Как бороться с тем, кто ранил ваши чувства

Когда кто-то причиняет нам боль, говоря или делая что-то, что причиняет нам боль, наиболее обычным делом является как можно больше избегать контакта с этим человеком, желая, чтобы он исчез из нашей жизни из-за раны, которую его поведение вызвало у нас и что , если он очень глубокий, заживление может занять много времени.

Однако бывают случаи, когда это невозможно, потому что этот человек принадлежит к нашей семье, работе или друзьям или даже является нашим партнером. Как бы мы ни старались, мы не можем перестать чувствовать злость, разочарование и боль из-за случившегося, но у нас нет другого выбора, кроме как продолжать иметь дело с ним или с ней. ¿Как мы это сделаем, тогда? ¿Как мы имеем дело с кем-то, кто ранил наши чувства?

1. Проанализируйте боль, которая причинила вам
2. Пусть твоя боль остынет
3. Практикуйте сочувствие: попадайте на свою кожу

Проанализируйте боль, которая причинила вам

Во-первых, очень важно знать, что мы чувствуем, а не пытаться это скрыть. Если мы хотим похоронить гнев или отвращение, которое мы испытываем по отношению к этому человеку в первые минуты, они появятся еще сильнее. Поэтому лучше всего искать средства для выразить свои чувства, как рисовать, писать и т. д..

Пусть твоя боль остынет

Не торопитесь, чтобы чувства были смягчены. Если вам от этого легче, поговорите с человеком объясните, что заставило вас чувствовать себя плохо и почему, хотя всегда, когда ты уверен, что другой будет слушать тебя и не заставлять тебя снова чувствовать себя плохо.

Практикуйте сочувствие: попадайте на свою кожу

Попробуй понять почему другой человек действовал или так говорил. Это позволит вам не расценивать это как вредное поведение бесплатно, а как следствие определенной ситуации. Таким образом, вам будет легче простить.

Наконец, решите, можете ли вы доверять этому человеку или, наоборот, каждый раз, когда вы вступаете с ним в контакт, это причиняет вам боль. В этом случае вы должны принять необходимые стратегии, чтобы избежать этого.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как бороться с тем, кто ранил ваши чувства, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию социальной психологии.