Методы решения проблем стресса и тревоги

Мы можем определить проблему как «неспособность найти эффективный ответ”. Решение проблем полезно, чтобы уменьшить беспокойство, связанное с неспособностью принимать решения.

Мы сталкиваемся с необходимостью решить проблемы наилучшим образом. В ответ на это требование, в PsicologíaOnline мы написали следующую статью, показывающую серию Методы решения проблем.

Шаги, чтобы следовать

1. идентифицировать проблемные ситуации.
2. Опишите подробно проблему и обычный ответ к указанной проблеме. Описывая ситуацию и реакцию с точки зрения того, кто, что, где, когда, как и почему, проблема будет видна более четко. При описании ответа не забудьте добавить, какие цели мы намереваемся выполнить, а именно: если все или часть цели будут достигнуты, это будет означать, что проблема будет решена или будет решена..
3. Составьте список с альтернативами. На этом этапе стратегия под названием «Tempestad de ideas» используется для достижения недавно сформулированных целей. На этом этапе метод мозгового штурма должен ограничиваться разработкой общих стратегий для достижения целей..
4. Проверьте последствия. Этот шаг состоит из выбора наиболее перспективных стратегий и оценки последствий, которые влекут за собой их реализацию на практике..
5. Оцените результаты: После того, как новый ответ был опробован, необходимо наблюдать за последствиями, например: ¿Вещи происходят так, как они были запланированы? ¿Выбранные альтернативы оказались эффективными? ¿Новые альтернативы более эффективны, чем используемые до сих пор?

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Стресс и беспокойство: методы решения проблем, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.