7 стратегий для повышения вашей самооценки

Самоуважение означает не что иное, как принятие себя таким, как оно есть, с его недостатками и достоинствами, а также безоговорочно любим то, что мы есть. Сколько раз мы сами осуждаем или подавляем себя за маленькую ошибку, за то, что не идеальны! Нам трудно понять и усвоить, что нет ничего более человеческого, чем неудача.

С самого раннего возраста нас внушала мысль, что заблуждаться плохо и что мы должны бороться, чтобы быть лучше во всем: физически, на работе, чтобы быть хорошим другом, хорошим сыном, хорошим отцом, иметь успехи и достижения, иметь деньги ...

Это становится для нас огромным бременем, когда мы начинаем становиться взрослыми, потому что мы думаем, что нам нужно, чтобы все эти вещи были ценными как люди. Это то, что они всегда говорили нам.!

Но как это может быть правдой? Почему человек стоит больше, чем другой, за то, что он более физически привлекателен или имеет больше денег в портфеле? Какое значение имеет внутренняя ценность имущества? И в тот день, когда ты уже не красавчик? Перестанете ли вы иметь ту ценность, которую имели в молодости??

Если мы зададим себе эти вопросы, мы увидим, что это абсурд, вздор. Мы не можем сделать вывод, что кто-то более ценный или менее ценный, потому что у него больше или меньше. Корзина фруктов не теряет своей ценности, потому что один из фруктов имеет коричневое пятно.

Это легко понять на бумаге, но в реальной жизни наша самооценка резко падает, когда мы ощущаем трещину, пусть даже небольшую, в одной жизненно важной области или в нескольких. Так что это не так просто, Удобно изучать определенные стратегии, которые помогут нам безоговорочно принять себя и больше любить себя.

Будьте реалистичны в своем мышлении

Хорошо делать самокритику, когда мы допустили ошибку или имеем дефект, поэтому мы узнаем о будущем, но совсем другое - это автомат. Это не только не заставляет нас учиться, но и блокирует нас, а также заставляет нас применять избегающее поведение.

Прекратите говорить, что вы червь, потому что у вас есть несколько килограммов, это слишком глобализация. Конечно, у вас есть много других привлекательных функций, но вы их не видите. Найдите решение того, что вам не нравится, и игнорируйте этого внутреннего критика.

Не кладите все яйца в одну корзину

В этой жизни мы играем бесчисленные роли: мы работники, студенты, дети, родители, братья и сестры, двоюродные братья и сестры, друзья, пара, хозяева нашего питомца и т. Д. Мы также можем описать себя, принимая во внимание бесчисленные характеристики: красивый, высокий, низкий, толстый, худой, отзывчивый, злой, богатый, умный и т. Д..

Проблема в том, что много раз мы основываем нашу самооценку на одной области или характеристике, Например: если я не очень хороший профессионал в том, что я изучал, то это то, что я ничего не стою как человек, и все остальное, что я сделал, не считается.

Рисковать

Мы склонны избегать того, что может разрушить нашу самооценку, а не того, что «я ошибаюсь», «я чувствую себя хуже» или «не способно». Следуя этой теме, мы придаем огромное значение нашему дефекту или нашему отсутствию, когда реальность такова, что нормально иметь недостатки и недостатки, иначе мы были бы с другой планеты.. Начните подвергать себя всему, чего вы избегали чтобы защитить вашу самооценку.

Оставь теги

Распространенной ошибкой мысли является маркировка. Мы помечаем, когда говорим о других, глаголом «быть». Джон это доктор Паула это домохозяйка и ана это бесполезно. Это ложь, потому что, возможно, Ана бесполезна для некоторых вещей, например, для плавания, но, безусловно, это очень полезно в ее работе парикмахера, что не является абсолютно бесполезным, как мы уже отмечали ранее..

Хватит сравнивать себя с другими

Иди к своим, и если тебе что-то не нравится в себе, постарайся решить это. Сравнение с другими не поможет вам решить вашу проблему, но сделает вас толстым. Помни что Вы не стоите меньше или даже больше, чем человек, с которым вы сравниваете, у вас только разные характеристики.

Найти крышу

Человек иногда очень амбициозен. Он успешен, но он того не стоит, ему нужно больше успеха, и если он красив, чтобы быть еще красивее, никогда не будет потолка, где можно остановиться. Я доволен тем, что я есть и что у меня есть! Мне больше не нужно!

Иногда это приводит к самоисполняющемуся пророчеству: поскольку я думаю, что я очень уродлив, хотя все говорят мне, что это не так, я подчиняюсь множеству операций косметической хирургии, но я никогда не удовлетворен. В конце концов, после стольких операций у меня получилось несколько странное телосложение, подтверждающее мою веру в то, что я безобразен. Насколько Удобно установить потолок, предел, где можно иногда остановиться.

Посвятите себя любить, ценить и ценить

В действительности, физическое, имущество, успехи ценны только для некоторых людей, немного запутанных, пустых, с очень неправильной шкалой ценностей. Это всегда будет существовать, но мы не должны обращать на них внимание.

Для большинства людей то, что действительно ценно, это любовь, улыбка, жесты и добрые слова. Это то, что действительно связывает нас.

Будьте лучшей версией себя Независимо от того, сколько вам лет, всегда трудно получить лучшую версию себя. Чего вы ждете? Читать дальше "