7 стратегий, которыми мы защищаемся от мира

В этом мире постоянных перемен и встречи с новыми людьми являются частью нашей повседневной жизни, мы чувствуем, что это фундаментальная защита нашей собственной личности. Но в этой попытке защитить нас мы создаем оболочку, которая в итоге задыхается.

Мы пытаемся скрыть наши истинные желания и мотивы, опасаясь социальной цензуры, неприятия или изоляции. избегать ярлыков, которые нас стигматизируют ... и мы делаем это с помощью ряда стратегий, с помощью которых мы защищаем себя от мира.

В психоанализе их называл Зигмунд Фрейд защитные механизмы: Способы превращения некоторых желаний или чувств в то, что мы считаем социально приемлемым.

Некоторые из используемых нами защитных механизмов адекватны, в то время как другие только подавляют наше «истинное я».. Мы опишем некоторые из этих стратегий или защитных механизмов, которые могут помочь нам выяснить причину нашего поведения и отношения в множестве обстоятельств, а также указать, какие из них более уместны, а какие - вредны.

«Невроз - это неспособность терпеть двусмысленность»

-Зигмунд Фрейд-

репрессия

В репрессии наше Я ставит барьер для чувств, которые вызывают у нас беспокойство и не позволяют им войти в сознание,что может привести к появлению невроза у нас.

Например, мы постоянно подавляем желание по отношению к другому человеку, не делая ничего более реалистичного, что приближает нас к этому или искренне с самими собой ...

Проекция

Проекция приписывание собственных характеристик, которые мы не признаем или которые раздражают других людей или объекты. Например, приписывать негативность и беспокойство другим, когда мы сами испытываем эти ощущения. Это может привести к психозу, неврозу и извращенному отношению к другим.

Реактивная тренировка

Неприятные мысли подавляются и выражаются своими противоположностями. Это может объяснить маниакальные эпизоды и радикальные позиции, которые мы принимаем перед чем-то. Например, кто-то, кто хочет заниматься сексом и выбирает безбрачие или кто-то, кто является гомосексуалистом и чтобы подавлять себя, принимает очень радикальную оборонительную позицию отказа от гомосексуализма.

сублимация

Мы заменяем объект или деятельность другим, который имеет более высокую социальную или этическую ценность. Например, если мы чувствуем влечение к крови, выберите медицинскую исследовательскую деятельность, в которой она присутствует. Если мы чувствуем агрессивность и гнев, занимайтесь контактным спортом, таким как бокс или боевые искусства. Это действительный механизм, который не вызывает дискомфорта.

Идентификация

Это тенденция к повышению нашего чувства личной значимости путем принятия или копирования чьих-либо характеристик чем мы восхищаемся Например, мы адаптируем жесты и отношения кого-то, кого мы считаем успешным в нашей среде. Это не очень проблематично для нашего психического здоровья, если эта копия не появляется в течение чрезмерного периода времени.

Смещение

Замените наше истинное желание, которое вызывает беспокойство и нестерпимо по отношению к другой цели, которая не вызывает беспокойства, но является приемлемой. Этот механизм может объяснить причину удивительного чувства фобии к чему-то, например, если мы чувствуем себя грязными и стесняемся сказать это, мы выражаем наше отвращение и фобию тараканов.

философствование

Когда мы пытаемся дать очень сложный и интеллектуальный дискурс о наших чувствах, чтобы контролировать их. Мы стараемся нейтрализовать наши чувства истины и уйти от них. Например, мы принимаем очень логичный и организованный дискурс, когда на самом деле мы говорим о наших самых интимных и первичных чувствах.

«Невыраженные эмоции никогда не умирают. Они похоронены заживо и выходят позже в худших отношениях "

-Зигмунд Фрейд-

Как уменьшить защитные механизмы перед миром

Наше поведение очень сложное потому что мы не только должны структурировать все, что мы думаем и чувствуем в единое целое, но также и в зависимости от ситуации и людей, с которыми мы встречаемся, мы примем к себе большую или меньшую цензуру.

Лучший способ достичь согласованности и благополучия в нашей душе Установить ряд приоритетов чтобы мы не чувствовали себя в ловушке постоянно в опасной игре репрессий, вины и растерянности. Для этого:

• Мы должны быть честными с собойТо, что у нас есть разговор с самим собой, в котором мы принимаем то, что мы действительно чувствуем, - это лучший способ быть в мире. Не обязательно, чтобы другие знали в каждый момент, у каждого из нас есть близость, которую не нужно выражать другим ... но то, что мы принимаем это, является первым шагом к освобождению себя.

• Из репрессий: Репрессии вредны, мы не можем постоянно лишаться возможности выявлять наши самые искренние инстинкты и желания.
• Знать, как адаптировать то, что мы чувствуем, к реальности, не притворяясьЭто, пожалуй, самое трудное, потому что очень полезно определить, что вы чувствуете, зная, в каких ситуациях вы можете выразить это и в каких ситуациях это то, что в психологии называется эмоциональной саморегуляцией. То, что вы должны избегать, насколько это возможно, это использовать маску ... потому что придет время, когда вы можете быть заключены в тюрьму.
• Чувствовать вину за то, что мы действительно хотели или хотим сделать, бесполезно: Человек не может справиться с тем, что он хочет, а что нет. Он может определить, является ли это более успешным или удобным, но желание и влечение к чему-либо, даже если это «запрещено», неизбежно. Чувство вины за желание одного, а не другого (до тех пор, пока это не повредит третьей стороне); это как захотеть поставить забор на облака. Лучше терпеть наши чувства и знать, как действовать соответственно, не причиняя вреда себе или другим.

11 шагов для правильного выражения наших эмоций. Правильное выражение наших эмоций жизненно важно для нашей жизни, так как имеет положительные последствия как в наших отношениях, так и в нашем здоровье. Читать дальше "

Изображения Stella Im Hultberg