Польза йоги в здоровье

Мы живем в поспешном обществе, в котором преобладает состояние постоянного напряжения, к которому мы можем добавить ощущение стресса и скорости. Вот почему интересно узнать о преимуществах йоги, физической, умственной и духовной дисциплины, которая может помочь нам уменьшить это чувство дискомфорта.

Нам нужно расслабиться, отпустить это время гиперактивности и прислушиваться к себе., к себе Таким образом, мы узнаем, что нам действительно нужно, что наше тело требует от нас и что наша душа.

Иначе этот образ жизни приведет нас к страданию и страдать от любого из существующих психологических и физических расстройств. Китайская пословица уже сказала: Напряжение - это то, кем, как вы думаете, вы должны быть Релаксация это кто ты есть. 

Что такое здоровье?

Во-первых, чтобы узнать связь между дисциплиной йоги и здоровья, Удобно знать, как здоровье определяется во всем мире, Поэтому мы будем использовать определение, предоставленное ВОЗ:

"Здоровье - это состояние физического, психического и социального благополучия, способного функционировать, а не только отсутствие болезней или недугов ".

Как мы видим, здоровье - это больше, чем отсутствие болезней, это требует благополучия на разных уровнях, так как мы являемся биопсихосоциальными существами. Таким образом, не только физическая сфера будет важна, но и психологическая и социальная сфера могут многое сказать о нашем здоровье. Следовательно, это прибегает к практике йоги, чтобы поощрить ее.

Что такое йога?

Слово йога происходит от санскрита и означает «связать вместе», интерпретируется как акт объединения, объединения. Эта дисциплина практикуется с древних времен, развиваясь до настоящего времени.

Его происхождение можно найти в Индии, хотя западная культура начала проявлять к нему некоторый интерес.. Йога предоставляет ключи, рецепты, методы и методы для целостного благополучия и эволюция сознания.

Таким образом, мы можем сказать, что с помощью физических и умственных упражнений, йога - это практика, которая помогает нам изменить наше восприятие окружающего мира и нашего образа жизни, открывая нам ряд необычных возможностей. Поскольку эта дисциплина охватывает так много физических аспектов, как ментальные и духовные, что позволяет нам развивать знания о себе.

На самом деле йога представляет разные классы или категории, каждая из которых имеет свои цели, обеспечивая хорошее здоровье, а также позволяет человеку, практикующему его, развиваться духовно, таким образом, зная свой внутренний потенциал. Я имею ввиду, Благодаря его практике и приверженности мы можем достичь баланса ума и тела в нашем теле. Кроме того, йогой может заниматься каждый.

Преимущества йоги

Йога научит нас возвращаться к самому реальному и соединиться с нашими углами неподвижности, даже в общем беспокойстве или социальном беспорядке, в котором мы участвуем, таким образом достигая внутреннего мира.

Регулярная практика этой дисциплины укрепит нас, тонизирую каждую часть нашего тела. Йога поможет нам развить нашу способность к выносливости и гибкости, позволяя нам правильно направлять нашу энергию, умножая нашу силу концентрации и расслабления..

Методы, которые применяются в практике этой дисциплины, служат для успокоения нашей нервной системы, помогая нам оставаться бдительными, восприимчивыми и здоровыми. Они позволяют нам избавиться от наших негативных мыслей, ориентируясь на опыт нашего настоящего.

Не только это, Другие преимущества йоги Для нашего здоровья это может быть:

• Укрепить наши кости благодаря различным позициям и движениям и большей гибкости и подвижности суставов
• Примирить сон лучше, спать глубже каждую ночь.
• Ускорить наш разум и бороться со стрессом, благодаря состоянию расслабления и спокойствия, которое мы будем развивать.
• Защити наше сердце благодаря снижению артериального давления и замедлению сердечного ритма благодаря практике ваших упражнений.
• Позаботьтесь о нашем силуэте и улучшить качество наших сексуальных отношений и испытать чувство благополучия и удовольствия, благодаря выпуску эндорфинов.
• Улучшить нашу емкость легких с глубокими дыхательными упражнениями.

Преимущества на всех уровнях

Йога играет очень важную роль в области физического здоровья, а также в области психического здоровья.. Многие из его методов очень эффективны в предотвращении артрита, остеоартрита, миокарда, Боль в пояснице, астма, бронхит, запоры, беспокойство и различные психологические расстройства.

Эта дисциплина также вмешивается эмоционально, поддерживая психическую гармонию и позволяя нам разрешать наши внутренние конфликты. Возможно, единственный способ узнать наверняка, в чем польза йоги, - это попробовать ее для себя и доказать это ...

Внимательность, чтобы регулировать эмоции Как мы можем использовать практику Внимательности, чтобы регулировать наши эмоции? В этой статье мы расскажем вам. Читать дальше "