Страх неудачи в ожидании поражения обездвиживает нас

Никто не сомневается, что жизнь полна неудач и моментов дискомфорта или боли, но верно и то, что большая часть наших бед создается нашим собственным воображением.. Страх неудачи - прекрасный пример этого.

И то, что, хотя мы склонны полагать, что мы принципиально рациональные существа и что мы действуем в соответствии с логикой, когда принимаем трансцендентные решения, которые сильно повлияют на нас, правда состоит в том, что это не так; простой факт много думать о неудаче может действовать как ловушка, которая ограничить нашу свободу.

Страх потерпеть неудачу как ментальная ловушка

Многое из того, что мы делаем, рождается из страха неудачи. Действовать определенным образом и совершать действия определенным образом не означает поддерживать активную позицию; Хотя это звучит странно, есть вещи, которые мы делаем только потому, что они позволяют нам оставаться в пассивном состоянии, то есть в нашей зоне комфорта.

Таким образом, мы сможем составить сложные планы и приложить немало усилий, чтобы создать убедительное оправдание (лицом к лицу), которое позволяет нам не начинать этот проект что нас волнует.

Боязнь неудачи - это то, что парализует нас, но в то же время заставляет нас тратить время и силы на то, чтобы не покидать зону комфорта и не сталкиваться с риском провала.

Паралич анализа

Любопытно, что из-за страха неудачи его можно скрыть разными способами. Например, в некоторых случаях это может принять форму паралича анализа. Эта концепция используется для обозначения моментов, в которых факт принятия одного или нескольких решений заставляет нас остаться без выбора без каких-либо доступных вариантов..

Паралич анализа можно понимать как неудачу в рациональном принятии решений, когда ни один из вариантов не является достаточно хорошим, но это также может быть страх неудачи, замаскированный под рациональность. Эти моменты мысли в цикле когда решения принимаются скупо и когда они действительно исчезают, возвращать нас к исходной точке - это один из самых неприятных переживаний, которые существуют, но у них также есть другое негативное последствие: они удерживают нас на месте, не имея возможности двигаться, со всеми вытекающими последствиями. это влечет за собой.

Бороться со страхом неудачи

Теоретически, страх неудачи сам по себе не является плохим, потому что это просто неприятное чувство, основанное на рациональных идеях: что означало бы неудачу в наших целях, не может быть столь же позитивным, как то, что это означало бы для успеха, и если бы это было так, это означало бы что проект или решение мало что значит для нас.

Однако на практике, когда мы перестаем думать о страхе неудачи, обычно это происходит потому, что это стало проблемой, препятствием.

и как предотвратить страх неудачи причинить нам вред? Для этого вы можете следовать этим рекомендациям.

1. Запишите дерево решений

Запишите на листе бумаги возможности, которые открываются перед вами, с его различными последствиями, в которых представлены возможные последствия каждого из них. Рядом с каждым из вариантов запишите вероятность того, что вы думаете, что они должны произойти, считая само собой разумеющимся, что вы приняли все предыдущие решения, которые вы приняли до этого момента. Чтобы сделать эту оценку максимально разумной, Вы можете попросить второе мнение.

Затем запишите рядом с каждым возможным сценарием, в какой степени этот вариант вам нравится или не нравится. Комбинируя эти два типа информации для каждого из вариантов, вы можете создать другое «дерево решений». в котором ветви расположены слева направо в соответствии с возможностями возникновения, и вы можете раскрасить каждый из них палитрой цветов, которые переходят от красного к зеленому и отражают степень, в которой вы хотели бы, чтобы все происходило.

Это цветное дерево решений может помочь вам, когда дело доходит до принятия рациональных решений, которые перекрываются со страхом неудачи.

2. Установить краткосрочные цели

Если у вас есть четкое представление о том, какой вариант является более рациональным для вас и что все, кроме вас, является простым страхом неудачи, то поставьте цели в краткосрочной перспективе - это идеальный способ принять это решение. Кроме того, это затруднит попадание в «я сделаю это завтра», которое может быть форма страха неудачи замаскирована.

3. Обязайтесь делать это раньше других

Еще один способ заставить вас потерпеть страх перед неудачей - это сделать то, что вы боитесь, перед другими. Таким образом, вы можете использовать логику страха, чтобы потерпеть неудачу самостоятельно, так как вы начинаете бояться возможности не выполнить свое слово.

В некотором смысле, для борьбы с этим состоянием психологического паралича хорошо найти способы заставить себя делать правильные вещи, и этот вариант эффективен (за исключением случаев патологической зависимости, в этом случае необходимо обратиться к специалисту).