Как перестать быть апатичным 7 советов

Апатия - это элемент, который каждый день приносит благосостояние многих людей. И то, что, хотя счастье не должно быть нормой и что империя улыбок может в конечном итоге задыхаться, порождая нереальные ожидания, апатичные люди, как правило, страдают по разным причинам. Чувство, что нет ничего, что мотивирует нас, трудно и ведет к психологически болезненному эмоциональному застою.

В этой статье мы увидим несколько советов о том, как перестать быть апатичным, а также информация, связанная с управлением эмоциями.

• Статья по теме: «8 типов эмоций (классификация и описание)»

Как перестать быть апатичным? Преобразование привычек

В следующих нескольких строках мы увидим, какие привычки могут помочь оставить апатию и начать жить с более сбалансированным типом эмоциональной регуляции..

1. Запланируйте свои долгосрочные цели

Много раз, апатия появляется потому, что то, на что мы направляем большинство наших усилий, не имеет смысла для нас Это относится, например, к людям, которые начинают университетскую карьеру без особых размышлений, просто из-за социального давления, которое говорит о том, что, если вы можете себе это позволить, почти обязательно создать факультет.

Эти виды обязательств связывают нас с долгосрочными целями, которые мы на самом деле не ценим, в обмен на то, чтобы жертвовать многими вещами изо дня в день. Поэтому необходимо остановиться и подумать, есть ли что-то, что сдерживает нас, саботирует наши возможности для улучшения. Что подводит нас к следующему шагу.

2. Примите необходимость радикальных изменений

Чтобы перестать быть апатичным или апатичным, необходимы глубокие изменения, затрагивающие более одного аспекта жизни. Этот тип личной эволюции Это больше похоже на смену работы чем начать включать новый ингредиент в рацион.

Покинуть зону комфорта неудобно, потому что разрыв со старой поведенческой динамикой, которая приносит стабильность, всегда есть, но во многих случаях необходимо чувствовать себя намного лучше, начать чувствовать интерес к возможности запуска проектов и т. Д..

• Может быть, вам интересно: «Как выйти из своей зоны комфорта? 7 клавиш для ее достижения»

3. Подумайте о том, что вам нравится делать

Подавляющее большинство людей, испытывающих апатию, сохраняют способность вовремя получать удовольствие от определенных видов деятельности.. Чтобы начать волноваться от того, что вы делаете, Поэтому полезно подумать о проектах, которые будут разрабатываться в течение недель или месяцев, которые предполагают реализацию одного или нескольких из этих видов деятельности, вплоть до того, чтобы сделать их центральной опорой..

Например, творческие люди могут тратить все свое свободное время на просмотр телевизора или посещение Интернета, чтобы предложить написать короткий роман, снять малобюджетный короткометражный фильм и т. Д. Те, кто, наоборот, испытывают интерес к очень специфическому хобби, могут завести блог на эту тему, который, в свою очередь, служит для создания сообщества, или предложить узнать о нем больше и т. Д..

4. Возьмите ваши контакты

Хорошая социальная жизнь важна для того, чтобы избавиться от апатии, поскольку изоляция способствует вступлению в динамику поведения, в которой господствуют привычка и пассивность. Итак, общение со старыми друзьями - это хорошо, потому что, с одной стороны, эти люди больше возможностей участвовать в деятельности или проектах, которые нам нравятся (за то, что возникла дружба).

5. Ищите новых друзей тоже

С другой стороны, никогда не бывает больно заводить новых друзей, так как обычно это ситуации социализации, в которых человек вступает в контакт с новыми людьми. Они захватывающие и могут привести к общим историям это что-то значит для нас.

Однако этот шаг не обязателен, поскольку преднамеренный поиск новых друзей - это не то, что всем нравится, и он не обязательно должен гарантировать, что вы найдете кого-то, о ком вы заботитесь. Вы просто должны оценить эту возможность.

6. Проверьте свои ожидания

Иногда апатия проявляется главным образом потому, что слишком пессимистический образ мышления усвоен. но то, что жизнь не легка, не означает, что хорошие вещи не могут случиться если мы примем конструктивные взгляды.

По этой причине тот, кто считает необходимым перестать быть апатичным, должен пересмотреть свои ожидания и перестать думать, реалистичны они или нет. Для тех, кто чувствует себя плохо или безразлично, свойственно исключать из своих ожиданий возможность чего-то волноваться, но это происходит из-за эмоциональной динамики, в которую они входят, а не потому, что существует закон вселенной, согласно которому существуют хорошие вещи. не бывает.

7. При необходимости обратитесь за помощью

Не все случаи легко решить без помощи. Поэтому мы должны оценить, если это необходимо обратиться к профессиональной помощи психологов. Апатия не вредит простому факту отсутствия депрессии или грусти, и это полезно осознавать, чтобы сделать все возможное, чтобы почувствовать мотивацию и интерес.