Как перестать чувствовать обиду? 5 полезных советов

Чувство обиды может быть, по-видимому, стимулирующим опытом, поскольку для некоторых людей это то, что добавляет смысл жизни. Например, тот факт, что кто-то чувствует себя забытым, обманутым или оскорбленным, приводит к тому, что есть причина направить усилия на то, чтобы показать этому человеку, что «он не смог сделать это с нами», что, несмотря на то, что произошло, он продолжал двигаться вперед. как будто ничего. Поэтому те, кто так считает, иногда не понимают, что у них есть проблема.

Правда в том, что Прекратить чувство обиды гораздо лучше продолжать в этом ментальном состоянии, как мы увидим. Основываясь на этом значительную часть жизни, не имеет смысла.

• Статья по теме: «Обиженные люди: 10 черт и отношений, которые их характеризуют»

Как перестать чувствовать обиду и перевернуть страницу?

Прежде чем понять, почему полезен совет о том, как перестать чувствовать обиду, важно понять, почему важно оставить позади эту тенденцию постоянно вызывать прошлый опыт, который мы чувствуем обиженным..

Во-первых, хотя сам факт обиды на кого-то может обеспечить определенную мотивацию В некоторых случаях мы также должны учитывать, что, испытывая это ощущение, также возникает недомогание, возникающее из-за того, что мы часто думаем о чем-то плохом, что случилось с нами в прошлом. Это уже психологически болезненно и может также помочь нам принять взгляд на себя и на жизнь, которая слишком пессимистична, чтобы приспособиться к реальности.

Во-вторых, мотивация, которую вы можете привнести, не должна быть достаточно сильной, чтобы компенсировать ущерб самооценке, который обычно происходит когда те прошлые обиды вспоминаются. Но также, если это наконец приводит нас к достижению цели, ощущение обычно не является триумфом, поскольку в конце дня оно основано только на воображении, что в символическом смысле мы преодолели того, кто причиняет нам боль, чего-то, что не имеет что это значит много в более рациональных терминах; этот человек был особенным только из-за того, как плохо он заставил нас чувствовать, но как только его фигура демистифицирована, то, что остается?

Вот несколько советов о том, как перестать чувствовать обиду. Имейте в виду, что для того, чтобы работать, вы должны применять их к повседневным привычкам, а не просто думать о них.

1. Возьмите отдаленную перспективу

Практически любой жизненный опыт можно рассматривать с более субъективной точки зрения, с одной стороны, или более дальний, спокойный и рациональный. Конечно, невозможно провести всю свою жизнь, наблюдая за вещами с высоты птичьего полета, как если бы все произошло с кем-то еще. Но иногда, выбирая это в определенные моменты, очень полезно регулировать эмоции.

• Возможно, вас интересует: «Как справиться с отчаянием и вернуться к иллюзии»

2. Если возможно, свяжитесь с этим человеком

Много раз все устраивалось с помощью диалога. Даже если причина, по которой мы чувствуем негодование, является частью намеренно враждебного действия по отношению к нам, очень возможно, что в настоящий момент человек, который причинил нам вред, раскаивается.

Таким образом, стоит создать возможность для обиды уйти самостоятельно, не имея ничего, за что можно цепляться, если происходит примирение или честные извинения..

3. Перенаправляет разочарования

Некоторые люди не испытывают обиды на конкретного человека, но на абстрактный коллектив или даже на общество в целом. Поэтому в этих случаях необходимо подумать о том, каковы реальные причины возникновения этого чувства, и убедиться, что вы не приписываете свой дискомфорт чему-то, что это существует только в нашем воображении.

4. Хорошо управляй своим вниманием

Речь идет не о том, чтобы отвлекаться, а о том, чтобы осознать, что если бы мы постоянно думали обо всех плохих вещах, которые происходят, мы бы никогда не встали с постели, но это не заставило бы нас глубоко понять, что такое мир. У нас ограничено время и ресурсы, поэтому вы должны знать, признать существование как хорошего, так и плохого.

Иногда этот жизненный пессимизм сохраняется, потому что считается, что хотя он не дает нам чувствовать себя хорошо, по крайней мере он дает нам реальное видение того, что происходит. Понимание того, что это неверно, важно отпустить динамику негативных мыслей..

5. Укрепляйте дружбу

Если интенсивность негативных мыслей в отношении одного или нескольких людей выше, чем чувства привязанности, которые мы испытываем к другим, легко сосредоточиться только на первом. Поэтому, будучи вместе с друзьями и близкими в целом, еще меньше смысла цепляться за злобу. Люди, которые чувствуют себя хорошо, не имеют времени или причин, чтобы сделать это психическое состояние одним из столпов своей повседневной жизни..