Узнал о беспомощности, копаясь в психологии жертвы

Выученная беспомощность это, возможно, один из тех психологических феноменов, важность которых влияет на экзистенциальный план человека, и чьи исследования и ответы, которые дает наука, должны быть в состоянии улучшить наши отношения друг с другом. Минимизация выученной беспомощности будет прогрессом для общества и людей в частности.

но, ¿Что именно выучили беспомощность, и почему так важно знать эту концепцию?? В сегодняшней статье мы рассмотрим это явление и его значение в нашей повседневной жизни..

Выученная беспомощность: синдром для рассмотрения

Выученная беспомощность - это то, что может повлиять на людей настолько близких, насколько это возможно даже на самого себя. Следовательно, это не просто академическая концепция, не имеющая отношения к реальности, а то, что влияет на повседневную жизнь многих людей, и во многих случаях их жизнь может зависеть от эффективной помощи родственника или медицинского работника. психическое, которое пытается смягчить это выученное и дисфункциональное поведение.

¿Что такое усвоенная беспомощность??

но ¿что именно усваивается беспомощность?

В широком смысле, относится к состоянию, при котором человеку или животному препятствуют в неприятных или болезненных ситуациях, когда действия по его предотвращению не были плодотворными и заканчиваются развитием пассивности в ситуациях такого типа. Понимание того, как развивается это явление, жизненно важно для понимания и помощи людям, которые страдают от этого психологического уклона, поскольку это может быть ограничивающим убеждением, которое действует как серьезное бремя для их личного развития и самооценки.

Вклад Мартина Селигмана, исследователя, который открыл научную беспомощность

Селигман и Overmaier Они были одними из первых исследователей, которые подняли вопрос о том, почему животное или человек, страдающий от постоянных неблагоприятных и болезненных состояний собственного мяса, не сделали ничего, чтобы оставить эту ситуацию. Это открытие было сообщено в исследованиях с собаками, и впоследствии некоторые исследователи Уотсон и Рэй, кто изучал наученную беспомощность у людей.

С другой стороны, нет конкретной ситуации, которая порождает беспомощность, то есть многие люди могут испытывать одну и ту же неблагоприятную ситуацию (даже в группе) и при этом по-разному реагировать на нее. Это было Бернард Вайнер кто учитывал влияние толкования и восприятия каждого человека на событие в развитии беззащитности, а также на пути к ней.

Признаки выученной беспомощности

Когда кто-то впадает в беззащитность, он проявляется в трех недостатках: мотивационном, эмоциональном и познавательном. Человек, который начинает впадать в беззащитность или уже страдает от него, начинает проявлять задержку в инициировании добровольного реагирования, пока оно постепенно не перестает существовать (мотивационный дефицит). Таким же образом, серия расстройства поведения, являясь наиболее распространенным состоянием тревоги и депрессии (эмоционального дефицита), что приводит к тому, что пострадавший не может найти решения проблемы, которая его мучает (когнитивный дефицит).

Ответ на вопрос почему человек ничего не делает в ситуации, явно выходящей из этого Он заключается именно в интегральном воздействии не только этих трех областей (мотивационной, эмоциональной и когнитивной), но и на физиологическом уровне. Одним словом, весь этот человек, различные психические и соматические области, включаются в этот синдром. Следовательно, этого будет недостаточно, чтобы принять решение, чтобы разорвать негативный цикл, а, скорее, не узнать, как обрабатывается неприятная или болезненная ситуация..

¿Почему некоторые люди развивают научную беспомощность?

¿Как стать беспомощным? Простой способ понять это - история о лягушках. Говорят, что для приготовления живой лягушки необходимо положить ее в холодную воду и постепенно увеличивать огонь до кипения. С другой стороны, если мы будем готовить ту же лягушку, мы решили бросить ее в кипящую воду, лягушка прыгнет; вырвется из кипящей воды. На этом примере я хочу объяснить, что усвоенная беспомощность - это мысленная схема, которая постепенно развивается и постепенно пожирает психические и телесные силы до точки сгибания воли..

Грустная вещь, которую стоит рассмотреть, - это легкость, с которой вы можете развить усвоенную беспомощность. Мы все уязвимы для принятия такого типа схем мышления, потому что редко бывает эмоциональное образование, чтобы быть в состоянии противостоять этому..

Достаточно постоянно подвергать возможную жертву неблагоприятным обстоятельствам, снижать его моральное состояние, перегружать его работой, долго и многократно закрывать его внешнюю поддержку. Человек, с которым поступили таким образом, вскоре обнаружит дефицит в вышеупомянутых областях: аффективных, эмоциональных, когнитивных и даже соматических. И нет, это не то, что происходит не каждый день: насилие в семье и / или насилие со стороны интимного партнера - типичные примеры, в которых они обычно ощущают различные степени беспомощности, усвоенные жертвой..

• Статья по теме: «Изученная беспомощность у жертв жестокого обращения»

Но это не единственные сценарии, в которых могут быть сформированы реляционные паттерны, которые могут привести к приобретенной беспомощности. LЕсть в школе, на работе, в группах друзей... Коммуникативный и реляционный стили, порождающие научную беспомощность, не обязательно приводят к физическому насилию. Во многих случаях насилие может быть психологическим, экономическим, моральным, среди прочего.

Решить научился беспомощности

Что касается необходимости генерировать динамику, чтобы попытаться помочь человеку с заученной беспомощностью, мы можем сказать несколько вещей. Не очень помогает, если кто-то пытается помочь, постоянно повторяя жертве, что он должен делать или как он должен думать. Это все равно, что сказать пациенту с гриппом, чтобы он не чувствовал себя плохо: И вирус гриппа, и психические паттерны, которые приводят к приобретенной беспомощности, достаточно глубоко укоренились в человеке чтобы противостоять нескольким благонамеренным словам или кратким советам о том, как справиться с ситуацией.

По сути, человек, который страдает от научной беспомощности, чувствует себя не плохо, потому что хочет этого, а потому, что его психика объединила дисфункциональные схемы, которые мешают ему при изменении собственной ситуации. Следовательно, необходимо дестигматизировать жертву. Поймите, что вы потеряли способность видеть решения, которые могут видеть другие без проблем, и что вам нужна помощь, а не только то, что другие говорят вам, что “должен” или “Я не должен” сделайте, но подтвердите в их способности и их самооценке; вернуть контроль над своей жизнью, чтобы он мог взять под контроль то, что он видел в то время без решения.

Психологическая терапия для лечения этих случаев

В связи с этим есть специалисты по психическому здоровью, которые могут лечить случаи людей с заученной беспомощностью. Одним из методов лечения, наиболее часто используемых для этой цели, является когнитивно-поведенческая терапия. Через несколько сеансов, психолог поможет пациенту перестроить свои мысли и эмоции, а также уроки поведения, которые мешают ему опередить.

Закончить, беспомощность не является чисто индивидуальным вопросом. Это можно сделать “вирусный”, если я могу выражение. То есть, эта беспомощность может быть передана всему обществу или социальной группе. Вторая мировая война была крайним случаем, когда была раскрыта вся жестокость, на которую способен человек, и нацистские концентрационные лагеря стали свидетелями тысяч людей, которые, потеряв надежду на выживание, практически сдались до смерти.

В любом случае, нет необходимости заходить так далеко во времени или пространстве. Семейное насилие, издевательства, моббингЭто лишь некоторые повседневные примеры, которые показывают нам, что это явление хорошо присутствует в наших обществах. Мы должны начать осознавать это и бороться не только за минимизацию его последствий, но и за борьбу с его причинами..

Библиографические ссылки:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida