Поведенческая когнитивная терапия, что это такое и на каких принципах она основана?

Поведенческая когнитивная терапия является одним из наиболее важных понятий прикладной психологии, поскольку позволяет решать самые разнообразные проблемы, применяя методы, имеющие научное одобрение. Посмотрим, из чего он состоит.

Что такое поведенческая когнитивная терапия?

В области психологического вмешательства и клинической психологии существует большое количество предложений, которые предлагаются многим классам пациентов и проблем. Предложение очень разнообразно, и в джунглях ярлыков, названий и описаний терапевтического подхода легко заблудиться. Однако в наши дни одному из этих видов терапии уделяется особое внимание как в клиниках и клиниках, так и на факультетах психологии. Речь идет о поведенческой когнитивной терапии, терапевтической ориентации, которая имеет научно доказанная эффективность в разных видах вмешательства.

Изменение поведения и мыслей

Если вы когда-нибудь задумывались о том, что такое «психологическая проблема», вы, возможно, поняли, что проблема такого типа имеет две стороны. С одной стороны, материальный и объективный аспект, который распознается многими людьми и может быть измерен с помощью конкретных шкал. С другой стороны, сторона, которая реагирует на субъективные состояния сознания, то есть аспекты психической и личной жизни человека, у которого есть проблема и который обычно имеет перевод в эмоциональных терминах.

Поведенческая когнитивная терапия отвечает на необходимость вмешательства в этих двух областях. И он делает это, двигая себя благодаря синергии, которая установлена ​​между частью вмешательства, сосредоточенного на психических процессах и то, что ориентировано на действия и изменения в материальной среде пациента. То есть эта терапевтическая направленность, которая действует как на действия, так и на мысли.

Каковы основы этой терапии?

Поведенческая когнитивная терапия считается рожденный от слияния поведенческой терапии и тех, которые происходят из когнитивной психологии.

С одной стороны, бихевиоризм (и особенно радикальный бихевиоризм Б. Ф. Скиннера) служит примером исчерпывающей методологии и очень близок к принципам научного метода, который позволяет объективно оценить прогресс, достигнутый в ходе терапии. С другой стороны, когнитивная терапия подчеркивает необходимость не отказываться от рассмотрения ненаблюдаемых психических процессов напрямую, так как большая часть пользы терапии падает на субъективное благополучие пациентов, и этот фактор не должен быть в состоянии зарегистрирован через чистый поведенческий анализ.

Тем не менее, и хотя когнитивно-поведенческая терапия в любой из ее форм работает с конструкциями, которые относятся к «ментальному миру», непосредственно не наблюдаемым, Прилагаются усилия, чтобы психические элементы, которые вступают в игру при диагностике и вмешательстве, соответствовали четко определенным и переводимым категориям. к количественным переменным, чтобы быть в состоянии сделать исчерпывающее наблюдение за изменениями, которые сделаны на субъективном уровне.

Поэтому избегаются всевозможные эзотерические и неоднозначные формулировки образа мышления человека, и создаются системы категорий, в которых повторяющиеся идеи классифицируются среди других в классификациях, отвечающих одному критерию..

Углубление различий с бихевиоризмом

Поведенческая когнитивная терапия наследник определенных основ поведенческой психологии, такие как акцент на практических процессах обучения и идея, что ассоциация является центральной концепцией в терапии. Тем не менее, он включает в себя необходимость воздействовать, в дополнение к поведению, на мысли человека. Главным образом, вмешательство в «ментальную» часть фокусируется на когнитивных схемах и концептуальных категориях, из которых человек интерпретирует реальность..

Мы также исследуем адаптивные убеждения, как только они были обнаружены, чтобы обучить клиента его способности находить факты его повседневной жизни, которые противоречат этим бюджетам. Таким образом, если у человека есть проблемы с самооценкой, его можно научить обращать внимание на признаки восхищения от своих друзей и членов семьи, которые являются своего рода стимулом, легко игнорируемым, когда самооценка сильно повреждена..

