10 преимуществ наличия друзей, согласно науке

Подлинная дружба - одна из самых замечательных вещей, которые могут случиться с нами в этой жизни.. Имея верного человека, которому можно доверять и веселиться, рассчитывать на вашу поддержку в периоды взлетов и падений или признать, что наши заботы на вес золота.

Как гласит популярная поговорка: «у кого есть друг, тот имеет сокровище».

Есть много типов друзей

Очевидно, есть много типов друзей. Некоторые из них просто отличные спутники развлечений; другие, однако, все в нашей жизни, почти как наша семья. И это то, что на протяжении всего нашего существования мы можем встретить много людей и завести хороших друзей, но друзей на самом деле мало.

С годами мы можем потерять связь с некоторыми из них, хотя всегда есть такие хорошие друзья, друзья детства, те, кто через некоторое время снова встречается с ними, и кажется, что мы ни на минуту не расстались.

• Если вы хотите узнать больше о разных типах друзей, вы можете посетить нашу статью: «12 типов друзей: как ваши?»

Преимущества наличия друзей

Но независимо от типа друга у нас есть, все они приносят нам пользу: обучение, уникальный опыт, веселые и незабываемые моменты, советы...

Согласно некоторым исследованиям, 98% людей имеют от 1 до 9 хороших близких друзей. Другие исследования показывают, что дружба это не просто развлечение, но она необходима для нашего развития, нашего эмоционального здоровья и психического и физического благополучия..

В следующих строках мы рассмотрим эти преимущества:

1. Они помогают вам жить дольше

Люди с активной общественной жизнью и хорошими межличностными отношениями живут дольше, Как указано в мета-анализе, проведенном в 2010 году. Для исследования мы изучили 148 исследований, которые пытались найти какую-то связь между дружбой, социальными навыками и смертностью..

Темы различных исследований добавили более 300 000 участников. Согласно результатам, чем сильнее связи в социальных отношениях, тем позже умерли субъекты. Исследователи говорят, что отношения могут быть важны для дружбы, чтобы преодолеть стрессовые ситуации в жизни, и это положительное влияние значительно повлияет как на психическое, так и на физическое здоровье..

2. Уменьшить стресс

Есть много исследований, которые подтверждают, что дружба уменьшает стресс. На самом деле, психологи организаций изучали отношения между хорошими отношениями с коллегами и истощением или хроническим стрессом..

Кажется, что здоровые отношения с коллегами работают как буфер против этого явления, уменьшая их симптомы и участвуя в их профилактике.

3. Здоровая жизнь

Исследование, проведенное Янгом и его коллегами, после сравнения состояния здоровья людей со здоровыми межличностными отношениями и тех, кто был изолирован, обнаружило, что первые имели лучшее общее состояние здоровья: хорошее кровяное давление, меньший индекс массы тела, и т.д. Его выводы были опубликованы в Журнал Известия Национальной академии наук.

4. Больше веселья

Друзья дают нам хорошие времена и веселые ситуации. На самом деле, мы связываем дружбу с веселыми временами и делами, которые приятны и приятны. Если выше у нас есть друг из тех, кто проводит день, рассказывая анекдоты, наше здоровье и благополучие значительно улучшаются.

• Вы хотите знать, почему это происходит? Чтобы узнать, вам просто нужно прочитать наш пост: «Физическая и психологическая польза смеха»

5. Облегчить боль

Друзья не только облегчают эмоциональную боль, когда нам грустно и они слушают нас и оказывают нам свою самую безусловную поддержку, но они также могут помочь нам уменьшить физическую боль. Это то, что одно исследование опубликовано Психосоматическая медицина, в котором говорится, что восприятие боли уменьшается, когда мы физически рядом с человеком, которого мы считаем близким.

6. Улучшить остроту ума

Друзья также влияют на наш мозг. Согласно исследованию, проведенному в 2012 году, людям с деменцией становится хуже, когда они не общаются с другими людьми и чувствуют себя одинокими. Предметом исследования были более 2000 голландцев в возрасте старше 65 лет, проанализированные за 3 года.

После анализа результатов исследователи подтвердили, что: «это больше связано с ощущением одиночества, чем с одиночеством». Следовательно, продуктивен в этом смысле не просто контакт с другими людьми, но качественно лучший и более тесный контакт, улучшающий функционирование мозга..

7. Улучшает сердечно-сосудистую систему

Как будто это были физические упражнения, дружба оказывает положительное влияние на наше сердце. Это то, что завершает расследование Университета Герцога в Соединенных Штатах. Для проведения исследования исследователи проанализировали 1000 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями..

Результаты показали, что через пять лет половина погибших участников не имела близкого друга. Напротив, 85% выживших имели крепкую дружбу с кем-то.

8. Они способствуют развитию или личностному росту

Дружба присутствует на всех этапах нашей жизни, и способствует нашему развитию. Например, дружба необходима для развития в подростковом возрасте, потому что она может помочь в процессе самопознания личности. Кроме того, через друзей мы можем приобретать ценности, знания и служить моделью для изучения различных форм поведения..

9. Большой эмоциональный баланс

Люди - это социальные существа, и поэтому нам нужен контакт с другими людьми.. Лишение дружбы отрицательно сказывается на нашем психическом равновесии. Друзья повышают нашу самооценку и помогают нам чувствовать себя хорошо в плохие времена. Трудно представить счастливого человека без друзей.

10. Помогите избежать ожирения

Друзья помогают избежать ожирения. По крайней мере, так завершается исследование, опубликованное в Annals of Behavioral Medicine. Исследователи объясняют это, особенно в детстве: «социализация оказывает замещающее влияние на пищу», что заставляет нас меньше есть, когда мы развлекаемся. Без сомнения, некоторые любопытные результаты.