Задержка удовлетворения и способность противостоять импульсам

Представьте, что мы дети, и они ставят перед нами конфету или безделушку, они говорят нам, насколько это хорошо, и что мы можем есть это, если захотим. Тем не менее, человек, который предлагает это нам, говорит нам, что это должно произойти через мгновение, и что если оно не вернется, когда мы вернемся, это даст нам еще один, помимо того, который уже присутствует. Когда человек выходит из комнаты, у нас все еще есть конфета перед нами.

Что мы делаем? Едим это сейчас или ждем и получим большую награду позже?. Именно эту ситуацию использовал Уолтер Мишель, чтобы наблюдать за способностью откладывать удовлетворение у детей. В этой статье мы углубимся в эту важную концепцию, которая в значительной степени объясняет многие из наших способностей и поведения.

• Статья по теме: «Пирамида Маслоу: иерархия потребностей человека»

Задержка удовлетворения: что такое?

Срок задержки построения графика относится к способности людей сдерживать свое поведение и их текущие желания, чтобы получить большее или более желаемое преимущество или выгоду в будущем. Это элемент, четко связанный с мотивацией и установлением целей.

Хотя эксперимент, о котором идет речь во введении, может показаться неважной концепцией, правда в том, что он имеет большое значение в нашей жизни. Способность откладывать удовлетворение это позволяет нам контролировать наши основные импульсы и приспособить наше поведение к нашим целям и ожиданиям.

Таким же образом было установлено, что это положительно коррелирует с улучшением академической, трудовой и социальной успеваемости, большей воспринимаемой самоэффективностью и самооценкой и в целом лучшей адаптацией к окружающей среде, повышением нашей компетентности, самооценки и самоэффективности.. Это позволяет нам управлять собой и справляться с кризисными ситуациями, оценить плюсы и минусы выполнения действия и его последствия, прежде чем делать это, столкнуться с неопределенностью и разочарованием и установить и следовать планам.

• Вы можете быть заинтересованы: «Различия между либидо двух полов»

Аспекты, которые влияют на эту способность

Задержка удовлетворения Это зависит от самоконтроля личности, способности управлять своими когнитивными и эмоциональными ресурсами.

Переменные, такие как размер задержки, существующей при получении джекпота, величина, присуждаемая каждому из подкреплений, состояние потребности или лишения субъекта (если они предлагают вам 1000 евро сегодня или 10000 через три месяца, вы можете взять Во-первых, если вам нужны деньги завтра), или возможность физического или умственного отхода от усиленного подарка с самого начала очень важна, когда речь идет о объяснении того, способен ли субъект ждать. То же самое можно сказать и о получении результатов после того, как ожидание надежно или только одна возможность.

Вы также должны иметь в виду, что задержка удовлетворения не дается только физическим стимулам, но эта задержка также проявляется в когнитивных, эмоциональных и поведенческих элементах (например, не взрываться с кем-то, кто нас бесит, чтобы не повредить отношениям или правильно управлять ситуацией).

Следует также иметь в виду, что не всегда субъект захочет отложить удовлетворение, не имея возможности отложить его меньше, чем те, кто решил подождать. Например, результат ожидания может не вызывать аппетита у субъекта, или немедленное вознаграждение может быть достаточно удовлетворительным (если с лечением я уже утолил свой голод, почему я хочу два?).

Или наоборот, субъект может ждать, потому что первоначальный стимул не достаточно аппетитный сам по себе, если он не сопровождается больше (это не то же самое, что пять центов предлагают мне двадцать евро). Вот почему при изучении этого явления необходимо учитывать различные переменные, участвующие в нем, чтобы иметь возможность принимать во внимание, является ли наличие или отсутствие задержки следствием того, способен ли субъект удерживать и управлять своими импульсами или хорошо из-за отсутствия этих.

На уровне мозга

Если мы думаем о задержке удовлетворения на неврологическом уровне, у нас должно быть, что существование этой способности связано с контролем импульсов, способностью принимать решения, мотивацией и восприятием удовольствия и вознаграждения..

Таким образом, мы обнаружим, что лобная доля играет важную роль, когда имеет место или нет задержка удовлетворения: как торможение поведения, так и принятие решений связаны с дорсолатеральной префронтальной, являясь исполнительными функциями, опосредованными этим. , На самом деле, люди с повреждениями в префронтальном периоде, как правило, имеют меньшую способность задерживать удовлетворение, потому что проявлять меньше поведенческого торможения.

Аналогичным образом, была обнаружена связь между этой способностью и системой вознаграждения головного мозга (особенно важными являются прилежащее ядро ​​и хвостатое ядро ​​базальных ганглиев и лимбическая система), элементы, связанные с поглощением усиливающей или ингибирующей ценности стимулы, эмоции и мотивация.

Обучаемая способность

Самоконтроль и способность задерживать удовлетворение, хотя они существуют у людей, а также у других животных, таких как приматы, не развиваются с момента рождения. На самом деле, в том же эксперименте, с которого начинается статья, Мишель заметил, что, как правило, дети до четырех лет не смогли задержать поиски удовлетворения. Это связано, помимо прочего, с недостаточным развитием его лобной доли, которое не достигает максимального уровня развития до зрелого возраста.

Кроме того, хотя существует определенный врожденный компонент, было отмечено, что это навык, который можно обучить. Например, можно научить технике отвлекать внимание от желаемого стимула и откладывать его приобретение, отойти от самой стимуляции или оценить преимущества и недостатки перед действием. Моделирование также может быть полезным.

Образовательные практики и различные терапевтические программы могут привести к тому, что дети и взрослые с проблемами самоконтроля (например, гиперактивный ребенок или с поведенческими проблемами или наркоманом) будут в большей степени получать отсрочку удовлетворения.. Использование метафор, самостоятельных инструкций и с выставки в воображении тоже могут пригодиться.

Библиографические ссылки:

• Cloninger S. (2002). Теории личности Третье издание. Пирсон Образование. Испания.

• Hernangómez, L. and Fernández, C. (2012). Психология личности и дифференциал. Руководство CEDE подготовки ПИР, 07. CEDE: Мадрид.

• Мишель, W.; Шода, Ю. & Родригес, М.Л. (1992). Задержка удовлетворения у детей. В Lowenstein, G. & Elster, J. Выбор с течением времени. Фонд Рассела Сейджа. стр. 147 - 64.