Короче говоря, любой тип когнитивно-поведенческой терапии основан на идее, что эмоции и стили поведения зависят не только от физических раздражителей, которые исходят из окружающей среды, но и от мыслей, которые формируют наш способ восприятия как эти стимулы как наши собственные психические процессы.

Как участвует в этом типе терапии?

В поведенческой когнитивной терапии мы работаем над обучением распознаванию стилей мышления, которые предрасполагают нас к выводам, которые не очень полезны для пациента, или дисфункциональные мысли. Для этого необходимо научить человека размышлять о своем собственном мышлении и учитывать, какие моменты противоречат друг другу, а какие нет. Таким образом, преследуется цель, чтобы у клиента было больше возможностей задавать вопросы тем категориям, с которыми он работает (например, «успех и неудача») и выявить типичные шаблоны мышления, которые вызывают проблемы.

Процесс, с помощью которого пациент распознает когнитивные аспекты, которые вызывают дискомфорт и может воздействовать на них, основан на модели действия, вдохновленной Сократовский диалог. Это означает, что во время части сеансов поведенческой когнитивной терапии профессионал вернет обратная связь необходимо, чтобы пациент обнаружил противоречия или нежелательные выводы, к которым приводят его стили мышления и когнитивные схемы.

Терапевт не направляет пациента в этом процессе, а скорее ставит вопросы и отмечает утверждения, которые клиент сделал для последнего, чтобы углубиться в исследовании его собственного мышления.

Вторая часть Поведенческой Когнитивной Терапии включает вмешательство в когнитивные и материальные очаги, которые были обнаружены. Это влечет за собой, с одной стороны, постановку конкретных задач, которые должны быть достигнуты, а с другой, обучить пациента уметь определять из своих критериев подходы к ним и отодвигать их от этих целей. Кроме того, поскольку цели были определены таким образом, чтобы их можно было беспристрастно проверять, были ли они достигнуты или нет, легко измерить достигнутый прогресс и темпы, в которых они достигнуты, чтобы принять их к сведению, и, если В случае внесения изменений в программу вмешательства.

Выполнение целей при прохождении программы сеанса с помощью когнитивно-поведенческой терапии может предполагать, например,, значительно минимизировать влияние фобия, заканчивающаяся зависимостью или отказ от навязчивого стиля мышления. Короче говоря, проблемы с материальной и другой субъективной или эмоциональной стороны.

В каких случаях это используется?

Поведенческая когнитивная терапия может применяться практически во всех возрастах, и в множество проблем. Например, он используется для вмешательства при тревожных расстройствах и фобиях, дистимии, биполярном расстройстве, депрессии и т. Д. Его также можно использовать в качестве помощи в случаях неврологических расстройств, при которых необходимо оказывать поддержку, чтобы знать, как наилучшим образом управлять симптомами, и даже при психотических расстройствах, связанных с шизофренией..

Эффективность когнитивно-поведенческой терапии

В настоящее время когнитивно-поведенческая терапия считается единственный тип психотерапии, результаты которого были подтверждены с помощью научного метода. При этом понятно, что его эффективность подтверждается эмпирическими наблюдениями, в которых многие группы пациентов, которые прошли курс лечения когнитивно-поведенческой терапией, улучшили значительно больше, чем можно было бы ожидать, если бы они не посещали терапию или следовали программа с эффектом плацебо.

Когда говорят, что поведенческая когнитивная терапия показала свою эффективность посредством применения научного метода, это означает, что есть веские основания полагать, что улучшение, испытываемое людьми, которые пробовали этот тип терапии, вызвано использованием этих психологические вмешательства, а не другие переменные. Это не означает, что 100% людей, которые посещают сеансы когнитивно-поведенческой терапии, улучшатся, но очень значительная их часть.

Кроме того, это улучшение может быть переведено в объективные и наблюдаемые критерии, такие как успех или нет во время отказа от курения. Это характеристика, которая отличает поведенческую когнитивную терапию от других форм вмешательства, многие из которых, не ставя себе поддающиеся измерению цели по четко определенному критерию, вряд ли могут быть подвергнуты эмпирическому исследованию для определения их эффективности с помощью научного метода..