Эмоциональная пища, пища, которая заполняет пустоту

Ешьте сладости после любовного перерыва, пожирайте пищу во время стресса или Превышение в количествах, хотя этого достаточно для нашего организма. Это эмоциональное питание. Обычай, для которого нет лучшего определения, чем примеры.

Мы верим что "Будь нормальными людьми" это равносильно тому, чтобы быть начеку о еде, что мы должны быть напуганы шоколадом и сливками, убеждены, что, если мы сможем справиться с «жестоким голодом внутри», мы достигнем гармонии. Мы извлекаем отсюда, что во многих случаях еда становится метафорой между тем, как мы живем, и тем, как мы управляем своими эмоциями.

Тем не менее, во многих случаях принудительного приема, еда работает как дымовая завеса, которая не позволяет нам увидеть настоящую проблему: потеря эмоционального контроля из-за необходимости восполнить пробел в других сферах нашей жизни.

Связь между эмоциональной депривацией и едой

Пища может стать заменой эмоционального баланса. Сколько раз мы заплатили за наши разочарования, переедая или съедая шоколадное мороженое? Принуждение, которым мы руководствуемся в обеденный перерыв, часто является отчаянием на эмоциональном уровне..

Диеты не работают, потому что пища и вес - это симптомы, а не проблема.

Допустим, что факт Фокус на весе - это способ не обращать внимания на причины, по которым так много людей обращаются к еде. когда они голодны Это, конечно, подкрепляется нашим обществом, которое концентрирует свое внимание на лишних килограммах и потребляемых калориях..

Кроме того, кажется, что потеря веса и получение красивой фигуры приведут к эмоциональному освобождению от болезненных фактов, которые мучают нас. Дженин Рот, специализированный автор, подчеркивает, что лишний вес сам по себе является симптомом и что, хотя мы можем изменить его, если не будем уделять внимание основным причинам, мы будем продолжать чувствовать себя несчастными. Я подхожу к отрывку, который очень хорошо иллюстрирует этот вопрос:

«Кто-то пошел на один из моих семинаров один раз после того, как потерял тридцать четыре килограмма на диете. Он встал перед 150 людьми и сказал дрожащим голосом:

-Я чувствую, что меня ограбили. Они вырвали лучшее из моей мечты. Я действительно верил, что с похудением моя жизнь изменится. Но во мне изменилось только внешнее. Интерьер остается прежним. Моя мама все еще мертва, и правда, что мой отец бил меня, когда я был маленьким. Я все еще злюсь и чувствую себя одиноко, и теперь у меня нет иллюзии, чтобы похудеть ».

Замкнутый круг эмоционального питания

как-то, забота о нашем теле маскирует еще более глубокие проблемы, Воспитывая этот порочный круг забот, которые не разрешены и которые замедляют нашу способность расти и развиваться.

Для некоторых авторов реальная проблема лишнего веса и эмоционального питания заключается в том, что еда заменяет любовь. Вот что говорит Дженин Рот:

 «Если мы перестанем кормить оскорбленного ребенка внутри одинокого взрослого, мы сможем воспитать любовь и привести к близости.

Таким образом, мы освободим боль прошлой жизни и навсегда поселимся в настоящем. Только если мы предоставим себе пространство для близости и любви, мы научимся наслаждаться едой и перестанем ее использовать в качестве заменителя »..

В определенные времена мы верим, что еда спасет нас от самих себя, о ненависти, которую мы чувствуем, о муках того, кто мы есть и что вызывает у нас все, что есть, и мы не хотим, чтобы это было. Это своего рода магическое мышление, которое укрепляет замкнутый круг, который мучает нас.

Эмоциональное питание: американские горки

Когда мы едим несбалансированно, мы хорошо заботимся о себе и нашего настоящего. Но, как мы говорим, избавление от пищи и прибавка в весе часто являются лишь симптомом, который воссоздается в порочном круге..

Таким образом, в этом смысле каждый раз, когда мы едим навязчиво, мы укрепляем ошибочное убеждение это заставляет нас думать, что единственный способ получить то, что мы хотим, это дать это себе через питание.

Поэтому каждый раз, когда мы вызываем чрезмерное потребление в результате эмоционального дисбаланса, мы усиливаем ту безнадежность, связанную с нашей проблемой, которая вызывает еще большее отсутствие контроля. Порочный круг в каждом правиле, который кормит себя снова и снова, Потому что потребность в еде кричит нам все больше и больше, «Подключив» так проблема происхождения.

Эмоциональное питание, переедание или нарушение питания часто служит воображаемой поддержкой; так что мы можем использовать пищу, чтобы сохранить четыре стены нашего дома стоя.

Прибавить в весе и похудеть или постоянно сидеть на диете - все равно, что постоянно находиться на эмоциональных американских горках. Человек, который использует пищу, чтобы укрыться, постоянно опьянен хаосом, эмоциональной напряженностью и драмой. Потому что, как мы уже говорили, Навязчивая еда отражает постановку страдания.

7 признаков эмоциональной зрелости Когда дело доходит до эмоциональной зрелости, возраст не имеет к этому никакого отношения. Эмоциональная зрелость означает, что вы научились принимать и течь в жизни. Читать дальше "