Катастрофическое мышление

В катастрофическом мышлении события имеют ужасные последствия, мысль всегда фокусируется на худшем из худшего, все опасно, предвидя и ожидая катастрофы. Это связано с размышлением «все или ничего», отрицательным ожиданием и увеличением отрицательного “Я не езжу на лифте, потому что вы можете спуститься” “Я не ухожу из дома, потому что могу терпеть несчастье” “Я не беру машину, потому что могу попасть в аварию” “Он не прибыл, с ним случилось что-то серьезное”... Когда человек катастрофизируется, небольшой водный путь на крыше означает, что крыша обязательно придет сверху. Эти мысли выражаются прямо или завуалировано, когда мы думаем, что мы превращаем негативные или очень негативные ситуации в абсолютные бедствия, вместо того, чтобы интерпретировать их как неудачные или очень неудачные события, которые необходимо решить, ища другие альтернативы..

В этой статье о психологии онлайн мы объясняем что такое катастрофическое мышление с деталями.

1. Примеры катастрофического мышления
2. Отрицательное ожидание реальности
3. Искаженный взгляд на факты
4. Выводы о катастрофическом мышлении

Примеры катастрофического мышления

Некоторые выражения, которые обозначают это отношение преувеличения:

• Это ужасно!
• Боже мой!
• ¡Я терпеть не могу!
• Какое варварство!
• Какая трагедия!
• ¡Я не могу продолжить!
• ¡Это потрясающе!
• ¡Это ужасно! ...

Мы терпим катастрофу, когда негативное событие становится непропорциональным, и мы чрезмерно реагируем, усиливая стресс. Они часто начинаются со слов "А если ... ” Есть тенденция преувеличивать невыносимую ситуацию, видя катастрофы там, где их нет. Человек верит, что он не может испытать никакого счастья, что все пойдет ему навстречу, что он не сможет справиться с ситуацией, и даже если реальность докажет обратное, он не примет это во внимание ...

Эти мысли привыкли к преувеличивая негативную природу ситуаций. Примеры:

• “И если я ошибусь и из-за меня все потеряно”
• “И если у меня приступ тревоги и я попал в аварию”
• “Все, что вы делаете, будет катастрофой”
• “Я терпеть не могу это страшно для меня”
• “И если я баллотируюсь, и получается такая огромная катастрофа, что я терпеть не могу”
• “И если я делаю то или это, и это пойдет не так”
• “И если я не могу столкнуться с экономической или трудовой ситуацией”
• “И если в моей работе я делаю какую-то ошибку, и моя вина это катастрофа”
• “И если я получу нервный срыв” “И если он снова оставит мне девушку, я не выношу это”...

Это ужасночто-то не получается, как мы хотим или хотели бы, но мы всегда можем найти альтернативное решение что большую часть времени мы даже не считаем.

Отрицательное ожидание реальности

Проблема становится еще более серьезной, когда катастрофическое мышление становится привычной нормой и возникает другая опасность. Кроме того, эти страхи будущего они становятся негативным условием для субъекта, который избегает делать определенные вещи в своем настоящем из-за страха, что объект страха произойдет.

Эти катастрофические мысли могут также возникать в форме внутреннего диалога, когда человек сталкивается с ситуацией, которая требует дополнительных усилий на эмоциональном уровне в его повседневной жизни, и вместо того, чтобы посылать сообщения поддержки себе, говорят сообщения типа: «¿Почему это должно случиться со мной? »,« У меня нет сил, чтобы преодолеть это »,« То, что произошло, ужасно ».

Искаженный взгляд на факты

Этот тип мышления возникает в результате усиливающего эффекта фильтрации внимание к негативу и не расширять взгляд, чтобы сосредоточить внимание и на всех положительных аспектах жизни. На самом деле все позитивное остается незамеченным в момент драмы, когда человек чувствует себя захваченным страхом и стрессом.

Выводы о катастрофическом мышлении

Катастрофическое мышление показывает, что что-то происходит внутри этого человека, что в результате стресс или беспокойство Это может искажать саму реальность. Человек с катастрофическим мышлением живет как таковой. То есть он испытывает страдания, грусть, страх, апатию и гнев перед теми призраками завтрашнего дня, которые угрожают его настоящему.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Катастрофическое мышление, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию когнитивной психологии.