7 наиболее значимых факторов качества академической успеваемости

Во время обучения есть много факторов, которые влияют на конечную способность студента усваивать учебное содержание с большей или меньшей компетенцией. Как мы увидим ниже, как физические, так и психологические аспекты будут одинаково добиться эффективной успеваемости.

• Статья по теме: «Влияние Я-концепции на успеваемость»

Понятие о психической гигиене у студента

Психическая гигиена исследования определяется как совокупность физических, психических и психических условий, которые облегчают интеллектуальную задачу. Во всем поведении, успехи или неудачи в значительной степени являются следствием состояния души в котором индивид находится. Если нейрофизиологическое состояние положительно предрасположено к обучению, более вероятно, что активируются способности обрести уверенность в нем, что значительно важно для настройки адекватного мотивационного состояния при приобретении знаний. Это сильно зависит от:

• Внутреннее представление или понятие о себе (положительный или отрицательный), который относится к тенденции достичь успеха или избежать неудачи.

• Физиологические условия и использование, которое сделано из них, такое как уровень мышечного напряжения, усталости, активации организма, уровня расслабления и общего функционирования организма.

Эти два фактора могут быть одобрены человеком, создающим позитивные состояния или отношения, которые максимизируют психические способности и приводят ученика к успеху. Это возможно, если учесть, что внутреннее представление не является отражением реальности, скорее это становится личной интерпретацией, полученной из определенных убеждений человека предмета таким способом, которым человек становится тем, что он думает о себе.

Можно сказать, что человек не может быть умным или эффективным, думая иначе. Следовательно, ключевым аспектом является работа, чтобы изменение этих внутренних представлений соответствовало идее успеха или личной эффективности. Таким образом, фундаментальным элементом является принятие позитивного отношения к своим интеллектуальным способностям для достижения большей уверенности в собственных возможностях.

• Может быть, вам интересно: «13 типов обучения: что это такое?»

Физическая подготовка и успеваемость

Учебная или интеллектуальная работа является психической деятельностью и обусловлена ​​физическим здоровьем и физическим благополучием. В качестве промежуточных и определяющих факторов выделяются следующие:

Часы сна

Рекомендуется спать от 7 до 9 часов в день. Вы должны восстановиться и отдохнуть от ежедневного умственного и физического истощения. Следовательно, более важным параметром является качество сна, которое должно быть восстановленным и непрерывным. То есть ощущение, которое испытываешь при пробуждении, должно быть ощущением расслабления или свежести. Таким образом, рекомендуется следующее:

• Не тащите личные проблемы в место отдыха, пробовать их решение до конца дня или, в случае неудачи, отложить их на следующий день.
• Стимулирующая пища или напитки, такие как шоколад или кофе и т. Д., Должны быть максимально подавлены или уменьшены, особенно в конце дня.
• Желательно пообедать в ближайшее время, около 9 часов вечера, и есть легкие и легко перевариваемые продукты..
• Не принимайте транквилизаторы регулярно, только в исключительных случаях.
• Примите теплую ванну или прогуляйтесь около 15 минут перед сном.
• Выполняйте ежедневный репертуар поведения тела и гигиены, и мы рекомендуем использовать свободную одежду, которая подходит. Также важно принять удобное положение во время сна.
• Отметьте фиксированное время для засыпания и постарайтесь не выполнять действия, которые сокращают количество часов сна, например, смотреть телевизор..
• Выполняйте регулярные физические упражнения так что тело ищет форму естественного отдыха от усталости, вызванной этой деятельностью.
• Перед сном потренируйте расслабляющие упражнения.
• Если примерно через 30 минут вы не можете заснуть, рекомендуется не беспокоиться об этом, а встать и заняться чем-то, что облегчает сон.

Рациональная диета

Сбалансированная диета необходима для хорошего умственного развития. Диета должна быть разнообразной и богатой, включая рыбу, мясо, яйца, овощи, фрукты и т. Д.. Они не должны быть очень обильными блюдами, Рекомендуется хорошо пообедать, хорошо поесть, пообедать и поужинать поменьше. Баланс между здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями является ключевым фактором.

Физические упражнения

Рекомендуется постоянная и непрерывная практика, а не пунктуальная и экстремальная. На текущий темп жизни влияют ажиотаж, шум, стресс и т. Д. ухудшить саму нервную систему и вызвать появление отрицательных характеристик, таких как более восприимчивый, состояние постоянной бдительности, защитный, раздражительный и т. д..

Релаксация

Очень полезно для студентов с тенденцией к беспокойству или беспокойству. Посвящение 15 или 20 минут в день может быть очень полезным для повышения умственной работоспособности. В удобном положении с согнутыми конечностями, закрытыми глазами и расслабленными мышцами ум остается пустым. Очень важно, чтобы в эти минуты не было прерываний или внешних шумов.. Релаксация восстанавливает организм от физической и умственной усталости, восстановление чувства мира и общего спокойствия.

• Может быть, вам интересно: «6 простых техник релаксации для борьбы со стрессом»

Психическое благополучие студента

В дополнение к физическим условиям, как обсуждалось выше, психологические факторы также играют важную роль в умственной деятельности. Такие аспекты, как уровень мотивации, самооценка, озабоченность, общее эмоциональное состояние, беспокойство ... сильно влияют на индивидуальное поведение.

Таким образом, это может быть очень полезным упражнением - потратить несколько минут время на беседу с самим собой, немного подумав о том, что такое психическое состояние, и посмотреть, насколько оно влияет на ежедневную интеллектуальную работу..

Согласно Tierno (2009), следующие явления являются ключевыми они оказывают большое влияние на уровень эмоционального благополучия и познавательный от студента. Все они взаимодействуют и взаимодействуют в двух направлениях с физиологическим состоянием, способствуя адаптивной или вредной предрасположенности к изучению:

Уровень самооценки

Я имею ввиду, степень уверенности в себе для достижения хороших академических результатов. Важно знать как свои способности, так и ограничения. Позитивный настрой, заключающийся в убежденности в том, что со временем, усилиями и энтузиазмом можно добиться успеха, способствует развитию этой черты личности.

• Статья по теме: «Низкая самооценка? Когда ты станешь своим злейшим врагом»

энтузиазм

Уверенность в себе и избавление от комплексов в разных сферах взаимодействия (семья и школа) - главный аспект, хотя признание других помогает повысить этот фактор.

• Статья по теме: «Пирамида Маслоу: иерархия потребностей человека»

Восприимчивость, любопытство и интерес к учебе

Очень важно, чтобы студент представлял хорошую ориентацию, чтобы приобрести новые знания, которые расширяют ваш культурный багаж. Диалоги с учителями и членами семьи могут обогатить и повысить интерес к учебе.

Понимание и принятие других: способность быть более общительным, общительным и щедрым с другими.

• Статья по теме: «Теория осмысленного обучения Дэвида Аусубеля»

В качестве заключения

Хотя внешне может показаться, что достижение обучения определяется исключительно уровнем интеллектуальных способностей ученика, в этом тексте были описаны многочисленные явления, которые во взаимном взаимодействии необходимы для объяснения причины, по которой Студент может быть ниже ожидаемого в их академической успеваемости.

Поэтому необходимо провести анализ, чтобы определить, какой из этих элементов изменен, и предложить ряд мер, которые соответствующим образом перенаправят их..

Библиографические ссылки:

• Сория Э. (2015) Эффективные методы обучения. Эд: Местас Ediciones: Мадрид.

• Терно Б. (2009) Лучшие методики обучения. Эд: Сегодняшние темы: Мадрид.