Sing приносит вам эти 12 психологических преимуществ

Пение - одно из самых простых и приятных занятий; это всего лишь запоминающаяся мелодия и место, где мы можем сделать это, не мешая другим (то, что не просто происходит в душе).

Но помимо приятного опыта, пение имеет несколько преимуществ для функционирования нашего ума. Посмотрим что они.

Преимущества пения

Эта деятельность имеет несколько преимуществ, и многие из них не имеют непосредственного отношения к нашему психологическому благополучию. Далее мы сфокусируемся на положительных моментах пение, которое связано с улучшением производительности нашего ума или в субъективном благополучии, которое это производит в человеке, который выполняет это.

1. Пение заставляет нас выделять эндорфины

Эндорфины - это гормоны, которые, когда вырабатываются организмом в больших количествах, создают ощущение благополучия, которое может стать эйфорическим.. Нечто подобное происходит, когда мы слышим, как кто-то поет, и мелодия, которая нам нравится, возможно, потому что наш мозг «репетирует» мысленно то, что мы испытали бы, если бы спели эту пьесу сами.

2. Он служит для снятия напряженности

Выделение эндорфинов и действие мышц, ответственных за участие в модуляции песни, заставляют после пения чувствовать себя более уставшим, но удовлетворенным и расслабленным, что также происходит с физическими упражнениями в целом..

Благодаря усилиям и небольшим импровизациям, которые мы делаем при модуляции нашего голоса мы снимаем накопленную напряженность в течение дня, отчасти потому, что это задача, которая требует почти всего нашего внимания и связывает ее с приятной деятельностью.

3. Улучшает иммунный ответ

Это преимущество связано с предыдущим, поскольку стресс является одним из факторов, оказывающих более негативное влияние на иммунную систему. Благодаря снижению стресса с помощью пения и других ресурсов, улучшается общее состояние здоровья, а также чувство благополучия.

4. Помогите улучшить дыхание

После преобразования песни в привычку, мы учимся в хорошем темпе новые способы двигать мышцы, участвующие в дыхании, особенно диафрагма. Это заставляет нас оптимизировать использование наших легких и делает наше дыхание таким образом, чтобы хорошо выражать способности нашего тела, лучше насыщать нас кислородом. Хотя размер наших легких не меняется, мы будем лучше этим пользоваться.

5. Хорошо подходит для сердечно-сосудистой системы.

Если мы будем петь в течение нескольких минут с усердием, мы будем делать легкое упражнение, но легко выполнить, так как нам не понадобятся дополнительные материалы для этого. Таким образом, в свою очередь, мы будем способствовать правильному функционированию сердечно-сосудистой системы.

6. Помогите улучшить осанку

Вы можете петь, когда согнуты, но это неудобно и нелогично. Вот почемуБольшинство людей правы, когда дело доходит до пения, что-то, что может стать привычкой благодаря этим маленьким ритуалам и постепенно стать нашей стандартной позицией в любой ситуации.

7. Тонизирует мышцы живота

Пение не худеет, но оно заставляет пресс чувствовать себя немного более упругим. Это, в дополнение к эстетическому значению, означает, что наша грудная клетка становится более прочной и устойчивой.

8. Может предотвратить слабоумие

В настоящее время существуют некоторые исследования, которые связывают пение с предотвращением появления симптомов деменции, которая появляется с возрастом. Причина в том, что это деятельность, опосредованная несколькими когнитивными процессами, которые осуществляются при пении, становятся более «эластичными» и адаптируемыми к обстоятельствам, даже когда нейронные сети начинают повреждаться.

9. Очистите дыхательные пути

Пение заставляет воздух проходить через дыхательные пути через различные уровни давления, делая их более «чистыми» и не накапливая вредных бактерий. Конечно, вы должны быть осторожны, чтобы не повредить голосовые связки.

10. Помогите связаться с младенцами

Дети учат язык через музыкальность и ритмы, которые присутствуют в словах. Вот почему они отвечают с энтузиазмом, когда поют, и во многих случаях устанавливают диалог с этой музыкой посредством своих движений..

11. Облегчает запоминание

Музыкальность - это ингредиент, который часто используется в мнемонических трюках для записи определенной информации в наш мозг, и мы не забываем. Точно так же наличие широкого репертуара, который мы привыкли петь, является хорошей основой для того, чтобы «запоминать» вещи на этом холсте..

Если есть часть песни, которая напоминает нам о человеке, потому что есть слово, которое похоже на его имя, и потому что мелодия напоминает нам о его характере, например, у нас уже есть способ никогда не забывать, кто он.

12. Помогите связаться с другими

Пение в группе - это один из лучших способов почувствовать себя частью сообщества и преодолеть барьер изоляции. Обработка музыки связана с психическими процессами, тесно связанными с нашей эмоциональной памятью, что делает когда мы поем, мы много участвуем в том, что делаем, и если в этом будет участвовать больше людей, мы будем чувствовать себя в гармонии с ними.

Это чувство принадлежности к коллективу присутствовало при первом использовании музыки нашими видами, и отчасти поэтому группы синглов часто используются в группах поддержки..