространены в кабинетах врачей. В это время психология объединяет медицину и создает единое целое, которому удается объяснить причину некоторых из этих болей, которые затрагивают большую часть населения без видимой физической причины..

Психическое и физическое здоровье неделимы, координируются, и если есть дисбаланс в одном из двух, другой затрагивается.

• Статья по теме: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Как влияет ум на боль?

Многие виды болей диагностируются как синдром миозита напряжения, и причина в разуме. Врачи обычно сталкиваются с такой ситуацией и наблюдают из первых рук как сильная головная боль связана с семейными проблемами на работе... и они считают, как это лечить, так как нет никаких доказательств физической причины.

Джон Э. Сарно интересовался этой темой и изучал вопросы, связанные с использованием боли разумом. В сложной ситуации человек предпочитает физическую боль, чтобы противостоять этой эмоции.

Все начинается с мозга. Это порождает боли, которые не имеют органических причин для того, чтобы люди обращали внимание на свое тело, таким образом отвлекая внимание от подавленного подсознания. Теория доктора Сарно предполагает, что когда распознается подавленное подсознание, симптомы уменьшаются. Таким образом, мы бы «говорили» нашему мозгу, что мы уже знаем причину этой боли и что ей больше не нужно ее скрывать..

Как это лечение проводится доктором Сарно?

Такого рода изменения рассматриваются через задачу образования и обучения, в которой пациент является активным субъектом и знает, что с ним происходит и приводит в движение сознательные стратегии, чтобы исцелить и заставить боль исчезнуть.

Сначала пациента спрашивают, что он считает источником этих эмоций. Позвольте этому быть выраженным, важно для этого понимания. Этот человек поделится вашими чувствами, и терапевт будет сопровождать вас в этом процессе. Однако распознавание эмоций не так просто, как кажется.

Как распознать наши эмоции?

Вот несколько рекомендаций, которые помогут нам смириться с тем, что мы чувствуем.

1. Распознать чувство

Быть в состоянии обнаружить физиологическое воздействие, которое вызывает эта эмоция. Как например: напряжение в шее

2. Ответ, который порождает эмоция

Как мы все знаем, эмоции у них есть адаптивная функция. Определение того, что пробуждает в нас эту эмоцию, является основным.

• Связанная статья: "Зачем плач?"

3. Определите первичные эмоции

Все настроения начинаются на основе первичных эмоций, таких как гнев, грусть и т. Д.

4. Определите эмоции в сочетании с первичной эмоцией

Это требует более глубокого процесса самоанализа. Мы можем бояться войти в это отражение, которое необходимо в процессе улучшения.

Давайте подумаем

Мы должны уделять больше внимания нашему телу, узнать друг друга побольше и выразить свои чувства привычным способом. Обществу не должно быть стыдно страдать от эмоциональной боли. Стигма, которая существует в отношении психического здоровья, не исчезнет, ​​если говорить о решениях, а не принимать их. Перестань бояться, действуй и продвигай благосостояние людей.

Автор: Андреа Мартинес Пелличер.

Библиографические ссылки:

• Бискерра, Дж. И Перес, Н. (2007). Эмоциональные навыки Образование XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. и Marcel, A.J. (2002). Сознание и разновидности эмоционального опыта: рамки. Психологический обзор, 109, 219-259.
• Сарно, J. (2006). Исцеление тела, устранение боли: окончательное лечение психосоматических заболеваний. Редакция Sirio: Мадрид.