5 техник для тренировки социальных навыков

Понятие обучения социальным навыкам развивалось с течением времени. Вначале он был связан с вмешательствами у людей с некоторыми серьезными психическими расстройствами, и хотя этот метод все еще используется для таких случаев, после появления теорий социального обучения, он стал инструментом для улучшения навыков людей в их межличностные отношения.

Как и любой другой навык, эти коммуникационные возможности могут быть изучены, отработаны и, следовательно, значительно улучшены; без необходимости, что человек должен страдать от любого типа расстройства, чтобы иметь возможность извлечь из них пользу.

Статья по теме: «14 основных социальных навыков для достижения успеха в жизни»

Социальные навыки: почему они важны?

Единого и конкретного описания того, что такое социальные навыки, не существует, однако эта концепция может быть объяснена как набор поведений и действий, приобретенных естественным путем, способных к обучению и осуществлению, которые происходят в межличностных контекстах; принимая во внимание социальные нормы этого и с целью достижения социальной поддержки или самоутверждения.

Важность социальных навыков определяется их взаимосвязью с улучшением психосоциальной адаптации человека., таким образом избегая изоляции, отсутствия привязанности и возможных аффективных расстройств.

Полезность социальных навыков в повседневной жизни человека отражается в следующих аспектах:

• Снижение уровня стресса и тревоги перед некоторыми социальными обстоятельствами
• Они выступают в качестве подкрепления в контексте взаимодействия с другими людьми
• Увеличьте подкрепление людьми, ценными для человека
• Они защищают и поддерживают межличностные отношения
• Способствует повышению самооценки

Свойства обучения социальным навыкам

Как указывалось в предыдущем пункте, социальные навыки - это поведение, усваиваемое на протяжении всей жизни человека, поэтому их можно обучать с помощью соответствующего опыта обучения..

Конкретная основа или черта этого тренинга состоит в наблюдении за третьей стороной, которая надлежащим образом выполняет объективное поведение, чтобы впоследствии повторить, исправить возможные ошибки и постепенно улучшить. За это человек, который пытается учиться, получает подкрепление, как положительное, так и отрицательное, от профессионала..

Динамика состоит в том, чтобы повторять и практиковать поведение или поведение, к которому стремятся в наибольшем числе ситуаций, самым разнообразным и наиболее реальным возможным способом..

Основными особенностями обучения социальным навыкам являются:

• Увеличение и развитие каталога поведения, который есть у человека
• Участие и активное сотрудничество людей, вовлеченных в тренинг
• Стратегии, понимаемые как обучение для человека, а не как терапия.
• Это упражнения, которые можно выполнять в группах, что способствует их эффективности..

Список собственных преимуществ и общих для различных типов обучения, которые сделали их эталонным вмешательством:

• Краткость продолжительности вмешательства.
• Простота техники
• Пластичность и гибкость, чтобы приспособиться к человеку и его потребностям
• Немедленные положительные эффекты
• Структурированная, систематизированная и понятная организация
• Система действий и обучения похожа на систему получения других навыков

Техника тренировки социальных навыков

Психология разработала ряд методов, направленных на улучшение навыков человека с точки зрения его отношений с другими. Эти методы, объясненные ниже, не должны интерпретироваться как последовательные шаги, которые следуют определенному порядку, а скорее как независимые элементы, которые позволяют нам удлинять, расширять или повторять их.

Эти элементы указаны в шести различных методах. Они следующие.

1. Моделирование

В этой первой технике, человек, обладающий навыками, которые необходимо выучить, выполняет ряд действий соответствующим образом, так, чтобы ученик или ученики подражали им.

Модели могут выполнять поведение в прямом эфире или посредством записи. Основное требование к модели для того, чтобы техника была эффективной, чтобы она была максимально похожа на наблюдателя. Так много для возраста, пола, референтной группы и т. Д..

Важно помнить, что модель не выполняет поведение чрезмерно умелого или опытного, поскольку она может демотивировать наблюдателя. Человек, который служит примером для подражания, должен быть вежливым и близким к ученику. Настроение наблюдателя компенсируется положительным подкреплением.

Аналогичным образом, эффективность метода возрастает, когда отображаемая ситуация воспроизводится с максимально возможной ясностью и точностью, и всегда таким образом, чтобы степень сложности этой степени градуировалась, от самой низкой до самой высокой..

Необходимо, чтобы зритель понимал, что его обязанность состоит в том, чтобы подражать модели, сосредотачивая интерес на поведении модели, анализируя ее, а затем тренируя и репетируя указанное поведение..

2. Поведенческий тест

Поведенческий тест - это момент, в который человек должен выполнить действия, которые ранее были показаны моделью. Эти тесты могут быть:

• реальный: поведение осуществляется в реальном или смоделированном контексте.
• тайный: поведение осуществляется воображением в месте тренировки.

Эти два способа продолжения не являются исключительными, человек может сначала пройти тест в замаскированном виде и, достаточно попрактиковавшись, пройти настоящий тест..

Что касается вмешательства участников, монитор может выступать в роли собеседника, чтобы контролировать ситуацию. В случае, когда проводится групповое вмешательство, остальные участники могут представлять задачи или вспомогательные представления.

3. Обратная связь

После поведенческого испытания важно дать период обратной связи. Эта обратная связь основана на предоставлении человеку информации о том, как он выполнил целевое поведение, будучи настолько конкретным и конкретным, насколько это возможно..

Обязательным условием является подтверждение того, что человек сделал правильно, как общаться, что ему следует улучшить; Руководство о том, как вы можете улучшить.

Для большей интеграции информации важно, чтобы эта обратная связь была немедленной или даже одновременной с работой человека..

4. Армирование

В этих случаях, положительное подкрепление состоит в том, чтобы хвалить и хвалить положительные стороны работы ученика, это лучший способ повторения поведения в будущем. Важно помнить, что такое подкрепление должно быть ценным и желанным для человека..

Два вида подкрепления могут быть выполнены:

• Материал армирования, это подкрепление относится к материальным вознаграждениям
• Социальное подкрепление в форме комплиментов и одобрений.

После того, как подкрепления были введены непрерывно, прерывистое подкрепление поведения пропускается. Цель этого типа подкрепления - укрепить поведение и поддерживать его в долгосрочной перспективе..

5. Обобщение

Основная цель всего этого тренинга не в том, чтобы человек выполнял поведение только в тестовом пространстве., но это в состоянии выполнить в реальных жизненных ситуациях.

Принимая это во внимание, исполнение поведения или поведения должно быть экстраполировано на все контексты или обстоятельства, при которых указанное поведение полезно для человека..