В среднем взрослый человек проводит 40 часов в неделю на работе (с понедельника по пятницу). Если мы примем во внимание, что у нас есть 168 часов в течение недели, это дает нам руководство, по которому действительно достаточно времени (почти четверть), что мы должны быть на работе. но это не должно быть причиной для печали или депрессии, но наоборот.

Это правда, что у нас могут быть лучшие или худшие времена на работе, дни, когда мы хотим, чтобы время отправления прибыло в ближайшее время, и другие, в которые, не замечая этого, они прибывают в 5 или 6 часов вечера, и мы возвращаемся домой. Секрет того, что эти часы не огорчают нас, заключается в том, чтобы сосредоточиться на повседневной жизни и полностью погрузиться в задачи, которые мы выполняем, то есть оставляя в стороне все остальное, особенно желание быть на диване, смотреть телевизор или обедать с семьей.

Ключи, чтобы наслаждаться больше рабочего времени

1 - Работать хорошо: никогда “на корриду” или “испытание на время” и при этом мы не становимся черепахой. Когда мы делаем то, что нам нравится, кажется, что время пролетает незаметно, давайте попробуем сделать это на рабочем месте. Такое хорошее отношение или предрасположенность сделают день намного более приятным с первых до последних часов.

2 - Сделайте перерыв, прежде чем продолжить выполнение следующего задания: Когда у нас много склонов, наш мозг, вероятно, скажет “достаточно” раньше времени В тот момент, когда мы делаем “переход” от одной задачи к другой мы можем воспользоваться небольшим перерывом, по крайней мере, на несколько минут. Просто вставая, чтобы пойти в ванную или подать себе кофе, вы уже меняете воздух, и вы обновляетесь для того, что следует.

3 - быть в курсе действий и людей: Быть сосредоточенным на действиях, которые мы делаем, может быть одной из самых трудных для достижения целей. Наверняка у вас в голове смешиваются указания вашего босса с уходом на выходные или расчеты, чтобы доставить клиенту то, что вы собираетесь приготовить к обеду. Имейте в виду, что “заблудиться” в мыслях о прошлом или будущем не поможет ни в чем, кроме того, чтобы быть менее эффективным в вашей работе.

4 - Сначала сделайте самое важное: У каждого человека есть определенный энергетический индекс в день. У некоторых есть больше “аккумулятор” первым делом с утра и другими в полдень. Никто не знает тебя лучше, чем ты. Затем оставьте самые важные задачи для ваших моментов максимальной энергии и наиболее автоматические или рутинные после обеда, перед возвращением домой и т. Д. Таким образом, у вас будет самое большое дело, и у вас будут только некоторые незначительные действия.

5 - Установить процедуры: Это правда, что не всем нравится следовать за рутиной, но вы должны знать, что это необходимо на 100%. Тело и разум организованы намного лучше, если они знают, в каком направлении идти, в каком направлении следовать, какой путь подходит. Наличие повестки дня поможет вам лучше организовать себя, знать, когда вы можете отдохнуть, иметь более полное представление о том, каким будет ваш рабочий день, выполнять все обязательства и т. Д..

6 - Забудь о работе: Наслаждайтесь этими моментами отдыха между выходом из офиса и повторным входом. Это может быть во время обеда или когда вы идете домой. Вам нужно дистанцироваться между работой и личной жизнью. “отсоединяется” ваш мозг всего, что связано с работой, когда вы не находитесь именно на работе. В выходные дни не время говорить о вашем начальнике или думать о том, как провести встречу в понедельник..

7 - ладить с другими: Это правда, что это не всегда возможно, но вы не говорите, что вы должны быть друзьями всех, просто необходимо ладить с теми людьми, которые “доля” так много часов ежедневно и еженедельно с нами. Избегайте драки и недопонимания, чтобы улучшить рабочий климат.