Почему позитивное мышление не всегда является решением плохих времен

Существует мнение, что мы настолько усвоили, что зачастую трудно понять, насколько это иррационально. Эта вера заключается в том, что в любом событии или опыте нашей жизни всегда есть что-то позитивное и что-то негативное. У нас есть концепция реальности, в которой все может быть и благословением, и проклятием, если мы научимся концентрировать свое внимание на всех его гранях и нюансах..

Это убеждение очень настойчиво, и хотя мы не осознаем, оно выражается многими различными способами. Однако иногда это вряд ли вызывает у нас проблемы, в то время как другие могут поставить под угрозу наше психическое здоровье. Например, когда мы сталкиваемся с серьезным кризисом в нашей жизни, и мы рассматриваем идея «думать позитивно», сосредоточить наше внимание на полезной составляющей это должно иметь ситуацию.

• Статья по теме: «6 различий между печалью и депрессией»

Справиться с грустью необходимо

Можете себе представить, как нелепо было бы сказать человеку, что он должен выздороветь? Это более или менее то, что мы делаем для себя, если мы настаиваем на позитивном мышлении любой ценой. когда у нас есть важные причины быть очень грустными или злыми.

Есть опыт, в котором, нравится нам это или нет, мы должны противостоять грусти и гневу. Мы можем принять, что это там и стремиться выйти из этого эмоционального кризиса, Мы можем сделать это частью нашей концепции жизни и предположить, что все, что не состоит в том, чтобы чувствовать себя плохо, не является подлинным, или мы можем попытаться игнорировать это. Теоретически, большинство людей могут увидеть, что первый вариант является подходящим и выгодным, а второй - нет; однако третье порождает больше разногласий.

В конце концов, не стоит игнорировать боль, лежащую в основе девиз философии жизни, основанной на «живи моментом, не усложняй свою жизнь»?

Если имеет значение только то, что мы чувствуем здесь и сейчас, страдание кажется абсолютной тратой времени, поэтому лучше всего просто не делать этого: мыслить позитивно даже в самые грустные или самые неутешительные моменты. Конечно, это очень связная идея с идеей всегда выбирать оптимистическую интерпретацию вещей. Единственная проблема в том, что он часто не работает или, по сути, может ухудшить ситуацию.

• Вам может быть интересно: «Что такое разочарование и как оно влияет на нашу жизнь?»

Почему позитивное мышление может постоянно навредить нам

Проблема этого подхода к печали, основанного на философии «здесь и сейчас», заключается в том, что наши решения не имеют абсолютной власти над нашими эмоциями. Когда мы понимаем, что есть что-то, что вызывает большую грусть, невозможно отдалиться от этого и решить, что с этим делать, как ученый мог бы сделать с чашкой Петри, которая смотрит в микроскоп.. Мы должны решить, что делать с этой эмоцией, не с ней, и поэтому игнорировать ее не вариант.

Что если мы предпочитаем показать, что у нас есть такая сила, чтобы манипулировать нашим эмоциональным состоянием по желанию? Давайте рассмотрим пример: мужчина средних лет видит, как собака, которая сопровождала его в течение двенадцати лет, умирает, переезжает. Столкнувшись с такой ситуацией, решает сосредоточиться на позитиве, который в данном случае должен иметь счастливые воспоминания о животном и размышлять над тем, чему научил этот опыт..

Первая проблема заключается в том, что первый шаг к позитивному мышлению - это выглядеть позитивно, то есть не плакать.. Факт того, чтобы контролировать плач Это делает переживание еще более болезненным, поскольку, помимо прочего, оно заставляет человека не думать заранее об определенных вещах, которые он знает, что заставило бы его плакать. Это означает, что на практике вы не можете выполнять те действия, которые должны быть положительной стороной смерти собаки.

Но есть еще один элемент, который делает мышление позитивным любой ценой, вредным: он мешает нам нормализовать опыт. Если мы пытаемся игнорировать печаль о том, что что-то производит нас, мы никогда не сможем принять это, что означает, что мы застряли в процессе скорби; Мы просто не знаем, как двигаться дальше. Надо полагать, что невозможно показать, что эмоциональное воздействие плохого опыта не существует чтобы таким образом иметь возможность управлять отношениями, которые мы собираемся иметь с этим чувством.

• Статья по теме: "Мы рациональные или эмоциональные существа?"

Подавить грусть или гнев не работает

Много раз мы попадаем в ловушку размышлений об эмоциях, чувствах и ощущениях слишком эссенциально. Мы отмечаем грусть, гнев и другие психические состояния как «отрицательные эмоции» и мы пытаемся сделать их не частью нашей повседневной жизни, без чего-либо еще. В некоторых контекстах эффективно де-драматизировать определенные ситуации, но когда дискомфорт очень интенсивный, устойчивость не может основываться на подавлении эмоций..

Управляя эмоциями, которые заставляют нас чувствовать себя плохо, мы всегда должны учитывать самый важный фактор в этих случаях: время. Поскольку из наших решений и нашей рациональности мы не можем контролировать ту эмоциональную сторону, которая характеризует нас как животных, которыми мы являемся, мы должны позволить течению времени помочь нам.

Если мы примем грусть, мало-помалу время заставит наши мысли отвлекаться от других вещей, кроме мыслей о том, что нас огорчает. Таким образом, наступит момент, когда мы сможем думать обо всем, даже о том, что заставило нас чувствовать себя плохо, не испытывая той же боли, что мы жили несколько дней назад, когда мы сделали то же самое.

Короче говоря, умственное благополучие - это способность оглядываться назад и вспоминать переживания, не чувствуя себя ограниченным нашими эмоциями. Позитивно мыслить любой ценой, которая на практике заставляет нас игнорировать определенные воспоминания и идеи, является лишь способом обозначить это ограничение и игнорировать тот факт, что оно само по себе не исчезнет, ​​если наша борьба с недомогание заключается в укреплении вашей власти над нами.