5 шагов, чтобы преодолеть стеснительность

Застенчивость означает чувствовать себя немного напуганным, когда вокруг люди, особенно если люди незнакомы. Это то, что может случиться со всеми нами, хотя это случается с некоторыми из нас очень часто, и они чувствуют себя некомфортно, когда находятся с людьми, которым не доверяют, или в больших группах..

«Робость - это состояние, чуждое сердцу, категория, измерение, которое ведет к одиночеству».

-Пабло Неруда-

Но вы должны знать о чем-то важном: Быть стеснительным не должно вызывать каких-либо проблем или болезнь, или подразумевать социальную фобию или что-то подобное. На самом деле, многие стеснительные люди хотят быть в состоянии преодолеть эту стеснительность.

что это то, о чем мы здесь поговорим, как преодолеть стеснительность за пять простых шагов. Требуется сила воли, настойчивость и, прежде всего, не быть подавленным унынием. Рано или поздно эта застенчивость будет преодолена.

1. Чтобы преодолеть стеснительность, сфокусируйтесь наружу

Застенчивость вызывает самопоглощение. Робкие люди часто чувствуют, что им нечего сказать, потому что им нечего сказать, или они не могут быть центром вечеринки..

Чтобы преодолеть стеснительность, нужно избавиться от этой мысли в себе, Вы должны забыть о «я не могу» и сосредоточиться на том, что происходит снаружи. Лучший собеседник не всегда тот, кто говорит больше всего, но тот, кто слушает лучше и задает правильные вопросы.

Вам стыдно говорить? Хорошо, пусть говорят другие! Начать текущую тему или связанную с моментом, или просто дать другому возможность рассказать о себе.

«Наиболее частой причиной стеснительности является чрезмерное мнение о нашей собственной важности».

-Сэмюэл Джонсон-

2. Подготовьте то, что вы собираетесь сказать или спросить

Это не легко начать разговор или импровизировать вопрос. Если вы обычно чувствуете такие моменты стеснительности, всегда носите туза или несколько в рукаве. В какой практике вы начинаете разговор, готовите несколько вопросов или тем для разговора.

Помнить, что люди говорили в предыдущих случаях, также помогает относиться к людям, которых вы уже видели. Это хороший способ сделать первый шаг, чтобы преодолеть стеснительность.

3. Отправить правильные сигналы

но преодолеть стеснительность, это не просто разговор. Застенчивые люди часто рассматриваются как враждебные и далекие люди, и даже недоступны. Это вопрос отношения.

Знаете ли вы, что, согласно исследованию Университета Абердина в Шотландии, Есть вероятность 86%, что незнакомец начнет разговор с вами, если вы улыбнетесь? Так просто, улыбнись и отпусти себя, ты увидишь, что все намного проще, чем ты думал.

«Легче получить желаемое с улыбкой, чем с мечом».

-Уильям Шекспир-

4. Помогите другим преодолеть стеснительность

Это, которое может показаться глупым, вовсе не так. Но как вы собираетесь научить другого преодолевать то, с чем вы не способны?? Со стороны гораздо проще наблюдать за тем, что происходит и найти более широкую точку зрения.

Помощь другому дает нам возможность выбраться из этой задумчивости мы говорили в начале и обнаруживаем, что это проще, чем кажется. Не желая этого, нам легко найти то, о чем мы говорили, и мы не смогли подать заявление на отсутствие естественности или убежденности..

5. Научитесь управлять тревожностью

Застенчивость - это тип социальной тревоги. Расслабьтесь и научитесь доверять себе, чтобы эффективно справляться с ситуацией..

Вы можете попробовать различные методы релаксации пока вы не найдете тот, который вы найдете легко применить на практике. Это могут быть техники дыхания, визуализация или повторение позитивных мыслей. Также эффективно заниматься спортом.

Различия между стеснительностью и социальной фобией У стеснительности и социальной фобии много общего, но это разные вещи. Наиболее важные различия будут заключаться в том, что социальная фобия имеет тенденцию избегать ситуаций, которых опасаются, а интенсивность физических симптомов намного больше и ограничивает их. Читать дальше "