Методы гештальт-психотерапии

Гештальт-подход (EG) - это тип целостного подхода. Воспринимать предметы, особенно живые существа, как целое, а не просто по частям. В гештальт-психотерапии говорится, что «целое больше, чем сумма частей». Все существует и приобретает смысл в определенном контексте, так что в соответствии с этим подходом ничто не существует само по себе или не является изолированным. В этой статье PsychologyOnline мы объясним приемы гештальт-психотерапии, а также важность сновидений и защитных механизмов в этом виде психотерапии.

Вы также можете быть заинтересованы в: EMDR Психотерапия для параноидального индекса расстройства личности

1. Сны в гештальт-терапии
2. Самопрерывания или защитные механизмы в гештальт-терапии
3. Три вида методов гештальт-психотерапии
4. Финальные размышления

Сны в гештальт-терапии

В Гештальт-подход Сны рассматриваются как проекции личности мечтателя., его опытного поля; они являются частями его опыта, которые отчуждены или не ассимилированы и которые проявляются в образах сновидений как экзистенциальные сообщения. Все элементы сна, независимо от того, представляют ли они других людей, идеи, которые им не принадлежат, или места, которые мы не знаем, связаны с нашим опытом; они должны рассматриваться как нечто наше, как наши собственные выражения, которые принадлежат нам, но которые отделены от нас.

В соответствии с принципы и правила гештальта, Работа со сновидениями должна выполняться всегда, передавая ответственность за устранение ее значения самому мечтателю, не принимая терапевта, хвастаясь «блестящими» интерпретациями и комментариями, которые бесполезны. В принципе, следует принять в качестве аксиомы, что только человек, которому снятся сны, является единственным, кто уполномочен сам по себе знать, что означают их сны. Любая другая интерпретация извне, в стиле Фрейда, подрывает уважение, которого заслуживает клиент, и мало ему помогает.

Мечты, как и все переживания, нужно переживать, а не объяснять. Мечтать сам по себе - это пассивный процесс; сны «случаются с нами», и поэтому они остаются отделенными от нас как нечто чуждое, не зная, что они хотят сказать нам, и не используя свою энергию. По своей природе сны - это избегание контакта с тем, что происходит с нами; это подавленные, «бессознательные» переживания, которые по разным причинам не представляют собой фигуры, пока мы не спим. Испытывая сны, используя различные гештальт-техники, пассивная роль, которую они играют, меняется, и они становятся чем-то «мы делаем», будучи способными взять на себя ответственность за них..

с работа мечты в гештальте По крайней мере, две цели преследуются: 1) Помогите клиенту определить, что является экзистенциальным посланием, которое ведет к его мечте, и 2) Реинформировать этот отчужденный опыт в его личности..

Используемые методы такие же, как те, которые обычно используются в Групповая или индивидуальная терапия: воплотить мечту в настоящем и здесь; передайте это от первого лица (желательно начать рассказ с фразы «это мое существование» или «это моя жизнь», чтобы облегчить отождествление с тем, что рассказано), сначала так, как это произошло, а затем, во втором история, ориентируясь на различные элементы, которые появляются. Субъект должен «быть» всем, что появляется во сне. Если вы мечтаете о бурном море, потому что это должно быть само море, его волнение, рыба, которая в нем содержится, водоросли, песок, небо, которое его покрывает, облака ..., почувствуйте их, представляйте их таким образом, чтобы Действуя в них - как в индивидуальной психодраме, где клиент представляет все роли, включая роль либреттиста, - он может получить доступ к своему сообщению, понять их, увидеть, как они ассоциируются со своей жизнью, и включить их в себя. Терапевт ограничивает себя, во-первых, сдерживанием своих толковательных толкований и внимательным прислушиванием к тому, что говорится, а затем направляет клиента во сне, заставляя его остановиться на частях, которые, согласно его опыту, могут быть важными, так что Я жил ими; в неокончательном Гештальтене, который возникает в истории; в том, что вы испытываете, и, прежде всего, в том, что вы избегаете (я обращаю внимание здесь на скрытые полярности: работать также с противоположностью того, что представлено в истории сновидения, например, если во сне все является Зелёный и весенний луг можно сделать так, чтобы субъект был помещен в пустыню в стерильную пустыню и в середине песчаной бури, поэтому возникнут окультурные вещи, которых следует избегать осторожно, и будут испытаны противоположности).

