Паралич сна причины, последствия, симптомы и лечение

паралич сна Это расстройство сна в котором человек, который страдает, чувствует, что он в сознании, но не может двигать своим телом или говорить, хотя он может воспринимать то, что происходит вокруг него. Эта ситуация вызывает много страданий, ужаса и отчаяния у пострадавших, обычно возникает во время начала сна или пробуждения и длится в среднем от 1 до 3 минут. Было отмечено, что около 50 и 60% населения страдали некоторыми эпизодами этого типа в своей жизни и, как правило, это связано с высоким уровнем стресса, беспокойства и плохого сна, хотя это также может быть следствием более серьезные физические или психические заболевания. При частых эпизодах паралича сна рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить точную причину и начать соответствующее лечение..

В следующей статье «Психология онлайн» мы подробно объясним причины, последствия, симптомы и лечение паралича сна.

Вы также можете быть заинтересованы: Потеря памяти: причины, лечение и последствия Индекс

1. Паралич сна: причины
2. Типы паралича сна
3. Симптомы паралича сна
4. Последствия паралича сна
5. Как избежать паралича сна - лечение и советы

Паралич сна: причины

Паралич сна возникает из-за отсутствия координации между некоторыми областями мозга и той частью нервной системы, которая отвечает за отдачу произвольных мышц тела. Пока мы спим, мы проходим разные стадии сна и на стадии, где происходит сон, называемый REM, это где мышечная атония, Это означает, что активность наших добровольных мышц подавляется во время сна. Когда мы переходим в другую фазу сна или просыпаемся, мышечная атония заканчивается, однако в некоторых случаях возможно, что человек просыпается во время фазы REM, и мышечная атония не заканчивается, что вызывает паралич сна, порождающий это неспособность добровольно двигаться даже если человек пришел в сознание. Человек, который испытывает паралич сна, входит в состояние сознания между сном и бодрствованием и не способен выполнять физические действия, а только воспринимать то, что происходит вокруг него..

Хотя они не совсем понятны причины паралича сна, Было отмечено, что это расстройство сна может быть связано с:

• Не сплю достаточно долго.
• Нерегулярный характер сна, например, из-за смены работы или реактивная задержка.
• нарколепсии.
• Апноэ сна.
• Быть подверженным чрезмерному стрессу.
• Тревожное расстройство.
• Панические атаки.
• депрессия.
• Биполярное расстройство.
• Посттравматическое стрессовое расстройство.
• Имейте семейную историю паралича сна.

Типы паралича сна

Исходя из причин паралича сна, мы можем различить следующие виды:

1. Паралич изолированного сна: Это название паралича у пациентов, которые ранее не страдали от этого расстройства. В этом случае это обычно связано с высоким уровнем стресса и тревоги и, как правило, это происходит временно, но в конечном итоге исчезает или никогда не происходит снова. Это также может быть следствием неправильного отдыха или неправильной и фрагментарной работы..
2. Паралич семейного сна: Этот тип паралича сна очень редок и редок. Это происходит во всех членах семьи, не будучи связанным с другими типами патологий.
3. Паралич сна, связанный с другими заболеваниями: Есть некоторые заболевания, такие как, например, нарколепсия, которые могут привести к параличу сна.

Симптомы паралича сна

Как правило, паралич сна возникает в начале сна (гипнагогическое состояние) или во время пробуждения (гипнипическое состояние) и обычно имеет короткую продолжительность, которая обычно составляет менее 1 минуты и не более 3 минут. Тем не менее, следует отметить, что продолжительность варьируется в зависимости от каждого человека.

Во время этого эпизода больной человек просыпается, находится в состоянии сознания между сном и бодрствованием и не может сделать любое добровольное движение, который вызывает сильную боль и беспокойство. У него есть способность воспринимать то, что происходит вокруг него в этот момент, но он не способен двигаться, делать какие-либо физические действия или просить о помощи. Паралич, конечно, не влияет на непроизвольные движения, такие как дыхание или сердцебиение, но на те мышцы, которые мы двигаем добровольно.

Давайте посмотрим, что дальше Основные симптомы паралича сна Что может быть представлено:

• Затрудненное дыхание, ощущение удушья или давления в груди.
• Возможность двигать глазами, некоторые люди могут открыть их, а другие не могут.
• Страх или паника.
• Визуальные галлюцинации: есть люди, которые говорят, что они видят или видят кого-то или что-то в комнате, хотя они не могут распознать это. Некоторые утверждают, что чувствуют, что присутствие хочет причинить им вред.
• Слуховые галлюцинации: различные интенсивные звуки могут восприниматься как шипение, гул, удары, звон, визг, свист, сирены, разбитые кристаллы, музыка, шаги и т. Д..
• Кинестетические галлюцинации: ощущение падения кровати, плавание, вибрации, которые проходят по всему телу, покалывание.
• Тревога и боль.

Последствия паралича сна

Некоторые из последствия паралича сна в людях, которые испытывают это, они:

• Много ужаса, страданий и отчаяния, обнаружив, что он не может пошевелиться.
• Бессонница и страх засыпания из-за того, что он может вновь пережить эпизод паралича сна.
• тревожность.
• Чувство усталости и усталости в течение дня.

В случае страдания от этих последствий и частых эпизодов паралича сна, это удобно проконсультироваться с врачом получить лечение в случае необходимости.

Как избежать паралича сна - лечение и советы

Обычно симптомы паралича сна исчезают самопроизвольно, не выполняя специального лечения, однако, как мы уже упоминали, важно обратиться к врачу в случае регулярных или частых эпизодов и если они сопровождаются других симптомов, кроме уже упомянутых. Специалист проанализирует историю болезни пациента и симптомы, которые могут быть представлены, возможно, что он / она указывает на выполнение дневник сна в течение нескольких недель, чтобы проанализировать привычки сна и, в случаях, когда это требуется, вы можете запросить проведение теста на сон, который называется полисомнография. С помощью этого теста регистрируется и контролируется активность мозга и сердечно-дыхательный ритм во время сна..

Если паралич сна является следствием какого-либо физического или психического заболевания, можно рекомендовать психологическую терапию и фармакологическое лечение, поскольку при лечении и улучшении основного расстройства или патологии эти эпизоды могут быть уменьшены или исчезнут. Антидепрессанты могут быть назначены в случаях большей тяжести, потому что этот тип лекарств действует путем изменения концентрации некоторых нейротрансмиттеров в мозге, которые отвечают за регулирование фазы быстрого сна, что делает эту стадию короче и не так глубоко.

Среди основных чаевые которые могут быть выполнены на ежедневной основе для избежать паралича сна, Следующие найдены:

• Соблюдайте гигиену сна: установите фиксированное время для засыпания, старайтесь спать от 7 до 8 часов в день, создайте подходящую среду для сна, которая является спокойной, расслабленной и без шума.
• Избегайте стимулирующих действий перед сном, таких как просмотр телевизора или использование таких устройств, как мобильный телефон, планшет, компьютер и т. Д..
• Избегайте употребления стимулирующих напитков или с кофеином во второй половине дня.
• Регулярно делайте физические упражнения, но избегайте их в последние часы дня.
• Уменьшите ежедневный стресс: для этого вы можете освоить техники релаксации, занятия йогой, пилатес, медитации и т. Д..
• Примите теплую ванну или расслабляющий настой перед сном.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Паралич сна: причины, последствия, симптомы и лечение, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.