Внутренняя мотивация, что это такое и как ее продвигать?

Когда мы говорим о мотивации и, в частности, внутренней мотивации, первое, о чем мы думаем: Что заставляет людей действовать так, как они делают?, Что заставляет человека упорствовать в достижении цели (такой, как одобрение оппозиции), несмотря на боль и прилагаемые усилия? Почему есть люди, которые могут упорствовать в одной задаче, а другие откладывают или начинают другую? в то же время без отделки любого из них?

Изучение внутренней мотивации является темой базовой психологии. Мы знаем, что человек действует по причинам: либо получить то, что ему нужно (еда, деньги, престиж ...), либо избежать того, чего он боится (препятствия, болезни, наказания ...). В этой статье мы попытаемся выяснить, что это такое и почему это так важно.

Краткий исторический обзор внутренней мотивации

Мотивация присутствует всегда. Уже Платон говорил о гневе, смелости, инстинктах, Аристотель упомянул цели, Эпикур сосредоточился на погоне за удовольствием и избавлении от боли..

Со времени основания научной психологии мы будем помнить Макдугалла (1908), который прибегал к инстинктам в качестве объяснения поведения, к Фрейду (1910) с неосознанной мотивацией. Хотя бихевиоризм Уотсона и Скиннера не решал эту проблему, поскольку они понимали, что обучение является единственным двигателем действия, до тех пор, пока neobhaviorism через Кларка Халла (1943) не увидел, что обучения недостаточно для выполнения поведения.

Только в теориях личной причинности 70-х годов (Де Чарм) и теории самоопределения, в 80-х годах (Деци и Райан), мы начинаем говорить о внутренней мотивации.

Что такое внутренняя мотивация?

Внутренняя мотивация берет свое начало в человеке и направлена ​​на потребности исследования, эксперимента, любопытства и манипуляций, которые рассматриваются как мотивирующее поведение сами по себе..

Внутренняя мотивация, согласно Деци, является основной потребностью человека в социальной компетентности и самоопределении.. То есть те виды поведения, которые выполняются в отсутствие каких-либо явных внешних обстоятельств, считаются внутренне мотивированными. Осуществление деятельности является самоцелью, и ее реализация позволяет субъекту чувствовать себя автономным и компетентным, основополагающим для правильного развития здоровой самооценки

Мы все можем привести некоторые примеры внутренней мотивации в нашей жизни: участвовать в волонтерстве, альтруистических действиях, хорошо выполнять свою работу, искать больше знаний, улучшать личную жизнь в осуществлении спорта, увлечениях ...

Короче говоря, причины, которые приводят к активации модели поведения, присущи человеку. Внешние стимулы не нужны, как в случае внешней мотивации, но они не являются взаимоисключающими. То есть вы можете выполнять деятельность, которая по своей сути мотивирована (помогать другим), но также получать внешнее вознаграждение (деньги).

В отличие от того, что достигается с внешней мотивацией (внешние награды), с внутренней мотивацией мы достигаем опыта, ощущения эффективности и мастерства в выполнении задачи. Обычно появляются три связанных чувства:

• Самоопределение и автономиябыть руководителями нашей собственной жизни.
• Соревнование: контролировать то, что мы делаем, испытать мастерство наших навыков.
• отношения: общаться, быть на связи и беспокоиться о других.
• удовлетворение делать что-то личное и знакомое

Сначала считалось, что оба типа мотивации являются независимыми, но Деци и Леппер показали, что деятельность, которая имеет высокий внутренний интерес, может быть уменьшена, если будут введены вознаграждения, и этот факт они назвали эффектом чрезмерного оправдания. Интересно, что тема потеряла интерес. Негативный эффект вознаграждения известен как скрытая цена вознаграждения.

Что лучше, внутренняя или внешняя мотивация?

Мы должны уточнить, что ни внешняя мотивация, ни внутренняя мотивация сами по себе не являются «плохими», но это будет зависеть от того, что присутствует в жизни каждого человека, от контекста его и от его психологической и личной ситуации..

Внешняя мотивация движется извне, либо силой приза, либо силой возможного наказания (например, тем студентом, который начинает учиться накануне вечером из-за страха отстранения и оплаты взноса). высшие академические кредиты).

В этих случаях субъект может видеть, что он делает что-то, что ему не нравится, просто за вознаграждение (вспомним всех тех людей, которые выполняют работу, которая не мотивирует их на получение экономического вознаграждения). Этот тип мотивации доступен во всем обществе, даже система образования внешне мотивирована. Огромный недостаток этой мотивации заключается в том, что она не может удовлетворить потребность в самоопределении.

Следовательно, необходимо развиваться и переходить от внешнего к внутреннему, что возможно путем достижения субъектом уровня автономности в выполняемой им задаче и предоставления контекста или среды, облегчающей межличностные отношения..

Очень четкий пример этого последнего размышления - начать обучать детей, поощряя их самостоятельность и самореализацию самим процессом (внутренним), вместо того, чтобы концентрироваться только на внешних наградах / наказаниях для выполнения задач. Это не так просто при выполнении действий и их введении в действие часто необходима внешняя мотивация, чтобы начать рутину, особенно у детей. Однако, как только они были инициированы и были включены в рутину субъекта, это было бы, что они поддерживались внутренней мотивацией..

Благодаря психологии известно, что, когда мотивация исходит изнутри, вы можете продолжать выполнять задачу в течение более длительного времени, поэтому так важно поощрять ее в таких процессах, как учеба, соревнования или спортсмены с высокими показателями..

Как продвигается такая мотивация??

Мы будем основываться на том, что предлагает теория самоопределения Деци и Райана. Одна из основных целей перехода от внешнего к внутреннему - сосредоточиться на удовлетворении наших потребностей в автономии и самоопределении..

На рабочем месте, думая в терминах «я должен», «должен делать ...», мы чувствуем себя подавленными, находящимися под давлением, чувствуя, что мы полны «обязательных» задач. Мы чувствуем себя связанными, и, хотя нам платят за эти действия (что способствует внешней мотивации), этого может быть недостаточно, чтобы чувствовать себя хорошо.

Позитивно пытаться отложить в сторону рюкзак «Я имею и должен» и начать думать о «Я хочу». Когда мы думаем о том, что хотим сделать, мы удовлетворяем наши потребности в автономии и самоопределении. Сегодня в моей работе: Хочу ли я чувствовать, что я внес что-то позитивное? Хочу ли я чувствовать, что я помог другому человеку? Хочу ли я чувствовать себя удовлетворенным усилиями, которые я приложил? Я хочу изучать новые вещи?.

Тогда мы можем спросить себя: «получить то, что я хочу сделать, что я могу сделать, чтобы получить это?». Когда мы думаем о том, что мы можем сделать, мы поощряем необходимость чувствовать себя компетентным и контролировать то, что мы делаем, и ставим себя на место водителя нашей жизни. В наших силах выбрать, чтобы делать свою работу хорошо, выбрать помощь другому человеку, выбрать поиск дополнительной информации, чтобы узнать немного больше ...

Очевидно, что не во всех ситуациях мы сможем применить это изменение точки зрения, но может быть полезно подумать о том, почему мы делаем вещи и как мы можем изменить те, которые не дают нам чувствовать себя хорошо и являются изменяемыми.