Пять великих уроков депрессии

Депрессия как таковая не предупреждает: она может появляться от одного момента к другому. Хотя некоторые симптомы могут присутствовать (даже при наличии достаточного количества времени), разница между тенденцией и страданием такая же, как между одним шагом от глубокой ямы и падением в нее. Это может произойти после огромной радости или просто в тот момент, когда мы думали, что достигли всего.

Взгляд ребенка, наблюдение за закатом или другими ежедневными событиями, кажущимися дружелюбными и утешительными, или даже несущественными, могут быть средствами, чтобы вызвать кризис. Например, начать перепросмотр жизни или вызвать конкретный факт нашего существования, который оставался пунктами для разрешения. Именно там, когда начинается шторм, до этого момента он не спал.

«Сильнейший может драться час. Те, кто еще сильнее, сражаются в течение нескольких лет. Но самый сильный из всех, они борются всю свою жизнь; это незаменимые ".

-Бертольт Брехт-

Депрессия и учение не беспокоиться

Не «заранее занимай» нас. То есть не стоит ожидать беспокойства, которое порождает муки, не становясь бескорыстным или апатичным перед ситуациями и проблемами существования.. Беспокойство по поводу будущего и беспомощности перед лицом неопределенности и превратностей жизни часто приводит нас к состоянию повторяющегося страха. и это в свою очередь может привести к глубокой депрессии.

Существование может иногда становиться между запутанным и трудным. По этой причине важно не зависеть так сильно от обстоятельств: от того, что может или не может случиться.

Важно расти изо дня в день в нашей личной структуре, потому что с этим, какой бы сложной или неблагоприятной ни была ситуация, у нас будет возможность ее решить, и мы не останемся в лабиринте сомнений и ошибок. Или, что еще хуже, добавить еще один долг в нашу жизнь ...

Учение о том, кто я есть

Анализируйте разумно и объективно мои характеристики и условия жизни: дайте мне прекрасную возможность узнать, кто я. Потому что, если я не знаю себя, я могу быть как лист, движимый ветром: без направления, ни критериев, ни решимости. Определите мои сильные и слабые стороны, позволит мне узнать, по какой местности я могу двигаться и в какой.

Потому что, например, если депрессия побуждает меня или способствует употреблению алкоголя, самое худшее, что я могу сделать, - это пойти в бар и попросить первый напиток. Мы склонны располагать обстоятельствами, которые заставляют нас рецидивировать, и мы склонны ставить ловушки всех видов. Мудро быть благоразумным, иметь мужество в том, что вы должны иметь мужество и не отрицать наши слабости. Это первый шаг, чтобы не повторять истории, которые не заканчивались хорошо.

Наше существование полно процессов: некоторые дольше, чем другие, в зависимости от уровня сложности ситуации. так, кто спасает процессы, не только теряет прекрасную возможность учиться и быть более автономным, но также оставляет задолженность по себе.

«Счастье» может стать причиной моей депрессии

Поймите, что жизнь - это радости и печали, успехи и неудачи, и что даже состояние великого "счастья" может быть большим разочарованием. Потому что такое «счастье» может быть величайшим софизмом моего существования. Более того, «счастье» не является признаком истинного благополучия. Проблема в том, что иногда мы путаем «эйфорию» и «счастье». Первый - это экзальтация, второй мир.

По сути, мы можем верить, что у нас есть все: профессиональный успех, успех на работе и даже эмоциональный успех, и мы все еще впадаем в глубокую депрессию. На самом деле, иногда наличие всего может быть главной причиной кризиса. Потому что для поддержания, например, социальный статус Это стоит, а также стоит много. Цена, которая входит в счет социального обеспечения и которая часто идет в ущерб личному благополучию.

Стоит попробовать

Если бы это было так, и появилась глубокая депрессия, то ее можно оставить, особенно если у нас есть профессиональная помощь и хороший круг социальной поддержки. Очевидно, это не будет продуктом джина, выходящего из волшебной лампы. Это потребует от нас, но цель стоит всего. Мы сами и наше выздоровление - более чем достаточно причин.

Эти процессы восстановления, как правило, являются постепенными и сложными. Течение времени становится медленным, и однажды мы можем оставить чувство 100 лет. Нужно иметь терпение и знать, что великие жизненные проблемы требуют терпения.

В этих обстоятельствах, изменить одну или несколько жизненных привычек, чтобы иметь возможность покинуть эту темную землю, что-то важное. Упражнения и несколько увлечений, которые нас стимулируют, также важны в этих процессах восстановления.

Обмен другим опытом и точками зрения с другими людьми, которые испытали подобные болезни, также может быть очень полезным для нас. Более того, избегать ситуаций, которые привели нас к депрессии, во многих случаях или почти во всех, станет одним из лучших союзников в нашем восстановлении.

Не принимайте поспешных решений и менее важных аспектов

что В ситуациях высокого риска или кризиса лучше сделать ярко выраженную паузу и не принимать поспешных решений или сделать что-то, что может даже положить конец нашему существованию. Происходит плохой или плохой момент, и на следующий день жизнь продолжается.

Что-то очень странное, но верное, заключается в том, что если вдруг в человеке возникает добродетель солидарности и понимания, могут возникнуть некоторые моменты неожиданного спокойствия и расслабления. Собственная боль может быть передана через щедрость перед лицом чужой боли. Сдаться чувству полезности и ценности - это способ восстановить неизвестную и очень красивую часть себя.

Страдания и несправедливости в мире могут быть мотивирующим фактором более чем актуально сфокусировать наши цели на более трансцендентной цели. Они могут стать способом личного удовлетворения и способом залечить наши раны, понять и помочь залечить раны других.

В целом, это не легко достичь; и вы должны быть очень готовы к решению этих сложных и крутых ландшафтов. Но, хотя бы попробуй, оно того стоит: для других и, конечно же, для себя. У нас только одна жизнь, и необходимо сделать все, что в наших силах, чтобы она имела смысл и выходила за рамки простого выживания.

Определение депрессии и ее симптомов Депрессия является очень распространенным синдромом, который сильно влияет на сознание и настроение. Выявление симптомов позволяет диагностировать и лечить его. Читать дальше "