3 способа справиться с повседневной грустью

Грусть иногда бывает чем-то повседневным, чем-то, что придерживается, не зная, как и что, постепенно, может в конечном итоге затянуть нас в свои темные чары, пока не подтолкнет нас к депрессии.

Когда мы приближаемся к грусти, мы чувствуем себя немного медленнее и ищем места одиночества где работает наш самоанализ.

Возможно, вы помните старое стихотворение Поля Элюара, в котором говорилось о грусти от первого лица, которому он посвятил те стихи, которые позже Франсуаза Саган использовала для своего знаменитого и блестящего романа «Доброе утро, грусть», и что он писал только с 18 лет.

"Прощай, печаль. Хорошие дни грусти. Вписано, что ты в прожилках потолка. Вписано, что ты в любимых глазах. Ты точно не несчастье. Ведь самые грустные губы объявляют тебя С улыбкой. Хорошие дни грусти (...)"

Есть те, кому удается противостоять грусти, разгадывая источник этой боли, чтобы найти ее источник и преодолеть ее. Но есть многие из тех, кто беспокоится о том, что становится все больше и больше невыносимым, и они просто позволяют себе побеждать.

Потому что нелегко противостоять этой ежедневной грусти, иногда она стоит и требует ободрения и мужества. но мы должны найти сильные стороны и цели, бороться с ними и представить горизонт с новыми проектами и иллюзиями.

Мы даем вам некоторые рекомендации, чтобы преодолеть это.

1. Избегайте изоляции

Остерегайтесь хотеть быть один. С одной стороны, это правда, что одиночество помогает нам реорганизовать мысли, чувства и эмоции. Самоанализ или временная изоляция, в которой мы никогда не думаем о себе и о своей ситуации, наоборот, это может быть полезным.

но одиночество не должно быть постоянным состоянием. Обращаться за помощью - это хорошо, если делиться заботами, это облегчит бремя, и мы найдем новые варианты, новые мотивы..

Изоляция не является хорошим решением, создаст в нас оболочку, из которой будет очень трудно выйти обратно. Если кто-то протягивает вам руку, не отвергайте ее. И всегда ищите людей, чья забота искренняя и чей совет уместен.

2. Небольшие краткосрочные цели

Когда мы живем в состоянии грусти, трудно надеяться на отдаленное будущее. Мы скептически настроены, трудно увидеть положительную сторону вещей и многое другое, если они долгосрочные.

Лучше всего идти понемногу и увидеть немедленные результаты. Начните с мелочей. Как насчет завтра мы организуем прогулку с друзьями или семьей на новое место?

Мы должны особенно избегать оставаться дома, и обязательно приятная поездка или поездка с друзьями помогут вам чувствовать себя лучше.

Вы также можете предложить другие простые цели: записаться на курс, внести небольшие изменения в свою жизнь, например изменить прическу или стиль одежды ... это вещи, которые заставят нас выглядеть иначе, а различия, небольшие изменения всегда малы прогресс.

Лучше начинать с себя и идти понемногу, Если мы увидим хорошие результаты в краткосрочных планах, мы будем чувствовать себя достаточно сильными, чтобы начать долгосрочные проекты.

3. Ничто не вечно и не вечно

Ничто не длится вечно, даже боль. Например, физическая боль никогда не проявляет длительной интенсивности, поскольку мозг все время уменьшает страдания.

Что касается эмоциональной боли, как бы странно это ни звучало, она не успевает вовремя со всей своей интенсивностью. Мы учимся жить с ним, просто. Как только мы переживаем период скорби, страдание становится более незначительным, оно все еще присутствует, но мы справляемся с ним.

Ничто не вечно. И люди, у нас есть возможности и силы, чтобы противостоять тому, что происходит с нами

Сегодня это может показаться невозможным, может быть, печаль, которая окружает вас сейчас, слишком сильна и не видит ничего, кроме стены перед вами. Но мы заверяем вас, что вы можете разрушить это, только если вы восстановите иллюзию. Только если вы найдете цель, с которой, продолжайте смотреть на завтра с оптимизмом.

Туманы приходят и уходят, и только наша внутренняя сила и наша способность к улучшению могут заставить их уйти чтобы увидеть нас снова сильными и способными.

Усилие того стоит, потому что в любой день мы можем сказать, что "Доброе утро грусть, сегодня я забыл о тебе".