В любое время вы должны спросить: ¿Что ты чувствуешь? ¿Что ты понимаешь? ¿О чем это вам напоминает?? ¿Как та или иная вещь связана с вашей жизнью? ¿Чего ты избегаешь?? ¿С кем ты сейчас? ¿Где ты? И т. Д. Таким образом, что мы облегчаем понимание предмета.

Наконец, если мы проделали хорошую работу, не вмешиваясь в наши собственные ожидания и желания обнаружить «большие проблемы», чтобы чувствовать себя хорошо, в процессе, «не проталкивая реку», заставляя вещи, очень вероятно, что клиент поймет, что что-то конструктивное для него и что мы способствуем его росту.

Мы не должны отчаиваться, если мы не достигаем великого «понимания»; важно то, что субъект в какой-то степени повторно включил свою мечту или, что еще лучше, переживание, которое содержит его мечту, в его личность; Он заново усвоил свою энергию. Это само по себе является терапевтическим и очень ценным.

Самопрерывания или защитные механизмы в гештальт-терапии

Как и в случае снов, перед так называемымизащитные механизмы«Гештальт-подход к очень своеобразной и творческой позе, если мы правильно помним, Фриц Перлз был тесно связан с психоаналитическим движением в Германии, был проанализирован и обучен аналитической психотерапии с основными фрейдистами своего времени (Карен Хорни, Хелен Деушт). , Вильгельм Райх и т. Д.), Даже встретился с самим Фрейдом на короткой встрече, которая была довольно разочаровывающей (и даже травмирующей) для старого Фрица (см. Внутри и снаружи мусорного бака, его автобиография), и был основателем Психоаналитического института Южной Африки, страны, когда он перестал спасаться бегством от нацистов в 1933 году. По этой причине его интерес к этому и предыдущему предметам (мечты) можно объяснить, хотя не следует ошибочно полагать, что это не так. чем простая копия или плагиат психоанализа.

В Гештальте защитные механизмы, а не защита эго от внутренних угрожающих инстинктов или от внешних угроз, задуманы как способы избежать контакта, как внутреннего, так и внешнего; как самопрерывания цикла опыта (см. отдельную Nº 02).

Как было видно, организм - совокупность тела и разума, которыми мы все являемся, - регулирует себя посредством последовательных циклов семи фаз или стадий (покой, ощущение, формирование фигуры, мобилизация энергии, действия, контакта и покоя). ). В различных пространствах, которые являются посредниками между фазами цикла, могут быть получены авто прерывания, с целью избежать боли, страдания, не чувствования, не видения, отделения от угрозы в себе, бегства от фобического слоя и т. д. Отсюда и «оборона».

Фриц Перлз (и Лаура, его жена, соучредитель Guestalt Therapy) описали до пяти механизмов: интроекция, проекция, слияние, отклонение и ретрофлексия. Салама и Кастанедо в своей книге «Руководство по psicodiagnóstico, вмешательство и надзор за psicoterapéutas» (1991) упоминают варианты, предложенные разными авторами (Гудман, Латнер, Полстер, Пети, Пьерре) в отношении порядка и количества механизмов, предложить себе список, возможно, чрезмерный, из восьми: десенсибилизация, проекция, интроекция, ретрофлексия, отклонение, слияние, фиксация и удержание. Интересной и новизной вклада этих авторов (хотя он все еще требует большей проверки и уточнения) является их попытка разработать Психопатология, Guestáltica, который стремится понять эмоциональные проблемы от прерываний цикла опыта.

Чтобы не вступать в споры о том, какое предложение является наиболее подходящим, мы будем придерживаться предложения Перлса для выставки, включая, в случае необходимости, один из этапов Салама и Кастанедо.

