5 стратегий для более сбалансированной жизни

Ваше время ограничено. Желание делать все, необходимость делать все, ничего не делать, кроме как потреблять ваши ресурсы и заставлять вас жить с неразлучным спутником, стресс. Научиться ходить более сбалансированным образом, чтобы ваша жизнь была фундаментальной, чтобы сосредоточиться, достичь своих целей и быть тем, кем вы хотите быть.

Первый шаг связан с обучением говорить «нет» Когда кто-то просит вас взять на себя обязательство, которое ставит под угрозу ваше время и разбалансирует ваши ожидания. Хотя это может показаться сложным, знайте, как сказать, что это не поможет вам быть более сбалансированным. На самом деле, это часто те обязательства, к которым мы должны сказать, что те, которые вызывают чрезмерный стресс.

Следующие стратегии помогут вам найти баланс, сократить ваши графики, снять ежедневный стресс и взять под контроль свою собственную жизнь.

Устранить беспорядок вокруг вас

Сбалансированная жизнь - это упорядоченная жизнь. Начните с упорядочения среды, устраняя все, что осталось, и все, что требует от вас дополнительной работы. Поддерживать чистоту и порядок намного проще, если у вас есть только самое необходимое и то, что легко чистить и манипулировать.

Метафора будет служить жестом упорядочения вашего окружения, выбрасывания того, что осталось, и упрощения оформления, придания ему функциональности.. Освобождение, которое вы почувствуете, упорядочив и упростив свое окружение, - это то же самое, что вы почувствуете, когда поступите так же со своей жизнью.. 

Не ищите оправданий, говоря, что у вас нет помощи, что вокруг вас никто не занят и вам надоело делать это всегда. Приведите пример и предоставьте средства, чтобы всем было проще поддерживать порядок как внешне, так и внутренне.. 

Delega

Как лично, так и профессионально очень сложно поддерживать контроль над всем. Желание контролировать и организовывать абсолютно все создает стресс и беспокойство, особенно когда другие понимают, что вы несете полную ответственность.

Дайте уверенность окружающим и возложите на них часть обязанностей. Скажите им, что вы хотите и чего вы ожидаете от них, но дайте им свободу делать это так, как они считают нужным, потому что они будут делать это более комфортно. Оставьте перфекционизм в стороне, будьте гибкими и отмечайте проделанную работу.

Сделано лучше, чем идеально

Примените те же правила для вас. Будьте гибкими и стремитесь делать что-то как можно лучше, оставляя в стороне перфекционизм. Он стремится дать лучшее из вас в любой момент, но не настаивайте снова и снова делать то же самое немного лучше, если того, что сделано, достаточно. Ждите следующей возможности сделать лучше.

Если вы можете взять ярлыки, возьмите их. Возьмите больше или усложните жизнь в действии, не обязательно улучшите выполнение, не результаты того же самого. Определите свои приоритеты и посвятите им большую часть своего времени, ища способ сделать все остальное простым способом.

Живи настоящим, думай о будущем

Ваш день в день вы живете сегодня, и вы должны планировать это, чтобы получить максимальную отдачу от этого. Когда вы приступите к работе, не забывайте, что завтра будет другой день, а потом придет другой, а затем еще один. Тщательно планируйте свой день, ищите личный баланс, это привычка, которая приносит плоды в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе.. 

Речь не идет о разработке великого плана. Речь идет о планировании ежедневного обдумывания будущих целей и психологических, эмоциональных и физических последствий перехода на 200%.. Все решения, которые вы принимаете сегодня, будут влиять на то, как вы окажетесь завтра.

Разбуди своего внутреннего ребенка

Помните, когда вы были ребенком, все казалось забавным, когда вы делали вещи для удовольствия? Не все, что мы делаем, должно быть простым инструментом для получения внешнего подкрепления, такого как звание, работа, вознаграждение или финансовая компенсация..

Не перебирайте все, что просто развлекает вас или заставляет наслаждаться. Даже если ваше экономическое положение не улучшится или не сработает, это вызовет у вас позитивное настроение, которое можно легко передать остальным аспектам вашей жизни..

Веселитесь, играйте или исследуйте, это поможет вам расслабиться и уменьшить ежедневный вес, с которым вы загружаетесь.. Это позволит вам вернуться с полной энергией, с новыми идеями и со свежим умом и духом.

Вы не машина с кнопкой для сброса в любое время. Чтобы «почистить свой внутренний кеш», нужно принять решение посвятить некоторое время себе. Убери своего внутреннего ребенка, того, кто делает что-то для удовольствия, и кто наслаждается самыми простыми и самыми подлинными вещами. 

Игра - это не только дети. Хотя игра заставляет нас чувствовать себя живее, взрослые часто забывают об этом и не обращают на это внимания. Но играть не роскошь, а необходимость. Игра так же важна для физического и психического здоровья, как сон, еда или физические упражнения. Читать дальше "