Тренинг по социальным навыкам

Как и любой другой человеческий навык, напористость подвержена обучению, обучению и совершенствованию. Это достигается с помощью методик, называемых ассертивным обучением (или также обучением социальным навыкам, хотя это включает в себя большее количество навыков). В PsychologyOnline мы представляем эту статью о Социальные навыки: напористая тренировка.

Почему настойчивое обучение?

Социальные навыки и, более конкретно, напористость базовые навыки для нашего развития в повседневной жизни. У людей разные интересы и взгляды на мир, поэтому межличностные конфликты - это обычное дело. Когда эти навыки недостаточно развиты или используются неправильно, возникает разочарование и неудовлетворенность..

Что касается психического здоровья, это методика, которая оказалась эффективной при лечении депрессии, тревоги и стресса, вызванного межличностными отношениями. Это помогает нам уважать других и, следовательно, себя.

Как это напористой тренировки?

Существует несколько методов напористой тренировки, здесь структурированная процедура состоит из 6 этапов:

1. Определите основные стили межличностного поведения: агрессивный, пассивный и агрессивный стиль. Функция этого этапа состоит в том, чтобы различать каждый из стилей, распознавая лучший способ действовать в соответствии с напористым стилем. Это также поможет нам признать наши ошибки в этой области.
2. Определите ситуации, в которых мы хотим быть более напористыми. Речь идет о выявлении, в каких ситуациях мы терпим неудачу, и как мы должны действовать в будущем. Степень, в которой наш ответ на проблемные ситуации может привести к положительному или отрицательному результату, анализируется.
3. Опишите проблемные ситуации. Речь идет об анализе ситуации с точки зрения того, кто, когда, что и как она вмешивается в эту сцену, выявления наших негативных мыслей и цели, которую мы хотим достичь..
4. Напишите скрипт для изменения нашего поведения. Это письменный план уверенного поведения. Здесь мы пытаемся описать проблемные ситуации и уточнить, чего мы хотим достичь. Тренер формирует сценарий с пациентом так, чтобы он был выражен определенным образом.
5. Развитие адекватного языка тела. Ряд поведенческих паттернов дан в терминах невербального языка (внешний вид, тон голоса, осанка и т. Д.), И даны соответствующие указания, чтобы человек репетировал перед зеркалом.
6. Научитесь определять и избегать манипуляций других. Другие люди используют хитрости, чтобы манипулировать им, заставляя его чувствовать себя виноватым, уклоняясь от разговора или преследуя себя. Ряд методов даны, чтобы противостоять влиянию других.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Социальные навыки: напористый тренинг, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивной психологии.