Учитесь закрывать, чтобы начать снова

Когда мы заканчиваем главу, маленькая история закрывается; когда мы прощаемся, мы пишем небольшой конец. Все, что не закрывается, будет продолжать преследовать нас и мы будем повторять это до тех пор, пока нам не удастся написать точку и отделить через процесс скорби, чтобы начать снова другую страницу.

Горе определяется как процесс эмоциональной адаптации, которая следует за любой потерей. Потеря не должна сигнализировать о смерти. Хотя это факт, с которым в коллективном бессознательном существует более тесная связь, это также относится к разделению, изменениям работы к изменениям ...

Этапы процесса скорби

Существуют различные этапы, которые были предложены доктором Э. Клабером Россом:

• Фаза отрицания: Человек отказывается принять потерю. Это может также быть погружено в состояние шока, которое мешает ему принять начало пути, который неизбежно должен будет путешествовать.
• Фаза гневаНа этом этапе человек проявляет разочарование и гнев. Это может быть связано с обстоятельствами, при которых произошла потеря, с самим собой, с другими людьми и т. Д..
• Фаза переговоров: вы пытаетесь найти решение проблемы потери. Если мы говорим о потере любимого, этот этап переговоров может включать в себя факт повторения некоторых из тех действий, которые были проведены в компании умершего человека.

• Фаза грустиНа этой стадии вы испытываете потерю от боли, вы работаете с грустью, которая появляется. Это фаза воспоминания о себе.
• Фаза принятияНа этой стадии человек осознает момент, когда он обнаруживает себя, и потерю. Принять и попытаться приспособиться к окружающей среде, подгоняя части, которые у вас есть сейчас.

Эти фазы не для всех одинаковы. Не встречаются в том же порядке и не имеют определенной продолжительности, они являются лишь ориентировочными. Важная вещь этого разделения, чтобы работать с человеком, который находится в процессе скорби, состоит в том, чтобы знать, что на каждом этапе мы будем находить человека с другим расположением перед этой дуэлью. Это положение будет обозначать инструменты, которые мы предоставляем в ваше распоряжение, и задачи, которые мы можем предложить.

Любой процесс, который плохо закрывается, имеет тенденцию повторяться, застаиваться или разворачиваться. Все ошибки, которые мы видим в других, и которые мы игнорировали или закрыли, не работая, приводят нас к тому же адресу. Поскольку нам нужно испытать боль утраты, потому что нам нужно увидеть, как мы себя чувствуем, нам нужно извлечь энергию, которая окружает гнев, а затем интегрировать эту грусть как допустимую часть себя..

Но мы выполняем этот процесс закрытия, мы только кладем полоски без реального заживления кровоточащей раны и мы лишь поверхностно рассмотрим, что причиняет нам боль. Только до тех пор, пока снова.

Обрабатывать боль, отказываясь от страдания

В книге «Путь слез» Хорхе Букай объясняет эту фразу:

«Страдать - значит хронизировать боль. Это значит превратить момент в состояние, это сохранить память о том, что я плачу, не перестать плакать, не забыть, не отречься от этого, не отпустить, даже если цена - мои страдания, таинственная верность отсутствующим ".

-Хорхе Букай-

Боль, которую нужно испытать, - это здоровая эмоция, это чувство, что оно исцеляет, оно связывает нас с нашим внутренним пространством и помогает нам обрабатывать потерю. Он возвращает нас назад и дает нам, поскольку дает нам время для себя.

Никакая эмоция в ее справедливой мере не является дисфункциональной, и поэтому потери связаны с грустью, болью, отчуждением, гневом и т. Д. Это этапы, и, когда они длятся дольше, чем необходимо, или когда они причиняют боль или делают невозможным для меня продолжать жизнь в течение длительного времени, это время обратиться за помощью. Когда печаль превращается в депрессию, гнев в неоправданную агрессию, отчуждение в личную безнадзорность или боль в слезу, то да: что-то не получается в этом процессе исцеления, мы не на правильном пути слез, нам нужно обратиться за помощью.

Какую роль я играю в процессе скорби?

«Процесс скорби позволяет вам искать вашего любимого человека место, которое он заслуживает среди сокровищ вашего сердца. Это значит помнить его нежно и чувствовать, что время, которое вы поделились с ним или с ней, было большим подарком. Чтобы понять сердцем в руке, что любовь не заканчивается смертью "

-Хорхе Букай-

Знай, почему стадия закончилась, и знай, что позитивного я могу из нее получить, То, что не удалось, что я могу сделать неправильно, поможет мне узнать себя и узнать, что я могу сделать, чтобы улучшить. Какие вещи я хочу изменить, какие вещи я хочу сохранить или что я бы сделал лучше.

Процесс скорби подводит меня к особому моменту, и за ним следуют, потому что он отмечает конец истории. Это не пассивный процесс, он требует каждого из нас, наших эмоций и наших действий, нашего желания и наших сил, чтобы двигаться вперед. Требуется личная работа, чтобы знать, как написать хорошее окончание и начать, с того, что было изучено и получено, следующая глава. 

Дуэль - это прощание с любовью. Процесс траура как-то служит очищению памяти погибших с чувством любви от самой интимной части нас. Читать дальше "