Как побороть синдром после отпуска

Кто не страдал в какое-то время, или во многих, синдром после отпуска. В период отпуска многие люди используют эти дни, чтобы расслабиться, отправиться на пляж, сбежать на гору вдали от безумной толпы или совершить путешествие своей мечты на другую сторону Земли.

Однако, когда мы снова вернемся к рутине, она ждет нас. Это не что-то странное, наоборот, Постпраздничный синдром поражает более 60% испанцев, которые возвращаются домой после лета.

«Ни один человек не нуждается в отпуске так же, как человек, который только что взял его».

-Элберт Хаббард-

Вы составляете часть этого процента? Вы хотите, чтобы возвращение на работу было настолько травматичным, насколько это возможно? Если вы хотите встретиться с ним лицом к лицу, обратите пристальное внимание на следующие советы что мы покажем вам ниже. Конечно, так вы вернетесь с гораздо более позитивной энергией.

Привыкайте к графикам

В праздничные дни мы всегда просыпаемся, когда нам нравится, и когда мы так внезапно возвращаемся на работу, нам рано вставать.

По этой причине, Важно, чтобы за неделю до возвращения к рутине вы привыкли к своему телу, чтобы немного встать перед нормального. Один день встаю с постели на 1 час раньше обычного, на следующий день на 2 часа ... и так далее. Наверняка таким образом будет намного легче вставать при необходимости.

Беги от распорядка дня

Когда мы возвращаемся к своим соответствующим профессиональным задачам, мы всегда склонны впадать в рутину. Вы всегда выбираете один и тот же маршрут, вы говорите с одними и теми же людьми, Вы едите в том же месте ... Вскоре после возвращения кажется, что никогда не было отпуска.

Это вызывает определенное чувство грусти это заставляет нас скучать по тем дням, которые мы провели вдали от всего. Чтобы избежать этого, вам не мешало бы заниматься необычными вещами, такими как экзотические виды спорта, открывать новые увлечения или немного отдохнуть в выходные дни..

Столкнулся с пост-отпускным синдромом, позитивное мышление

Как обычно, перед тем, как вернуться на работу, мы не перестаем думать о «всем, что у нас будет». Встречи, беседы с начальником, строгие графики ... Все это создает дополнительный стресс.

Учитывая это, Первое, что вам нужно сделать, это успокоиться и успокоиться. Также важно, чтобы вы организовали все, что вам нужно сделать, прежде чем вернуться к работе. Таким образом, вы избежите подавления, что единственное, что они будут делать, - это лишить вас концентрации..

Не прекращайте делать то, что вы делали во время каникул

Есть вещи, которые мы обычно делаем в отпуске, например, ходить в бассейн, прогуливаться по пляжу или делать покупки, а затем пить мороженое с другом. Почему бы вам не сделать это, когда вы вернетесь к рутине?

Если вы продолжите давать себе эти маленькие прихоти, возвращение к своим обязательствам не будет таким травмирующим и стрессовым. И это Благодаря этим маленьким удовольствиям вы получите немного счастья. Кроме того, вы также сможете расслабиться и немного отключиться от всего, что вас окружает..

«Тот, у кого нет двух третей дня для себя, является рабом, каким бы он ни был, политиком, торговцем, чиновником или ученым».

-Фридрих Ницше-

отдыхает

Бесполезно начинать работать уже подчеркнуто. Соблюдайте график сна и старайтесь расслабиться. Усталость только усугубит этот постпраздничный синдром. Забудьте, алкоголь и кофеин, ни один из них не поможет вам справиться с первыми днями, вернувшимися в норму, скорее наоборот.

Как вы проверили, Важно привыкнуть к определенным привычкам за несколько дней до возвращения на работу.. Конечно, если вы примените их на практике, вы вернетесь к распорядку дня с хорошо заряженными батареями и желанием съесть мир.

Вам нравится отдых и свободное время? Новое исследование предлагает мудрый совет, чтобы научиться наслаждаться праздниками и не позволить им стать полной катастрофой Читать дальше »