Стресс и беспокойство Симптомы и психотерапевтические альтернативы

Стресс это физическая и эмоциональная реакция что мы все испытываем, как только мы сталкиваемся с какими-либо изменениями в нашей жизни. Эти реакции могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Таким образом, стресс - это автоматический и естественный ответ нашего организма на ситуации, которые, в принципе, являются тревожными, угрожающими, вызывающими или когда мы их интерпретируем и воспринимаем так, как если бы они были. И наша жизнь, и наше окружение в постоянных изменениях требуют от нас постоянной адаптации; следовательно, определенное количество стресса (активация) не только хорошо, но и совершенно необходимо. Для всего этого, в этой статье PsychologyOnline, мы будем говорить о Стресс и беспокойство: симптомы и психотерапевтические альтернативы.

Вы также можете быть заинтересованы: Стресс, тревога, сбор симптомов и психотерапевтические альтернативы Индекс

1. О стрессе и беспокойстве
2. Профиль личности, который говорит нам, что это люди, которые:
3. Семейное давление
4. Проблемы на работе
5. Экологические нагрузки

О стрессе и беспокойстве

В целом, мы склонны полагать, что стресс является следствием внешних обстоятельств, с которыми мы мало что можем поделать, хотя на самом деле это не так, но, наоборот, это процесс непрерывного взаимодействия между окружающей средой и нашими собственными когнитивными, эмоциональными или физиологическими и моторными реакциями. Стресс имеет положительные эффекты когда это приводит нас к конструктивному решению повседневных проблем, адекватному и адаптивному решению проблем. Но когда реакция на стресс продлевается или усиливается с течением времени, вызывая сильное беспокойство и постоянно, наше здоровье, наше личное, академическое или профессиональное развитие, наши межличностные отношения, семья или партнер ... могут быть очень затронуты.

Стрессовая ситуация возникает, когда человек осознает, что он не контролирует, что требования его окружения и проблемы, которые ему навязаны, или что они сами навязывают себя, превосходят их способность успешно противостоять им, воспринимая как единственную альтернативу, которая говорит ситуация поставит под угрозу вашу физическую или психологическую стабильность.

Комментарии что очень часто мы обычно слышим о стрессе, как правило, среди прочего:

1. Стресс беспокоиться о деньгах, для работы, для школьной работы, для давления повседневной жизни, для постоянного противостояния с окружающей средой, для узких мест в городах.
2. Стресс жить в опасных условиях, с высоким уровнем шума и / или вреден для здоровья.
3. Стресс заболеть, чувствую себя неспособным ответить на различные потребности.
4. Стресс испытывает слишком много работы, не приходить вовремя, чувствовать себя подавленным и не в состоянии охватить то, что мы считаем необходимым выполнить.
5. Стресс испытывает экономические проблемы, семейный, личный и межличностный.
6. Стресс - это не работа или, как мы уже упоминали, слишком много, мало возможностей для отдыха или развлечений.
7. Стресс должен работать с трудными людьми или с большой эмоциональной потребностью.
8. Стресс имеет много обсуждение с членами семьи или окружающей среды.
9. Стрессу приходится работать вне дома, а также делиться им по дому, чтобы никто не ценил его и не сотрудничал ...

После долгих исследований было доказано, что наши личные качества в постоянное взаимодействие с экологическими требованиями (в дополнение ко многим другим факторам) предрасполагают нас к стрессу и страдают от сопутствующих заболеваний. Одним из таких заболеваний являются знаменитые коронарные приступы.

Благодаря многочисленным исследованиям, проведенным с людьми, перенесшими сердечные приступы, удалось установить личностный профиль чьи личные качества предрасполагают к тому, чтобы страдать от этого заболевания в большей или меньшей степени, и то же самое происходит с определенными семейными, рабочими или экологическими проблемами. Благодаря им мы смогли выделить следующие аспекты

Профиль личности, который говорит нам, что это люди, которые:

Семейное давление

Для большинства из нас то, что происходит в нашей семье, может принести нам большое счастье, а также самые интенсивные формы стресса и тревоги.. Конфликты в паре, школьные аспекты детей, обсуждение с детьми-подростками, с нашими родителями или с нашими братьями, наши болезнь или что родственник, смерть члена семьи, а разделение, и т.д. Все это может генерировать стресс трудно решить. Семейное давление неизбежно и логично сказывается как на нашей жизни, так и на нашей работе. Иногда мы не можем сказать, что началось сначала, будь то стресс на работе или давление семьи, но мы можем сказать, что оба взаимосвязаны.

Напряженность в семье является очень важным фактором беспокойства и стресса для многих людей, и если они не контролируются или мы учимся контролировать их, этот фактор риска может подорвать физическое и психологическое здоровье..

Проблемы на работе

Даже без значительного воздействия на окружающую среду большинство рабочих мест сопряжено со стрессом. Маленький, но сплошной, разочарования У нашей работы есть больше возможностей сжечь нас на работе, чем драматические кратковременные стрессы. многие неудачи работы влечет за собой небольшие дозы стресса, которые, если их не снять, и мы не знаем, как с ними справиться, могут накапливаться и оказывать токсическое воздействие на наш организм.

Если мы находимся в работе, где стресс и беспокойство возникают снова и снова в течение дня, то единственный предохранительный клапан, такой как “быть с друзьями некоторое время” или “спать дольше” Этого может быть недостаточно для удовлетворения наших физиологических или психологических потребностей. Этот фактор риска Это очень важно, поэтому очень важно, чтобы у нас было много выходных клапанов, с которыми мы сталкиваемся каждый день, и снимаем стресс или беспокойство, которые можно хранить в течение рабочего дня..

Экологические нагрузки

В дополнение к личным аспектам, семье и работе, мы все связаны и погружены в широкую физическую, эмоциональную и социальную среду. Правительство увеличивает налоги, и мы страдаем от давления, зарплаты не хватает, или безработица угрожает нам или тем, кто нас окружает, все идет вверх, и мы ничего не можем сделать, чтобы этого избежать, нам приходится ждать длинные очереди или длинные очереди, как это караваны, которые формируются в городах, мы собираемся прогуляться, чего мы так сильно хотели, и дождь нас раздражает, мы покупаем квартиру, и мы безработные, или мы не получаем зарплату, чтобы платить ипотеку, чрезмерные шумы, которые мы они мешают спать ...

Мы все находим стрессовые моменты, возникающие из широкого окружения, в котором мы движемся, ситуации, которые часто выходят из-под нашего контроля и могут вторгаться в нашу жизнь, навязывать и создавать стресс, который не так легко снять. Экологические требования часто влияют на нас и создают стресс, с которым мы не всегда будем знать, как справиться.

Лучший способ предотвратить и, следовательно, справиться со стрессом чтобы узнать, когда наши уровни напряжения или анксиогены увеличиваются и какие стимулы или ситуации происходят.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Стресс и беспокойство: симптомы и психотерапевтические альтернативы, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.