Учитесь говорить то, что вы действительно думаете

Напористость - это коммуникационная стратегия, основанная на том, чтобы говорить, не оскорбляя и не подавляя волю другого, защищая свои собственные желания и мнения. но сказать то, что вы действительно думаете, придать себе ценность и не «наступать» на другого - не всегда легкая задача. Тем не менее, важно установить здоровые отношения, а также быть счастливым, чтобы отстаивать свои убеждения и защищать свои права..

Напористость - это форма сознательного, прямого и сбалансированного выражения, целью которого является защита своих идей, желаний и чувств без вреда или оскорбления другого. Для этого необходимо иметь уверенность в себе и самоконтроль, а также не поддаваться эмоциям.

В этой статье мы расскажем вам ключи, чтобы сказать то, что вы действительно хотите сказать напористо, уважая других и заставляя уважать себя. Во многих случаях, Сказать, что вы на самом деле думаете, избавляет от многих проблем, особенно когда речь идет о «нет». Если вы скажете это правильно, вам не придется повторять это снова, и другие будут уважать вас больше.

Распространенные ошибки в общении: что не следует делать

Если вы хотите быть настойчивым, вам следует избегать этих ошибок в общении с другими. В совокупности эти три момента сильно затрудняют общение с другими:

•  Не говорите «Я чувствую, как», как если бы это было высказывание ваших чувств или утверждение о себе. Пример: я чувствую, что вы паршивый слушатель, когда вы меня перебиваете, когда я говорю.
• Не обвиняйте другого, угадывая, что, по вашему мнению, он хочет сделать. Пример: я чувствую, что вы хотите начать бой.
• Не интерпретировать поведение другого. Пример: я думаю, что вы не позвонили мне вчера, чтобы уйти, потому что вы больше не заинтересованы.

Ключи к самоутверждению: что вы должны делать

Чтобы преодолеть предыдущие ошибки и иметь возможность поддерживать здоровые отношения, избегая неправильных толкований, следующие ключи очень полезны, чтобы научиться говорить то, что вы думаете, и чтобы другой знал, что вы хотите сказать.

• Говори от первого лица столько раз, сколько возможно. Другой не будет защищаться и будет держать внимание, чтобы увидеть, что он должен сделать, чтобы измениться, не чувствуя себя атакованным. Ключом является описание чувств и причин их возникновения. Пример: мне больно, что ты не спросил меня, как прошел день.
• Опишите, почему вы так чувствуете, в чем причина вашего настроения?. Речь идет не об обвинении, а о объяснении того, что происходит с вами, когда что-то происходит четко и не вызывает неправильных толкований. Примеры: «Мне страшно, когда ты кричишь», «Мне грустно, что ты ничего не говоришь, когда я рассказываю тебе о своих проблемах» ...
• Спросите, что вам нужно, чтобы решить проблему. Не спрашивая, чего вы хотите, вы только выражаете свои чувства, но не даете другим ключи для улучшения ситуации. Предполагать, что другой знает, что он должен делать, - плохая привычка. Подчеркните, что вы чувствуете, и что может сделать другой, чтобы помочь или улучшить вас. Пример: «Мне больно, что ты не спросил меня, как прошел день. Я чувствую себя лучше, когда ты заботишься обо мне. "...

Азбука уверенности в себе: структура напористых фраз

Для уверенного общения профессор Крейг Малкин из Гарвардского университета предлагает простую коммуникационную структуру: «Я чувствую A (чувство), когда вы делаете B (действие). Я чувствовал бы себя лучше, если бы C (запрос). "

Это кажется легким, хотя это займет немного времени, чтобы сделать это автоматически. Хорошая новость в том, что это работает. Вам нужно только практиковаться, чтобы уверенность в том, что речь идет о повседневном поведении.

Не рассматривайте в качестве приоритета человека, который рассматривает вас как вариант, не рассматривайте в качестве приоритета тех, кто считает вас вариантом, поскольку мы обычно сохраняем надежду, что эгоизм превратится во взаимность. Читать дальше "