• Десенсибилизация (Салама и Кастанедо), который возникает между ощущением покоя, состоит в блокировании ощущений как внешних, так и внутренних средств, а не ощущения того, что исходит от организма; это стимулирует процесс интеллектуализации, с помощью которого пытаются объяснить с помощью рационализации отсутствие сенсорного контакта. Его характерная фраза будет «я не чувствую».
• Проекция (Ф. Перлз), это происходит между ощущением и формированием фигуры. Он состоит в передаче того, что человек чувствует или думает, но по разным причинам (особенно благодаря действиям интроектов «вы не должны») не может принять сам по себе, другим: «ненависть - это плохо», - говорит мать; Мальчик ненавидит своего отца, но, поскольку он «не должен ненавидеть», он отталкивает себя от этого чувства и бросает мяч в испуганного и угрожающего отца: «Ты ненавидишь меня, ты плохой парень». Его характерная фраза "Por tu culpa".
• Интроекция (Ф. Перлс), является посредником между тренировкой фигуры и мобилизацией энергии для действия. Здесь субъект «глотает» все, что они дают, не разжевывая; Внешние влияния проглатываются без проведения необходимой критики и отбора в соответствии с их личными потребностями. Субъект страдает от реального компромисса команд, приказов, влияний, имаго и т. Д., Не подлежащих сомнению, которые выполняют паразитическую функцию, но которые субъект ошибочно принимает за свои собственные, как нормы и моральные ценности. «Делай это», «Не делай этого», «Ты не должен», «Ты должен» и т. Д. Интроекты препятствуют свободному потоку импульсов и удовлетворению потребностей: не будь агрессивным, не придирчивым, сохраняй свою девственность, матери не говорят этого ... бла, бла, бла. Важно: за всем интроецированным есть важные для нас фигуры и неубедительный Гештальтен по отношению к ним. Его фраза: «Я должен думать или делать это так».
• Ретрофлексия (Ф. Перлс), это происходит между мобилизацией энергии и действием. Это противоположность проекции. Субъект не осмеливается исполнять свои желания или побуждения повторным воздействием интроектов, поэтому он направляет их к себе за то, что это менее опасно: он самоуничижительно себя подавляет; развивает психосоматические расстройства; обесценивается и т. д. Его фраза "Я ненавижу себя, поэтому я не ненавижу тебя".
• Прогиб (Лора Перлз), это происходит между действием и контактом. Он заключается в установлении холодного, безобидного, не угрожающего контакта; как если бы вы касались вещей перчатками или пинцетом, чтобы не пораниться или не обжечься. Это также умеренное выражение эмоций: делать это «вежливо». Это не оскорбительно ... это ирония или шутки; вы не претендуете или боретесь за свои собственные ... вы страдаете; ты не любишь ... ты "почитай" себя. На словесном уровне это совершенно ясно; эвфемизмы являются очевидным примером дефлексивного лицемерия: он умер, потому что он умер; заниматься любовью, прелюбодействовать и т. д. Другие способы - стать циничным, равнодушным, интеллектуальным, рационализировать все. Его фраза «Я бросаю камень и прячу руку».
• Слияние (Ф. Перлз), это также происходит между действием и контактом. Тема, которую нужно принять или не вступать в дискуссию с важными фигурами, просто подражает им; это ослабляет пределы его Самости, чтобы слиться с другим. Таким образом, без критики или сомнений принимаются решения, идеи, стили жизни других людей. Принимается удобная позиция, когда человек отрекается от ответственности, способности принимать решения, всегда «соглашаться». Конфлюентами являются люди «без характера или личности», «пассивные», которые практикуют усвоенную безнадежность или отождествление с агрессором, которого боятся. Его фраза "Прими меня, я не спорю".

Три вида методов гештальт-психотерапии

в Гештальт-терапия ты работаешь с три вида техники в основном:

• Подавляющий Т..
• Выразительный Т..
• Интегративный Т..

Подавляющие Техники

Они делают вид, что в основном избегают или подавляют попытки уклонения клиента здесь / сейчас и его опыта; то есть субъект стремится испытать то, чего он не хочет или что скрыто, чтобы облегчить его осознание. Среди основных подавителей у нас есть:

• Чтобы испытать ничто или пустоту, пытаясь превратить «стерильный вакуум в плодородную пустоту»; не убегай от чувства пустоты, интегрируй его с собой, живи и смотри, что из этого вытекает.
• Избегайте «разговоров», как способа избежать того, что есть. Разговор должен быть заменен живым.
• Обнаружьте «следует» и вместо того, чтобы подавлять их, лучше попытаться определить, что может быть за ними. «Следует», как и «говорить о», это способ не видеть, что.
• Обнаружьте различные формы манипуляции и игры или роли, «как будто» они выполняют в терапии. Кроме того, вместо того, чтобы подавлять их, лучше испытать их, чтобы субъект узнал о них и о роли, которую они играют в своей жизни. Среди основных способов манипулирования мы можем найти: вопросы, ответы, спросить разрешения и требования.

