Социофобия что это такое и как это побороть?

¿Вы чувствуете крайний стыд, когда общаетесь с людьми, которых не знаете? ¿Вы чувствуете себя очень неуверенно, когда большую часть времени вас окружают люди? ¿Это дает вам большой дискомфорт, чтобы говорить на публике? ¿Эти страхи очень мешают вам выполнять свои ежедневные задачи или разговаривать с другими людьми на работе или в школе.?

Если это часто случается с вами, вы можете тревожное расстройство называемый социофобия.

Социальная фобия: ¿что такое?

Это расстройство часто путают с застенчивость, но не все стеснительные люди страдают от социальной фобии.

Исследование, проведенное Национальным институтом психического здоровья (NIMH) и опубликованное в Журнал Педиатрия в 2011 году 50 процентов подростков стесняются, но из них, только 12 процентов соответствуют критериям социофобии.

Социофобия сильная Иррациональный страх по отношению к ситуациям социального взаимодействия. Например, человек, страдающий от социальной фобии, испытывает крайнюю тревогу, когда его оценивают другие, чтобы он был в центре внимания, за идею критики со стороны других людей и даже при разговоре по телефону с другими людьми..

Социальные фобики осознают, что им не следует так плохо относиться к вызывающим ситуациям, но они не могут контролировать свой страх и беспокойство. Кроме того, они обычно избегают ситуаций, которые вызывают симптомы этого расстройства, потому что они не способны противостоять дискомфорту.

Среди этих людей Есть разные степени расстройства, и некоторые люди могут чувствовать симптомы в некоторых социальных ситуациях (Специфическая социальная фобияв то время как другие могут чувствовать их во всех социальных ситуациях (Генерализованная социальная фобия).

причины

Социофобия обычно начинается в подростковом возрасте, и обычно люди, которые страдают от этого, не обращаются за помощью до тех пор, пока через десять лет не появятся симптомы. Как и большинство фобий, окружающая среда играет решающую роль в их обучении.

Хотя некоторые исследования показывают, что социальная фобия может быть вызвана несоответствие нейротрансмиттеров (особенно серотонин), прошлые травматические переживания, чрезмерная защита семьи или ограничение возможностей для социального взаимодействия являются наиболее распространенными причинами этой фобии.

симптомы

Симптоматология социальной фобии не отличается от симптомов других фобий, так как люди, страдающие от социальной фобии, испытывают тревожные симптомы и сильный страх в повседневных социальных ситуациях. Они думают, что их смотрят и судят по всему миру., и когда они делают что-то плохо, они чувствуют себя очень смущенными. Страх и беспокойство, которые они испытывают, настолько сильны, что мешают их работе, учебе и другим повседневным занятиям..

Кроме того, другие симптомы социальной фобии включают в себя:

• Румяна (erythrophobia)
• Трудно говорить
• болезнь
• Обильное потоотделение
• тремор

Как уже упоминалось, люди с этим типом фобии Они склонны избегать ситуаций, которые могут вызвать дискомфорт и симптомы. Среди этих ситуаций:

• Посещать вечеринки и другие общественные мероприятия
• Еда, питье и писать на публике
• Встретить новых людей
• Говорить публично
• Используйте общественные туалеты

лечение

Психологическое лечение, которое обычно используется для лечения социофобии, - это когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), поскольку она помогает и облегчает понимание происхождения проблемы и разработку новых способов разрешения опасных ситуаций или фобий. CBT фокусируется на обучении пациента выявлять иррациональные мысли и заменять их теми, которые улучшат качество их жизни. Кроме того, Поведенческая Когнитивная Терапия также включает в себя стратегии воздействия раздражающих стимулов, таким образом, пациент испытывает иррациональность фобии для себя..

Поэтому наиболее частое лечение включает в себя стратегии когнитивная перестройка, обучение социальным навыкам, расслабление и воздействие. Важно понимать, что воздействия достаточно для конкретной социальной фобии, но для общей социальной фобии существуют разные программы вмешательства, которые включают разные стратегии. Здесь мы представляем три наиболее часто используемых программы (обычно используют групповой формат):

• Когнитивно-поведенческая терапия в группах от Heimberg et al. (1998): Когнитивная перестройка, групповые поведенческие задачи и воздействие на реальные повседневные ситуации.

• Комплексная когнитивно-поведенческая терапия де Дэвидсон и соавт. (2004): Когнитивная реструктуризация, групповые поведенческие задачи и воздействие на реальные повседневные ситуации и обучение социальным навыкам..

• Когнитивно-поведенческая терапия от Кларка и соавт. (1995): предлагает индивидуальный протокол лечения, более сфокусированный на когнитивных аспектах (интерпретация социальных ситуаций, результативность и социальный риск, ожидания, внимание и т. Д.).

Библиографические ссылки:

• Браво М. А. и Падрос Ф. (2013). Объяснительные модели социофобии: когнитивно-поведенческий подход. Уарича, 11 (24), 134-147.
• Hermans, D. Vantseenwegen, D. and Craske, M.G. (2008). Страхи и фобии: дебаты, будущие исследования и клинические последствия. В M. G. Craske, D. Hermans and Vansteenwegen (Eds.), Страхи и фобии: от основных процессов к клиническим последствиям (стр. 257-264). Мексика: современное руководство.
• Torgrud, L.J., Walker, J.R., Murray, L., Cox, B.J., Chartier, M. and Kjernisted, K.D. (2004). Дефицит воспринимаемой социальной поддержки связан с генерализованной социальной фобией. Когнитивно-поведенческая терапия, 33 (2), 87-96.