Страх сна (гипнофобия) причины, симптомы и лечение

Фобии являются очень частыми тревожными расстройствами и одной из основных причин посещения психологических центров. В дополнение к классическим фобиям, таким как страх перед полетом (аэрофобия) или боязнь высоты (акрофобия), существуют менее распространенные фобии, о которых вы можете узнать в нашей статье «15 самых чистых фобий, которые существуют».

Некоторые фобии могут не быть большой проблемой для человека, который страдает, так как наличие фобического стимула необычно. Теперь другие фобии действительно наносят вред, как это случай страха сна, который называется гипнофобия, онейрофобия и сомнифобия.

В этой статье мы обсудим эту фобию и объясним ее причины, симптомы и последствия.

Что такое гипнофобия

Фобии - это тревожные расстройства, которые характеризуются тем, что человек, который страдает, испытывает иррациональный страх перед стимулом (ситуация, объект, животное и т. Д.). Одним из его основных симптомов является крайняя тревога и избегание опасного стимула со стороны пострадавшего в результате недомогания, от которого он страдает.

Существует много типов фобий, как вы можете видеть в нашей статье «Типы фобий: исследование расстройств страха», и одним из самых инвалидизирующих является страх сна, потому что это действие необходимо для человека и дает много преимуществ для здоровье Люди, которые не отдыхают должным образом, видят, что их качество жизни и благополучия, как физического, так и психического, ухудшилось.

Фобия сна обычно возникает в любом возрасте, когда человеку приходится ложиться спать, думая, что он может умереть ночью или из-за ночных кошмаров.. Чрезвычайное беспокойство приводит субъекта к состоянию паники и бессонницы, которые могут быть очень вредными для их здоровья. В этом смысле необходимо лечить эту фобию, которая обычно требует не только психологического лечения, в некоторых случаях также фармакологического. Эта патология серьезна, поэтому обычно требуется профессиональная помощь.

Причины фобии сна

Независимо от типа фобии, причины развития этих патологий обычно являются общими. Эмоция страха усваивается, и фобия может появиться благодаря ассоциативному обучению, называемому «Классическая обусловленность». поэтому, фобии развиваются в результате ассоциации безусловного стимула, вызывающего рефлекторную реакцию страха, и другого, который изначально не вызывает его, называемого нейтральным стимулом. После представления обоих стимулов вместе и как следствие неприятного опыта, нейтральный стимул, теперь условный стимул, может вызвать реакцию страха, называемую условным ответом..

Первые эксперименты по классическому кондиционированию с людьми были проведены в 20-х годах, когда у Джона Уотсона родился ребенок по имени Альберт, у которого началась боязнь белой крысы, с которой он ранее играл. Этот эксперимент не может быть проведен сегодня, так как он будет рассматриваться как неэтичный.

• Чтобы узнать больше о классическом кондиционировании, вы можете прочитать нашу статью: «Классическое кондиционирование и его наиболее важные эксперименты»

Другие причины этого расстройства

Хотя классическая обусловленность является наиболее распространенной причиной этого расстройства, она также может проявляться викарной обусловленностью, которая является типом обучения путем наблюдения. Вы можете углубить эту концепцию, нажав на эту ссылку.

Эксперты также приходят к выводу, что фобии имеют биологическое происхождение, поскольку эмоция страха имеет адаптивную функцию и была очень важна для выживания людей на протяжении всей истории. Фобии развиваются примитивными ассоциациями (в примитивном мозге), а не в рациональном мозге (неокортекс). По этой причине они не реагируют на логические аргументы, что заставляет пациентов с этой патологией осознавать, что с ними происходит, но не может преодолеть фобию, часто без профессиональной помощи..

симптомы

Фобии могут появляться перед различными фобическими раздражителями; Однако симптоматика не меняется от одного типа к другому. Это расстройство влияет на человека по-разному, как когнитивного, поведенческого и физического.

Относительно когнитивных симптомов появляются страх, страдание, катастрофические мысли, растерянность и недостаток концентрации. Что касается симптомов поведения, человек испытывает огромную потребность избегать вызываемого страхом стимула для уменьшения, таким образом, дискомфорта. Наконец, характерные физические симптомы: головная боль, одышка и гипервентиляция, тошнота или напряжение в мышцах, среди других.

Лечение и терапия

Фобии - частые расстройства, но, к счастью, они хорошо поддаются лечению. Психологическая терапия показала, что она помогает пациентам, согласно научным исследованиям. Тем не менее, в случае гипнофобии, также могут вводиться лекарства, которые в процессе лечения постепенно отменяются..

Что касается психологической терапии, когнитивно-поведенческая терапия является лечением по преимуществу. В этом терапевтическом методе используются различные методы, такие как методы релаксации и методы воздействия, которые очень полезны для лечения этой патологии..

Самым известным методом, помогающим пациенту преодолеть фобию, является систематическая десенсибилизация, которая включает постепенное воздействие на пациента фобического раздражителя., но этот ранее проходит обучение в стратегии преодоления.

В дополнение к когнитивно-поведенческой терапии, когнитивная терапия, основанная на осознанности и принятии и приверженности терапии очень хорошо работает для психологического лечения фобий.

Статьи по теме:

• Когнитивная терапия, основанная на осознанности: что такое?
• Терапия принятия и принятия обязательств (ACT): принципы и характеристики