Как преодолеть страх перед собаками, в 4 этапа

Страх перед собаками - одна из самых распространенных форм страха.. Будучи очень распространенными домашними животными, есть кто-то, кто действительно проходит через простой факт скрещивания с тем, кто идет по улице или проходит перед домом, где есть один лай.

В этой статье мы увидим различные ключи о том, как преодолеть страх перед собаками, и как применять эти советы в повседневной жизни.

• Статья по теме: «Какая польза от страха?»

Почему появляется этот страх??

Нет единой причины, по которой у человека может развиться страх перед собаками.. Различные аспекты, которые могут влиять на это, такие как дикий внешний вид этого млекопитающего (который в конечном счете, от того же вида животных, как волк), их склонность к коре (звук, который иногда дает удары и может выражать агрессивны), относительно непредсказуемый характер (если по сравнению с человеком), и т.д..

Вообще, страх перед собаками - это нечто приобретенное, усвоенное невольно, хотя такое обучение приносит больше неудобств, чем преимуществ. На самом деле, в самых крайних случаях можно даже говорить о собачьей фобии, или цинофобия, которая случается, когда это беспокойство и чувство дискомфорта настолько сильны, что ежедневно значительно ухудшают качество жизни человека.

В связи с этим следует отметить, что если страх собак чрезвычайно интенсивным, вероятно, наиболее полезным будет идти к профессионалу в области психического здоровья. Прибегая к психотерапии необходимо для тех, кто испытывает уровень страха, что не позволяет им даже выставил хотя бы собака и считают, что это наносит серьезный ущерб их (вы можете представить, что сильный страх узнал и еще живы в место свободное от собак, так, если который он проживает там накладывается страхом, не должен быть серьезной проблемой).

Для остальных людей, у которых дискомфорт не такой сильный, и можно сделать первые шаги, необходимые для быть рядом с собакой, сохраняя контроль над собой, что происходит в большинстве случаев, следующие советы могут быть полезны.

• Может быть, вы заинтересованы: «Фобия с собаками (цинофобия): причины, симптомы и лечение»

1. Оцените степень страха, который вы чувствуете

Прежде всего, важно оценить, насколько интенсивен этот страх перед собаками или нет, что также помогает в первую очередь узнать, может ли это быть фобия или нет..

Например, если вы можете оставаться на месте, имеющий отдых около трех метров от вас, и вы знаете наверняка, что за плохое самочувствие, вы не потеряете контроль над ситуацией, пока собака не направлена ​​на вас или нет собаки делать резкие движения, есть вероятность, что это страх собаки нормальный, не патологический (На самом деле, даже если вы не соответствуете этому условию, у вас может не быть фобии).

Как только это установлено, проследите иерархию ситуаций, которые вызывают у вас страх по отношению к собакам, упорядочив их в соответствии с дискомфортом, который они вызывают. Оттуда оцените, какие этапы вам предстоит пройти, принимая во внимание те аспекты взаимодействия с собаками, которые вас больше всего боятся.

Например, Вполне возможно, что для некоторых людей уровень страха не так сильно зависит от близости этих животных., относительно вероятности их лая, или этот страх может не существовать, если собаки маленькие. Знание этого поможет не удлинить процесс преодоления этого страха..

2. Распознать симптомы страха

Когда вы испытываете эффекты страха перед собаками от первого лица, посмотрите, каковы конкретные проявления этого страха когда он достигает своего максимума или когда он близок к достижению своего максимума. Вы склонны убегать на несколько метров, теряя контроль? Вы чувствуете, что остаетесь на сайте и предпочитаете не двигаться? Знание этого поможет вам подготовить правильные меры для следующего этапа.

3. подвергать страху в запланированном порядке

Первое, что вы должны сделать, это попытаться пройти через ситуации, связанные со страхом перед собаками, которые дают вам меньше страха, чтобы стать устойчивыми к ним. Когда вы прошли этот этап и заметили, что не можете добиться значительного прогресса в нем, вы продолжаете подвергать себя другой ситуации, которая обычно вызывает у вас больше страха, чем предыдущая, и т. Д..

Кроме того, это хорошо, что у вас есть подготовленные стратегии для предотвращения симптомов страха являются проблемой. Иногда это может быть просто, как иметь бутылку воды поблизости, если вы, как правило, сухость во рту, но другие, возможно, потребуется кто-то, чтобы помочь вам, особенно если вы склонны бежать. Этот помощник может иметь задачу, например, чтобы избежать отбегать прочь, потому что страх питает полет.

Также важно, чтобы вы убедились, что на этом этапе обучения для преодоления страха перед собаками не используйте собаку, характеризующуюся агрессивностью. Не ставьте себе ненужные препятствия.

4. Узнайте о собаках и их доброй природе

В дополнение к вмешательству в то, как вы реагируете в реальном времени на собак, хорошо, что ты действуешь на своих убеждениях. Часть страха может начаться с невежества этих животных.

Собаки - это просто линия собак, искусственно отобранных для того, чтобы у самых добрых и совместных людей было потомство. Все, что делает собаку собакой, связано с ее явной тенденцией не нападать и ее склонностью больше вовлекать себя в задачи защиты людей.