Нетерпимость к провалу, почему он появляется и как с ним бороться, в 4-х ключах

Мы живем в обществе, которое заставляет нас стремиться к лучшему. Тем не менее, это не побуждает нас совершенствоваться в тех аспектах жизни, которые кажутся нам важными, но заставляет нас бояться идеи провала.

Нетерпимость к провалу Это является следствием постоянного образования, так что каждый шаг, который мы предпринимаем в своей жизни, дает представление о триумфе. В этой статье мы увидим, почему это культурное явление воспроизводится из поколения в поколение, и что мы должны делать, чтобы не дать ему задушить нас.

• Может быть, вам интересно: «Самореализующиеся пророчества или как сделать себя неудачником»

Нетерпимость к неудаче: как она начинается??

Вы наверняка слышали о тех случаях, когда отцы и матери делали все возможное, чтобы жизнь их сыновей или дочерей соответствовала тому образу, который мы все достигли социального и личного успеха. Однако это нечто обобщенное, это не происходит только в этих очевидных примерах. С нашего детства большинство родственников ставят перед собой более или менее четкие и более или менее интенсивные жизненные цели. Это маршруты, по которым мы должны идти вписываться в идею успеха.

Конечно, этот тип целей не совсем совпадает с тем, что нас действительно интересует, и рано или поздно нам станет ясно, что мы не виноваты, если действия, предложенные взрослыми, не являются удовлетворительными.

Однако даже после того, как мы сосредоточились на своих интересах, в нашем образе мышления остается нечто, связанное с логикой, которую наши отцы и матери передали нам и всему обществу в целом: улучшение своих способностей обладает, и факт показать эти навыки остальным, Это то, что говорит о том, кто мы есть. Что дает нам ценность.

Таким образом, в подростковом и юношеском возрасте мы отождествляем себя со ссылками, которые отражают все, кем вы хотите стать. Эти примеры вдохновляют, но, как мы увидим, они также способствуют страху неудачи..

Эмоциональное влияние референтов

Когда кто-то становится тем, кем мы восхищаемся, происходят две вещи. С одной стороны, вы думаете обо всех положительных качествах этого человека, но не в отрицательных, так как предвзятое видение этого референта побуждает первого затмевать второго из-за впечатляющих результатов.

С другой стороны, тот факт, что мы отождествляем себя с этим вдохновляющим человеком, заставляет нас обрести власть над как мы создаем нашу самооценку. Это означает, что при оценке наших достижений и эффективности, которую мы демонстрируем в различных аспектах изо дня в день, эти ссылки служат нам горизонтом.

Люди, которыми мы восхищаемся, - это то, с чем мы сравниваем себя с определенной усидчивостью. Однако у нас не так много материала для сравнения наших неудач. В результате мы относимся к неудачам как к чему-то ненормальному, к чему-то, чего не должно быть здесь, даже несмотря на то, что скрытая часть жизни всех этих восхищенных людей полна этого.

• Статья по теме: «Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма»

Как научиться не бояться ошибок

Чтобы развить талант, нужно проваливаться бесчисленное количество раз, и фактически в процессе обучения неудачи являются нормой. Однако, хотя в теории мы знаем об этом, мы часто забываем об этом; мы ведем себя так, как будто это неправда. То, что вам нужно сделать, это вернуться к разуму и забыть о старых комплексах и с крайним перфекционизмом, это заставит нас блокировать нас, а не пытаться начать какую-либо инициативу.

Чтобы войти в эту новую философию жизни, будет полезно следовать этим советам.

1. Пересадить свои интересы

Для начала необходимо быть уверенным, что то, из чего состоит деятельность, из которой мы судим, кто мы и как далеко мы можем пойти, то, что действительно мотивирует нас. Если это не так, то нормально, что приложенных усилий недостаточно, и поэтому остается только чувство неудачи.

• Может быть, вам интересно: «Виды мотивации: 8 мотивационных источников»

2. Установите доступные цели

Если вы поставите перед собой реалистичные краткосрочные цели, у вас будет гораздо меньше шансов стать одержимым мелкими неудачами по мере вашего прогресса..

3. Запишите ваш прогресс

Документируйте прогресс ваших проектов, чтобы было легче и проще учитывать то, что вы получаете. Таким образом, у вас будет возможность увидеть, что ошибки, которые вы делаете, относительны, так как в конце дня они являются частью общей тенденции улучшения.

4. Создать процедуры изменения веры

Необходимо сделать так, чтобы избыток перфекционизма исчез, и для этого необходимо изменить убеждения. Хотя этот процесс намного проще и эффективнее с помощью персонализированной психологической помощи через службу профессионалов, вы можете попробовать сделать это самостоятельно.

Для этого выделите пару моментов недели, чтобы записать свои впечатления о связь между вашими достижениями и вашими неудачами. Сначала запишите, как вы воспринимаете свои неудачи, а затем сравните это с тем, как вы должны воспринимать их более разумно, чтобы было ясно, что ошибки являются частью процесса обучения, а не препятствиями..

Затем подумайте о тех моделях мышления, которые изо дня в день заставляют вас впадать в нетерпимость к неудачам. Таким образом, вы будете знать, чтобы определить моменты, в которых эти убеждения появляются.