Выразительные Техники

Цель состоит в том, чтобы субъект извне извлек внутреннее, осознал вещи, которые, возможно, отняли у него всю жизнь, но которые он не воспринимал. Три вещи в основном ищут:

Экспресс, что не выражается:

• Максимизируйте выражение, предоставляя субъекту неструктурированный контекст, чтобы противостоять ему и взять на себя ответственность за то, что есть. Вы можете работать с воображаемыми индукциями неизвестных или редких ситуаций, так что вы можете столкнуться со страхами, незавершенными ситуациями. Невыразительное действие также может быть сведено к минимуму.
• Попросите клиента выразить то, что он чувствует.
• Сделайте раунд, чтобы субъект выразил то, что он хочет, каждому члену группы или получил фразу, чтобы повторить это каждому и испытать то, что он чувствует.

Завершите или завершите выражение:

Здесь мы стремимся выявлять незаконченные ситуации, то, что не было сказано, но можно было сказать или сделать, и что сейчас имеет значение в жизни клиента. Один из наиболее известных методов - это «пустой стул», то есть творческий подход к решению проблем, возникающих у субъекта с живыми или мертвыми людьми с помощью ролевой игры. Мнимые индукции также могут быть использованы для восстановления ситуации и ее более здорового образа жизни, выражая и переживая все, чего удалось избежать с первого раза.

Найдите адрес и сделайте прямое выражение:

• Повторение. Цель этой техники - обнаружить, что субъект знает о каком-либо действии или фразе, которые могут быть важными, и знает о его значении. Примеры: «повторить фразу снова», «повтори этот жест» и т. Д..
• Преувеличение и развитие: это выходит за рамки простого повторения, пытаясь заставить субъекта сделать больший акцент на том, что он говорит или делает, эмоционально заряжая его и увеличивая его значение, пока он не осознает это. Кроме того, от простого повторения субъект может продолжать развивать свое выражение с другими вещами, чтобы облегчить реализацию.
• Перевести: состоит в доведении до вербальной плоскости невербального поведения, выражающего словами то, что сделано. «Что означает твоя рука», «Если бы твой нос говорил, что бы он сказал», «Пусть говорят твои гениталии».
• Действие и идентификация: противоположность переводу. Стремится, чтобы субъект «действовал» своими чувствами, эмоциями, мыслями и фантазиями; Приведите их к практике, чтобы вы отождествляли себя с ними и интегрировали их в свою личность. Это очень полезно в работе мечты.

Интегративные Методы

С помощью этих техник ищется, что субъект включает или реинтегрирует свои отчужденные части, свои дыры. Хотя подавляющие и экспрессивные методы также являются в некотором роде интегративными, здесь больше внимания уделяется включению опыта.

• Внутриличностная встреча: она состоит из субъекта, поддерживающего явный, живой диалог с различными частями его существа; между различными внутрипсихическими субъектами. Например, между «я должен» и «я хочу», их женская сторона с мужским, пассивная сторона с активным, улыбающийся и серьезный, собака с собакой внизу и т. Д. «Пустое кресло» может быть использовано в качестве техники, меняющей роли, пока обе стороны не вступят в конфликт.
• Ассимиляция проекций. Здесь разыскивается, что субъект признает свои проекции, которые он испускает. Для этого вы можете попросить его осознать, что живете по проекции, испытать ее проекцию так, как будто она действительно его. Пример: П: «Моя мама ненавидит меня». Т: «Представьте, что вы тот, кто ненавидит свою мать, как вы себя чувствуете с этим чувством? ¿Честно говоря, вы можете признать, что это чувство действительно ваше? ".

Важно помнить, что эти процедуры или методы являются лишь поддержкой для достижения терапевтических целей, но они не являются гештальт-терапией. Важно то, что действительно является терапевтическим, это принятая «гостевая позиция», признание важности процесса и уважение индивидуального ритма клиента. Не проталкивай реку, пусть будет так. Ни один из методов, применяемых в стереотипах, не усваивает философию, заложенную в гештальт-подходе..

Финальные размышления

Мы должны быть осторожны, чтобы не перепутать Гештальт-терапия с легким подходом к обучению и выполнению; как если бы это была терапия, в которой желание и “спонтанность” быть хорошим терапевтом Подобное восприятие привело гештальт-терапию к серьезному кризису в шестидесятых и семидесятых годах, когда многие считали, что теперь можно рассмотреть возможность посещения пары семинаров. Гештальт терапевты. Мы не хотим, чтобы, прежде чем другие течения или подходы, гештальт казался чем-то бесхитростным, подходящим для людей без обучения и без клинического опыта

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Методы гештальт-психотерапии, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию клинической психологии.